現役パーソナルトレーナーが教える！糖質制限ダイエットに使える外食メニュー5選
糖質制限ダイエット中に外食はNG？ 『外食するとついつい糖質を摂りすぎてしまう』『糖質制限ダイエット中に外食するなんて論外！』 このように思われている方はいませんか？ 実は糖質制限ダイエットが広まっている現在、糖質を抑え...
CATEGORY 出産
糖質制限をしても痩せない！体重が減らない理由と5つのダイエット方法
糖質制限で痩せないのはなぜ？原因をパーソナルトレーナーが徹底解説！ 『手軽に始められるから！』という理由で糖質制限ダイエットに挑戦したものの、『全然体重が減らない・・・』と頭を抱えている方は意外と多いです。 そこで今回は...
産後ダイエットはいつからOK？腹筋や帝王切開の場合は？パーソナルトレーナーが徹底解説！
無事に出産を終えて嬉しさと安心感でいっぱいの中、崩れた体型を見て愕然とするママさんも少なくありません。 早速、産後ダイエットをスタートしようと思ったものの、『出産後すぐに産後ダイエットを開始しても大丈夫なの？』といった疑...
出産後に体重が減らない！妊娠前の体型に戻るダイエット方法5つのポイント
『出産したら体重が減ると思っていたけど、全然減らない！』と悩んでいるママさんはいませんか？ それは普段の生活習慣が原因である可能性が高いでしょう。 今回は、そんなママさん達におすすめのダイエット方法を取り上げていきます。...
ママワークスは安全？営業電話は来る？口コミや手数料と使い方
子育て中のお母さんにとって、お仕事探しは悩みのタネ。 子供がまだ小さい場合は働きに出られませんし、万が一保育園に子供が預けられなかった時は、大きくなってからも家にいる必要があります。 中には、「家にいながら仕事できたらな...
妊娠中にして良い・悪い19のダイエット方法を現役パーソナルトレーナーが徹底解説！
妊娠中におすすめのダイエット方法を徹底解説！ 妊娠中はどんな方でも体重が増えるものですが、想像以上に太ってしまい、焦ってダイエットを開始するママさんも少なくありません。 そこで今回は、妊娠中のママさんにおすすめしたいダイ...
産後のむくみが辛い！産後の足や顔のむくみの原因と解消術10選
産後のむくみに悩まされるママさんは非常に多いです。 そこで今回は、産後のむくみがなかなかとれない方向けに、現役のパーソナルトレーナーがむくみ解消法をご紹介していきます。 本記事で取り上げる内容は、主に以下の通りです。 産...
現役パーソナルトレーナーが教える！子育てしながら出来るダイエット15選
忙しいママさんにおすすめのダイエット法をご紹介！ 『出産後かなり太ってしまったけど、ダイエットする時間が取れない・・・』と悩むママさんは多いでしょう。 そこで今回は、家事に子育てに忙しいママさんにおすすめしたいダイエット...
産後の腹筋を引き締めるやり方を現役パーソナルトレーナーが徹底解説！
出産後のお腹のたるみがなかなか戻らず、頭を抱えているママさんは非常に多いです。 そこで今回は、産後のお腹を引き締める腹筋トレーニングについて、現役のパーソナルトレーナーが詳しく解説していきます。 本記事で取り上げる主な内...
産後ダイエットに成功した24人の芸能人のやり方を現役トレーナーが徹底評価！
テレビや雑誌などに登場する機会の多い芸能人は、産後にもとの体型に戻すことも仕事の一環と言えるでしょう。 そのため、芸能人やモデルさんが実践した産後ダイエットの中には、非常に参考になるものも多いです。 そこで今回は、芸能人...
ロカボナッツのダイエット効果って？現役トレーナーが教えるナッツダイエットの方法
近年、ダイエット中の方を中心に、ロカボナッツが注目を集めています。 今回はそんなロカボナッツのダイエット効果について、現役のパーソナルトレーナーが徹底評価していきます。 『ロカボナッツのダイエット効果が知りたい！』 『ロ...
産後の骨盤ショーツは効果あり？現役パーソナルトレーナーが教える8つの骨盤矯正方法
骨盤ショーツのダイエット効果を詳しく解説！ 産後ダイエットを実践している方はもちろん、引き締まった体作りを目指してダイエットしている方にとっても、骨盤を正しい位置に整えることは非常に重要です。 そこで今回は、骨盤ショーツ...
産後の骨盤スクワットのやり方と効果を現役パーソナルトレーナーが解説
骨盤スクワットの正しいやり方＆効果を解説 産後に歪んでしまった骨盤を元に戻すため、骨盤矯正に通うというママさんは非常に多いです。 そこで今回は、自宅で簡単にできる骨盤矯正に効果的なスクワットをご紹介します。 本記事で主に...
出産費用はいくらかかる？東京は高い？補助金と自己負担総額をシミュレーション
「妊娠から出産までにかかる費用はいくら？」 「出産で利用できる補助金を知りたい！」 このような悩みをお持ちではありませんか？ 妊娠から出産までには莫大な費用がかかり、ある調査によると分娩・入院費用だけでも平均で50万円も...
赤ちゃんが産まれたらする手続き全14選～手続きや申請方法まとめ
赤ちゃんが生まれたらする全14の手続きと申請方法 「赤ちゃんが生まれたら、どんな手続きをすればいいの？」 「給付金を受け取りたいけど、手続きの仕方が分からない」 このような悩みをお持ちではありませんか？ 赤ちゃんが生まれ...
産後のウエストをもとに戻す方法を現役パーソナルトレーナーが伝授！
『出産前の体重には戻ったけど、ウエストがもとの体型まで戻らない・・・』といった悩みは、多くのママさんが抱えています。 そこで今回の記事では、『出産前のウエストに戻す方法が知りたい！』『くびれのあるウエストに憧れる！』とい...
産後にゆるんだ骨盤を簡単に引き締める！骨盤体操の必要性と方法
産後、できるだけ早く妊娠前の体に戻したい！ そう思いますよね。 でも、床上げ3週間と言われるように、産後はいつから動いていいのか分からないことも。 さらに骨盤体操もいろんな方法があって、どんなことをいつやればいいのか混乱...
代理出産の費用はいくら？日本では無理？アメリカやロシア3つの国での費用
テレビや新聞などで時折ニュースとなる『代理出産』。 様々な理由で自分では出産することができない人が、ほかの女性に妊娠・出産を託す方法です。 テレビや新聞などで取り上げられると関心がわきますが、身近に代理出産を経験した人は...
奇形児が産まれる原因と確率～心配なママへ贈る心がけたい4つの事
「奇形児が産まれるリスクを下げたい」 「赤ちゃんのためにも、奇形が生じないように何か対策をしたい」 このような思いをお持ちではありませんか？ 妊活・妊娠中の方なら、誰もが心配するであろう奇形児。 残念ながら完璧な奇形予防...
陣痛で救急車を呼ぶのはアリ！？お金がかかるって本当？先輩ママの体験談集めました！
夜中や早朝、独りで家に居る時に突然、陣痛が始まったらどうしますか？ 自力ではとても病院に行けないけれど、妊娠・出産は病気や怪我ではないので救急車は気が引ける。 そんな方は多いと思います。 しかし、陣痛で救急車を呼ぶのはア...
