授乳中は豆腐を食べちゃダメ？母乳や赤ちゃんへの影響と5つのおすすめレシピ
今、豆腐は「TOFU」と呼ばれ、世界各地で高い支持を得ていることをご存知ですか？ 美容・健康・長寿にいい食べ物として重宝され、肉を多く食べる欧米でも人気の豆腐。 これを「授乳中だからダメ」と避ける女性がいるとか！ この記...
CATEGORY 母乳と授乳
授乳中はナッツを食べても大丈夫？母乳や赤ちゃんへの影響と注意点、1日の摂取量とレシピ
木の実の総称「ナッツ」は、お菓子や料理によく使われるおいしい食品です。 でも、授乳中は「脂肪の塊だから食べないように！」と言われることも。 結論から言えば、授乳中にナッツを食べても問題なし！ 体にいい脂肪は毎日摂りたいも...
授乳中に馬刺しを食べても大丈夫？母乳や赤ちゃんへの影響と注意点やレシピ
妊娠中は制限の多かった食事ですが、産後はいくらか解放されましたよね。 それでも授乳をしていると食事の影響は気になります。 中でも、生のお肉ってちょっと危険な感じがしませんか？ そこで今回は、授乳中の馬刺しについて詳しく調...
授乳中はそば茶を飲んじゃダメ？母乳や赤ちゃんへの影響と3つの注意点
ノンカフェイン飲料のそば茶は、ポリフェノールやビタミンB類が豊富で人気です。 ノンカロリーということもあり、産後のボディケアに気を配る授乳中の女性も飲みたいもの。 しかし、そば茶の原料は蕎麦。 母乳に蕎麦の成分が混ざって...
授乳中は抹茶を飲んでも大丈夫？母乳や赤ちゃんへの影響と飲んで良い量＆3つの注意点
授乳中、気になる成分のひとつにカフェインがあります。 カフェインといえば、コーヒーや緑茶を思い浮かべるでしょう。 実は、抹茶にも多く含まれています。 母親が抹茶を飲むとカフェインが母乳に入り、赤ちゃんにも影響が…！ この...
授乳中はグレープフルーツを食べても大丈夫？母乳や赤ちゃんへの影響と5つの注意点やレシピ
授乳中はグレープフルーツを食べても大丈夫？母乳や赤ちゃんへの影響と5つの注意点やレシピ 独特の香りと苦味を持ち、ダイエットにもいいと言われるグレープフルーツ。 果汁たっぷりで大ぶりの実は食べ応えがあり、デザートやおやつに...
授乳中にパクチーを食べても大丈夫？母乳や赤ちゃんへの影響と注意点やレシピ
授乳中は母乳への影響を考えると食事の一つひとつが気になりますよね。 母乳には和食が良いと耳にすることもあり、刺激の強いものや独特な風味のものは避けられがちです。 しかし、同じような食事ばかりではお母さんも飽きてくると思い...
授乳中は粕汁を飲んでも大丈夫？母乳や赤ちゃんへの影響&注意点と作り方
粕汁は関西で冬によく食べられる料理です。 たくさんの食材を食べられる上、体が温まるので授乳中の女性におすすめ！ ただし、酒粕を使うのでアルコール分に要注意！ソフトアルコール飲料と同じアルコール度数です。 でも、酒粕のアル...
授乳中にはちみつを食べても大丈夫？母乳や赤ちゃんへの影響と注意点やレシピ
授乳期間中は寝不足でお肌がボロボロになったり、疲れが取れにくくてぼーっとすることありますよね。 天然の甘味成分で、美容や疲労回復などに色々な効果があるとされているはちみつ。 そんな効果を耳にすると、ちょっと試してみたくな...
授乳中に牛肉を食べても大丈夫？母乳や赤ちゃんへの影響と注意点やレシピ
お肉の中では最高級で、他の肉と比べると日常のメニューではちょっと登場頻度が少なめな牛肉。 それでも焼き肉やカレー、すき焼きなど、我が家では登場すれば家族も大喜びです。 スタミナがつくイメージの牛肉ですが、授乳中に食べるの...
授乳中にプロテインを飲んでも大丈夫？母乳や赤ちゃんへの影響と注意点やレシピ
忙しい授乳期間。 ゆっくり食事を摂る暇もないというお母さんも多いでしょう。 そんな時、手軽に栄養を摂れる栄養補助食品に、ちょっと頼りたくなることはありませんか？ 最近では色々な種類のものが販売されていますよね。 今回は、...
授乳中に生野菜を食べても大丈夫？母乳や赤ちゃんへの影響と注意点やレシピ
授乳中は母乳の栄養のために栄養豊富な野菜はたくさん食べたいですよね。 そんな時、サラダや野菜スティックにすると手軽に量も食べられます。 しかし、妊娠中は食中毒を避けるために、野菜であっても生のものは控えていた人もいると思...
授乳中はいちごを食べても大丈夫？母乳や赤ちゃんへの影響と5つの注意点やレシピ
授乳中はいちごを食べても大丈夫？母乳や赤ちゃんへの影響と5つの注意点やレシピ 一粒で満足感が得られる大粒のものから、手軽に食べられる小粒のものまで。 いちごは身近で食べやすい果物ですよね。 ただ、授乳中は「果物は糖分が多...
授乳中にマックを食べても大丈夫？マクドナルドを食べるときの3つの注意点
妊娠中から引き続き、授乳中も食事には気を使っているという人も多いのではないでしょうか。 授乳中はなるべくヘルシーな食事が好ましいですが、たまにはマクドナルドなどのファストフードも食べたくなりますよね。 ファストフード店の...
授乳中はメロンを食べても大丈夫？母乳や赤ちゃんへの影響と5つの注意点やレシピ
表面のネット模様が美しいもの、ウリのようにツルリとした見た目のもの、果肉が赤いもの、緑のものなど。 メロンは高級品から手頃なものまで数多く出回っています。 舌の上でとろける甘い果肉を食べると、ちょっとした贅沢感が味わえま...
授乳中にポテチを食べても大丈夫？授乳中にポテトチップスを食べるときの3つの注意点
授乳中は妊娠中から引き続き食事に気を使っている人も多いと思います。 しかし授乳中はびっくりするくらいお腹が空き、ついおやつを食べてしまうということも少なくありません。 慣れない育児で疲れていると、無性にスナック菓子などを...
授乳中はすいかを食べても大丈夫？母乳や赤ちゃんへの影響と5つの注意点
すいかといえば夏。 そんなイメージが定着している夏の果物、すいか。 甘くてジューシーな果肉は、味はもちろん、鮮やかな赤が目も楽しませてくれます。 とても馴染みが深く、身近なすいかですが「授乳中は糖分が多いからNG！」「体...
授乳中にポカリスエットを飲んじゃダメ？ポカリの栄養素や影響と3つの注意点
スポーツ時や具合が悪い時の水分補給に役立つポカリスエット。 程よい甘みとすっきりした味わいが人気のドリンクですよね。 私も外で活動するときには水分補給のためにポカリスエットをよく飲んでいます。 ポカリスエットはナトリウム...
授乳中はバナナを食べても大丈夫？母乳や赤ちゃんへの影響と5つの注意点やレシピ
バナナといえば、子どもはもちろん、スポーツをする方、便秘を予防したい方、栄養失調を心配する年配の方など。 幅広い方がよく食べる果物ですよね。 授乳中の女性の中には「早く体型を産前の状態に戻したいからバナナダイエット！」と...
授乳中にバーベキューはしても大丈夫？3つの注意点とおすすめポイント
「授乳中でもレジャーやアウトドアを楽しみたい！」という女性は多いです。 特に寒さが和らぎ過ごしやすい季節になると、外でバーベキューを楽しむという家庭も多いのではないでしょうか。 赤ちゃんのお世話や授乳スペースなどを考える...
