授乳中にホルモンを食べても大丈夫？母乳や赤ちゃんへの影響と注意点やレシピ
授乳中に口にするものは何かと慎重になりますよね。 母乳への影響を気にして、色々と食事制限している人を多く見かけます。 甘いものや揚げ物など、大好きなものをずっと我慢してストレスを溜めてはいませんか？ ストレス発散には焼肉...
CATEGORY 母乳と授乳
授乳中にきのこを食べても大丈夫？母乳や赤ちゃんへの影響と注意点やレシピ
ヘルシーなイメージのきのこ類は授乳期の食事で摂り入れる人も多いと思います。 よく耳にする、低カロリーなことや食物繊維が豊富なこと以外でどんな効果があるか知っていますか？ どうせ食べるなら正しく効果を知って、効率よく取り入...
授乳中に甘いものを食べても大丈夫？母乳や赤ちゃんへの影響と注意点やレシピ
授乳中は母乳への影響を気にして、大好きなケーキや揚げ物などを我慢している人も多いですよね。 育児で疲れていても、好きな食べ物が食べられないなんて、すごくストレスが溜まると思います。 私も授乳中、無理な我慢から衝動的にフラ...
授乳中に豚肉を食べても大丈夫？母乳や赤ちゃんへの影響と注意点やレシピ
豚肉は比較的お安く手に入る身近な食材ですよね。 用途も多く、我が家では気づけば週の半分ほど豚肉が登場することがあります。 たくさんの食材を摂りたい授乳期に、他の食材と相性の良い豚肉は大活躍です。 そこで今回は豚肉について...
授乳中に間食をしても大丈夫？母乳や赤ちゃんへの影響と注意点やレシピ
授乳中はすぐおなかが空きますよね。 しかし、後追いや不安定なつかまり立ちをする時期など、トイレへ行くのもやっとでお母さんの食事は後回しになりがちです。 私もよく子どもを抱っこで寝かしつけ、その隙に立ったままパンやおにぎり...
授乳中に生ハムを食べても大丈夫？母乳や赤ちゃんへの影響と注意点やレシピ
授乳中は母乳のために健康的な食事を意識しますよね。 嗜好品をできるだけ避けているお母さんも多いと思います。 さらに、妊娠中に良くないとされていた食べ物は、授乳中でもなかなか手が出せないところ。 そこで今回は、リステリア菌...
授乳中に牛乳を飲んでも大丈夫？母乳や赤ちゃんへの影響と注意点
授乳中は口にするものに何かと気をつかいますよね。 最近では牛乳について気になる説がいくつもあり、不安になっている人も多いでしょう。 そこで今回は、授乳中の牛乳についてまとめてみました。 記事のポイントは3つです。 授乳中...
授乳中に魚を食べても大丈夫？母乳や赤ちゃんへの影響と注意点やレシピ
授乳中にはなるべく栄養価の高いものを食べたいですよね。 健康的な食事と言えば、魚料理をイメージする人も多いでしょう。 しかし、妊娠中に色々と制限のあったのも魚です。 授乳中にはどうしたらよいか迷いますよね。 そこで今回は...
授乳中にマグロを食べても大丈夫？母乳や赤ちゃんへの注意点やレシピ
授乳中は母乳のために健康的な食事を意識しますよね。 そんな時、メニューに魚を取り入れることもあると思います。 しかし、魚介類は豊富な栄養素を含む反面、大型魚をはじめとした一部の魚介類では水銀の影響が気になります。 そこで...
授乳中に野菜ジュースを飲んでも大丈夫？母乳や赤ちゃんへの影響と注意点やレシピ
授乳期は何かと慌ただしく、食事の時間もゆっくりとれないなんてことありませんか？ そのため野菜不足が心配…というお母さんも多いでしょう。 母乳のためにも栄養豊富な野菜をたくさん摂りたいですよね。 そんな時、手軽に飲める野菜...
授乳中はくるみを食べちゃダメ？母乳や赤ちゃんへの影響と注意点
「赤ちゃんがアレルギーになりそうだから、くるみは食べない方がいい。」 「脂肪分が多くて母乳がまずくなるから、授乳中にくるみを食べちゃダメ。」 こんな声が聞かれます。 でも、これは明らかなウソ！ くるみは授乳中の女性に嬉し...
授乳中は白子を食べても大丈夫？授乳中のNGな食べ方と3つのおすすめ料理
フグやタラの白子が好きな人は多いですよね。 特にフグの白子は絶品で、昔から多くの美食家を虜にしているとか！ そんな美味しい白子ですが「授乳中は食べてはいけない」といわれるのをご存知ですか？ この説は半分ウソで半分ホント。...
授乳中はトローチを舐めちゃダメ？母乳や赤ちゃんへの影響と薬の種類別注意点
授乳中はトローチを舐めちゃダメ？母乳や赤ちゃんへの影響と薬の種類別注意点 授乳中は、薬の成分が母乳の中に入ってしまいそうで服薬をためらうもの。 でも、そもそも薬かどうか迷う商品があるのも事実！ みなさんにとって、トローチ...
授乳中にお酢や黒酢を摂ってもいい？2つの注意点とおすすめの摂り方
授乳中は妊娠中と同じくらい気を使う人も多いですよね。 私も母乳育児だったので、妊娠中と同様に「あれは食べていいのかな？」と気になる食材がたくさんありました。 私が特に気になったのがお酢や黒酢です。 もともとお酢や黒酢を使...
授乳中にレッドブルを飲んでも大丈夫？レッドブルの栄養素と3つの注意点
『翼をさずける』のコマーシャルフレーズでおなじみのレッドブル。 日本を含め世界160か国以上の国で販売されており、「レッドブルが大好き！」という人も多いのではないでしょうか。 私も妊娠する前はたまにレッドブルを飲むことが...
授乳中にルイボスティーを飲んでも大丈夫？ルイボスティーの栄養素と3つのポイント
ここ数年の健康志向から、様々なフレーバーティーが人気を集めています。 そのひとつがルイボスティー。 ルイボスティー＝お茶というイメージが強いですから、「ルイボスティーにもカフェインが含まれているのでは？」と思っている人も...
授乳中に太田胃酸を飲んでも大丈夫？赤ちゃんへの影響と注意事項
胃がムカムカしたり重く感じたりしたときに、胃腸薬を飲むという人も多いのではないでしょうか。 私も胃が弱く、食べ過ぎた時には胃の調子が悪くなることがあり、胃腸薬にはかなりお世話になっています。 胃腸薬といえば『太田胃酸』を...
授乳中にわさびを食べても大丈夫？わさびの栄養素と食べるときの3つのポイント
授乳中は食事にも気を使います。 にんにくやショウガなど刺激のある食材を食べると母乳がまずくなる。 なんてことを聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。 おいしい母乳を作るには、母乳がおいしくなる食事を摂ることはとて...
授乳中にリポビタンDを飲んでも大丈夫？リポDの栄養素と3つのポイント
慣れない育児に数時間おきの授乳… 疲れが溜まってしまうことが授乳中の悩み。という人も多いのではないでしょうか。 私も娘を母乳で育てたので、なんとなくずっと疲れているような感じがしていました。 そこでふと疑問に思ったのが、...
授乳中はとうもろこしを食べても大丈夫？母乳や赤ちゃんへの影響と5つの注意点やレシピ
甘くて栄養豊富な『とうもろこし』は、そのまま食べたり、お菓子などに加工されたり、とても身近な食材のひとつです。 しかし「とうもろこしを主食にすると病気になる」とか「遺伝子組換えとうもろこしが危険」といった不安な情報もあり...
