授乳中はグレープフルーツを食べても大丈夫？母乳や赤ちゃんへの影響と5つの注意点やレシピ
授乳中はグレープフルーツを食べても大丈夫？母乳や赤ちゃんへの影響と5つの注意点やレシピ 独特の香りと苦味を持ち、ダイエットにもいいと言われるグレープフルーツ。 果汁たっぷりで大ぶりの実は食べ応えがあり、デザートやおやつに...
CATEGORY 母乳と授乳
授乳中にパクチーを食べても大丈夫？母乳や赤ちゃんへの影響と注意点やレシピ
授乳中は母乳への影響を考えると食事の一つひとつが気になりますよね。 母乳には和食が良いと耳にすることもあり、刺激の強いものや独特な風味のものは避けられがちです。 しかし、同じような食事ばかりではお母さんも飽きてくると思い...
授乳中は粕汁を飲んでも大丈夫？母乳や赤ちゃんへの影響&注意点と作り方
粕汁は関西で冬によく食べられる料理です。 たくさんの食材を食べられる上、体が温まるので授乳中の女性におすすめ！ ただし、酒粕を使うのでアルコール分に要注意！ソフトアルコール飲料と同じアルコール度数です。 でも、酒粕のアル...
授乳中にはちみつを食べても大丈夫？母乳や赤ちゃんへの影響と注意点やレシピ
授乳期間中は寝不足でお肌がボロボロになったり、疲れが取れにくくてぼーっとすることありますよね。 天然の甘味成分で、美容や疲労回復などに色々な効果があるとされているはちみつ。 そんな効果を耳にすると、ちょっと試してみたくな...
授乳中に牛肉を食べても大丈夫？母乳や赤ちゃんへの影響と注意点やレシピ
お肉の中では最高級で、他の肉と比べると日常のメニューではちょっと登場頻度が少なめな牛肉。 それでも焼き肉やカレー、すき焼きなど、我が家では登場すれば家族も大喜びです。 スタミナがつくイメージの牛肉ですが、授乳中に食べるの...
授乳中にプロテインを飲んでも大丈夫？母乳や赤ちゃんへの影響と注意点やレシピ
忙しい授乳期間。 ゆっくり食事を摂る暇もないというお母さんも多いでしょう。 そんな時、手軽に栄養を摂れる栄養補助食品に、ちょっと頼りたくなることはありませんか？ 最近では色々な種類のものが販売されていますよね。 今回は、...
授乳中に生野菜を食べても大丈夫？母乳や赤ちゃんへの影響と注意点やレシピ
授乳中は母乳の栄養のために栄養豊富な野菜はたくさん食べたいですよね。 そんな時、サラダや野菜スティックにすると手軽に量も食べられます。 しかし、妊娠中は食中毒を避けるために、野菜であっても生のものは控えていた人もいると思...
授乳中にホルモンを食べても大丈夫？母乳や赤ちゃんへの影響と注意点やレシピ
授乳中に口にするものは何かと慎重になりますよね。 母乳への影響を気にして、色々と食事制限している人を多く見かけます。 甘いものや揚げ物など、大好きなものをずっと我慢してストレスを溜めてはいませんか？ ストレス発散には焼肉...
授乳中にきのこを食べても大丈夫？母乳や赤ちゃんへの影響と注意点やレシピ
ヘルシーなイメージのきのこ類は授乳期の食事で摂り入れる人も多いと思います。 よく耳にする、低カロリーなことや食物繊維が豊富なこと以外でどんな効果があるか知っていますか？ どうせ食べるなら正しく効果を知って、効率よく取り入...
授乳中に甘いものを食べても大丈夫？母乳や赤ちゃんへの影響と注意点やレシピ
授乳中は母乳への影響を気にして、大好きなケーキや揚げ物などを我慢している人も多いですよね。 育児で疲れていても、好きな食べ物が食べられないなんて、すごくストレスが溜まると思います。 私も授乳中、無理な我慢から衝動的にフラ...
授乳中に豚肉を食べても大丈夫？母乳や赤ちゃんへの影響と注意点やレシピ
豚肉は比較的お安く手に入る身近な食材ですよね。 用途も多く、我が家では気づけば週の半分ほど豚肉が登場することがあります。 たくさんの食材を摂りたい授乳期に、他の食材と相性の良い豚肉は大活躍です。 そこで今回は豚肉について...
授乳中に間食をしても大丈夫？母乳や赤ちゃんへの影響と注意点やレシピ
授乳中はすぐおなかが空きますよね。 しかし、後追いや不安定なつかまり立ちをする時期など、トイレへ行くのもやっとでお母さんの食事は後回しになりがちです。 私もよく子どもを抱っこで寝かしつけ、その隙に立ったままパンやおにぎり...
授乳中に生ハムを食べても大丈夫？母乳や赤ちゃんへの影響と注意点やレシピ
授乳中は母乳のために健康的な食事を意識しますよね。 嗜好品をできるだけ避けているお母さんも多いと思います。 さらに、妊娠中に良くないとされていた食べ物は、授乳中でもなかなか手が出せないところ。 そこで今回は、リステリア菌...
授乳中に牛乳を飲んでも大丈夫？母乳や赤ちゃんへの影響と注意点
授乳中は口にするものに何かと気をつかいますよね。 最近では牛乳について気になる説がいくつもあり、不安になっている人も多いでしょう。 そこで今回は、授乳中の牛乳についてまとめてみました。 記事のポイントは3つです。 授乳中...
授乳中に魚を食べても大丈夫？母乳や赤ちゃんへの影響と注意点やレシピ
授乳中にはなるべく栄養価の高いものを食べたいですよね。 健康的な食事と言えば、魚料理をイメージする人も多いでしょう。 しかし、妊娠中に色々と制限のあったのも魚です。 授乳中にはどうしたらよいか迷いますよね。 そこで今回は...
授乳中にマグロを食べても大丈夫？母乳や赤ちゃんへの注意点やレシピ
授乳中は母乳のために健康的な食事を意識しますよね。 そんな時、メニューに魚を取り入れることもあると思います。 しかし、魚介類は豊富な栄養素を含む反面、大型魚をはじめとした一部の魚介類では水銀の影響が気になります。 そこで...
授乳中に野菜ジュースを飲んでも大丈夫？母乳や赤ちゃんへの影響と注意点やレシピ
授乳期は何かと慌ただしく、食事の時間もゆっくりとれないなんてことありませんか？ そのため野菜不足が心配…というお母さんも多いでしょう。 母乳のためにも栄養豊富な野菜をたくさん摂りたいですよね。 そんな時、手軽に飲める野菜...
授乳中はくるみを食べちゃダメ？母乳や赤ちゃんへの影響と注意点
「赤ちゃんがアレルギーになりそうだから、くるみは食べない方がいい。」 「脂肪分が多くて母乳がまずくなるから、授乳中にくるみを食べちゃダメ。」 こんな声が聞かれます。 でも、これは明らかなウソ！ くるみは授乳中の女性に嬉し...
授乳中は白子を食べても大丈夫？授乳中のNGな食べ方と3つのおすすめ料理
フグやタラの白子が好きな人は多いですよね。 特にフグの白子は絶品で、昔から多くの美食家を虜にしているとか！ そんな美味しい白子ですが「授乳中は食べてはいけない」といわれるのをご存知ですか？ この説は半分ウソで半分ホント。...
授乳中はさくらんぼを食べちゃダメ？母乳や赤ちゃんへの影響と4つの注意点やおすすめの食べ方
授乳中はさくらんぼを食べちゃダメ？母乳や赤ちゃんへの影響と4つの注意点やおすすめの食べ方 さくらんぼは品種によりますが、5月頃から出始め7月くらいまで楽しめます。 贈答品になるような高級さくらんぼから、手軽に食べられる身...
