妊活中は睡眠も大切？子作り中の睡眠の重要性と6つのポイント
人が生きていくうえで欠かせない「睡眠」。 食事と同じように人間にとって大切な行動の一つであり、実は人生の3分の1を睡眠時間として費やしています。 そんな睡眠ですが、不足してしまうと様々な体調不良や、日常生活での弊害に繋が...
CATEGORY 妊活中の過ごし方
産休は何する？出産休暇中、暇すぎる方におすすめの過ごし方15選
毎日忙しく働いていた女性が、産休に入るとポカーンとできる空き時間。 どのように過ごすのが良いか分からず、なんとなくダラダラと過ごしてしまいそうです。 急に体を動かさなくなると、体重が大幅に増加したり、体調を崩してしまった...
妊活中のよもぎ蒸しは効果的？子作り中のよもぎ蒸しの効果と3つの注意点
「よもぎ蒸し」という療法を聞いたことはありますか？最近サロンなどでも、行っている場所が多くなってきました。美容や健康の他にも、産後の肥え立ちに効果的だと言われ、長い歴史を持つよもぎ蒸し。実は、妊活にも効果的だという事をご...
妊活中の運動量はどれくらいがベスト？運動量と運動不足やしすぎ4つの注意点
健康的な生活には欠かせない運動。ジムや自宅でストレッチなどをしている方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 生活習慣や食生活を見直し、体の内側から妊娠体質を整えたい妊活中ですが、実は適度な運動も妊娠体質により近づくための...
妊活中はダイエットをしちゃダメ？子作り中のダイエット3 つの注意点
美味しいご飯を食べる機会や付き合いも増え、加えて運動不足…年齢がかさむとなかなか落ちづらくなる体重に、ダイエットを決意する方も多いのではないでしょうか？ さっそく取り掛かりたいけれど、今は体質を整えたい妊活中...
妊活中はたばこを吸っちゃダメ？子作り中のタバコ７つの注意点と影響
たばこはお酒などと同様に趣向品の一種ですが、健康被害や病気のリスクがあるものです。 妊娠中のたばこはもちろん赤ちゃんへ悪い影響をもたらしますが、妊活中にたばこを吸う事で、子作りの面で何らかのリスクはあるのでしょうか？ 特...
