授乳中に生野菜を食べても大丈夫？母乳や赤ちゃんへの影響と注意点やレシピ
授乳中は母乳の栄養のために栄養豊富な野菜はたくさん食べたいですよね。 そんな時、サラダや野菜スティックにすると手軽に量も食べられます。 しかし、妊娠中は食中毒を避けるために、野菜であっても生のものは控えていた人もいると思...
CATEGORY 母乳と授乳
授乳中にホルモンを食べても大丈夫？母乳や赤ちゃんへの影響と注意点やレシピ
授乳中に口にするものは何かと慎重になりますよね。 母乳への影響を気にして、色々と食事制限している人を多く見かけます。 甘いものや揚げ物など、大好きなものをずっと我慢してストレスを溜めてはいませんか？ ストレス発散には焼肉...
授乳中にきのこを食べても大丈夫？母乳や赤ちゃんへの影響と注意点やレシピ
ヘルシーなイメージのきのこ類は授乳期の食事で摂り入れる人も多いと思います。 よく耳にする、低カロリーなことや食物繊維が豊富なこと以外でどんな効果があるか知っていますか？ どうせ食べるなら正しく効果を知って、効率よく取り入...
授乳中に甘いものを食べても大丈夫？母乳や赤ちゃんへの影響と注意点やレシピ
授乳中は母乳への影響を気にして、大好きなケーキや揚げ物などを我慢している人も多いですよね。 育児で疲れていても、好きな食べ物が食べられないなんて、すごくストレスが溜まると思います。 私も授乳中、無理な我慢から衝動的にフラ...
授乳中に豚肉を食べても大丈夫？母乳や赤ちゃんへの影響と注意点やレシピ
豚肉は比較的お安く手に入る身近な食材ですよね。 用途も多く、我が家では気づけば週の半分ほど豚肉が登場することがあります。 たくさんの食材を摂りたい授乳期に、他の食材と相性の良い豚肉は大活躍です。 そこで今回は豚肉について...
授乳中に間食をしても大丈夫？母乳や赤ちゃんへの影響と注意点やレシピ
授乳中はすぐおなかが空きますよね。 しかし、後追いや不安定なつかまり立ちをする時期など、トイレへ行くのもやっとでお母さんの食事は後回しになりがちです。 私もよく子どもを抱っこで寝かしつけ、その隙に立ったままパンやおにぎり...
授乳中に生ハムを食べても大丈夫？母乳や赤ちゃんへの影響と注意点やレシピ
授乳中は母乳のために健康的な食事を意識しますよね。 嗜好品をできるだけ避けているお母さんも多いと思います。 さらに、妊娠中に良くないとされていた食べ物は、授乳中でもなかなか手が出せないところ。 そこで今回は、リステリア菌...
授乳中に牛乳を飲んでも大丈夫？母乳や赤ちゃんへの影響と注意点
授乳中は口にするものに何かと気をつかいますよね。 最近では牛乳について気になる説がいくつもあり、不安になっている人も多いでしょう。 そこで今回は、授乳中の牛乳についてまとめてみました。 記事のポイントは3つです。 授乳中...
授乳中に魚を食べても大丈夫？母乳や赤ちゃんへの影響と注意点やレシピ
授乳中にはなるべく栄養価の高いものを食べたいですよね。 健康的な食事と言えば、魚料理をイメージする人も多いでしょう。 しかし、妊娠中に色々と制限のあったのも魚です。 授乳中にはどうしたらよいか迷いますよね。 そこで今回は...
授乳中にマグロを食べても大丈夫？母乳や赤ちゃんへの注意点やレシピ
授乳中は母乳のために健康的な食事を意識しますよね。 そんな時、メニューに魚を取り入れることもあると思います。 しかし、魚介類は豊富な栄養素を含む反面、大型魚をはじめとした一部の魚介類では水銀の影響が気になります。 そこで...
授乳中に野菜ジュースを飲んでも大丈夫？母乳や赤ちゃんへの影響と注意点やレシピ
授乳期は何かと慌ただしく、食事の時間もゆっくりとれないなんてことありませんか？ そのため野菜不足が心配…というお母さんも多いでしょう。 母乳のためにも栄養豊富な野菜をたくさん摂りたいですよね。 そんな時、手軽に飲める野菜...
授乳中はくるみを食べちゃダメ？母乳や赤ちゃんへの影響と注意点
「赤ちゃんがアレルギーになりそうだから、くるみは食べない方がいい。」 「脂肪分が多くて母乳がまずくなるから、授乳中にくるみを食べちゃダメ。」 こんな声が聞かれます。 でも、これは明らかなウソ！ くるみは授乳中の女性に嬉し...
授乳中は白子を食べても大丈夫？授乳中のNGな食べ方と3つのおすすめ料理
フグやタラの白子が好きな人は多いですよね。 特にフグの白子は絶品で、昔から多くの美食家を虜にしているとか！ そんな美味しい白子ですが「授乳中は食べてはいけない」といわれるのをご存知ですか？ この説は半分ウソで半分ホント。...
授乳中はさくらんぼを食べちゃダメ？母乳や赤ちゃんへの影響と4つの注意点やおすすめの食べ方
授乳中はさくらんぼを食べちゃダメ？母乳や赤ちゃんへの影響と4つの注意点やおすすめの食べ方 さくらんぼは品種によりますが、5月頃から出始め7月くらいまで楽しめます。 贈答品になるような高級さくらんぼから、手軽に食べられる身...
授乳中はとろろを食べちゃダメ？母乳や赤ちゃんへの影響と2タイプのやまいもアレルギーや注意点
とろろは、ご飯のお供に嬉しい食品のひとつ。 好きな方も多いですよね。 しかし「授乳中に食べると赤ちゃんがアレルギーになる！」「母乳の質が悪くなる！」という話があります。 実はこの話…ウソなんです！ 授乳中にとろろを食べて...
授乳中にりんごを食べても大丈夫？母乳や赤ちゃんへの影響と注意点やレシピ
授乳中の食事は何かと気を遣いますよね。 ちょっとの間食やデザートを食べるのも、できるだけ健康的なものをと考える人も多いと思います。 そんな時に果物は甘くて栄養もありピッタリですね。 そこで今回はりんごについて。 記事のポ...
授乳中はよもぎを食べても大丈夫？母乳や赤ちゃんへの影響と避けたいよもぎ＆注意点とレシピ
よもぎといえば、春を感じさせる季節の植物。 団子や餅といったなじみ深い食べ物にもよく使われています。 しかし「授乳中はよもぎNG！」という話を聞いたことがある人もいるでしょう。 この話は半分ウソで半分ホント。 なぜそのよ...
授乳中は水道水を飲んでも大丈夫？お母さんや赤ちゃんへの影響と今すぐ取るべき対応策
蛇口をひねれば綺麗な水が出る。これは当たり前で、そうでなければ困ります。 しかし、実は、安全な水が出ていない蛇口があるのも事実！ 水道水は生活する上で欠かせないものなので、安全な水を確保する方法を知っておきたいですよね。...
授乳中に玉ねぎを食べても大丈夫？母乳や赤ちゃんへの影響と注意点やレシピ
授乳中は母乳のために健康的な食事を意識しますよね。 野菜は栄養素が多く、低カロリーでたくさん取り入れたい食材です。 今回は野菜の中でも年中手に入り、活躍の場も多い玉ねぎについて紹介します。 記事のポイントは3つです。 授...
授乳中はところてんを食べちゃダメ？母乳や赤ちゃんへの影響と5つの注意点やレシピ
授乳中はところてんを食べちゃダメ？母乳や赤ちゃんへの影響と5つの注意点やレシピ ところてんといえば、ダイエットや便秘に役立つというイメージが強い食べ物。 妊娠中に酸っぱい物が食べたくて、酢醤油でよく食べた！という人もいる...
