妊婦はひじきを食べて大丈夫？妊娠中のひじき6つの栄養素と注意点
ひじきは日本で昔から食べられている海藻です。 一般的に乾燥ひじきや生ひじきがスーパーなどで売っていて、日本人なら誰でも食べたことがあるであろう栄養豊富な食材です。 ところが、ひじきには毒性の強いヒ素が含まれていると話題に...
CATEGORY 妊娠中の食べ物
妊婦はモツを食べても大丈夫？妊娠中のもつ鍋やもつ焼きの注意点
妊娠中、妊娠初期から続いていたつわりが落ち着いてくるといろいろと食べたくなりますよね。 しかし、やっと食べられるようになっても、妊娠中の食べ物には何かと制限が多く食事には気を遣います。 そんな中でも、ひと癖あるもつは妊娠...
赤ちゃんは100％ジュースをいつから飲んで大丈夫？5つの注意点とおすすめレシピ
母乳やミルク、麦茶などで水分補給をしてきた赤ちゃん。 ストロー飲みもだんだんと上手になってきたり、食べ物に興味を持ち始めたりすると、『そろそろリンゴジュースやオレンジジュースも飲ませてあげたいな♪』と思い始めませんか？ ...
妊婦はケンタッキーを食べても大丈夫？メニュー別！妊娠中のケンタの注意点
つわりがおさまると食事がおいしくなり、ついつい食べ過ぎてしまうことありませんか？ それに加え、味の好みも変化して無性に味の濃いものや揚げ物などを求めた経験のある人もいるかと思います。 私自身、妊娠中にフライドポテトがやめ...
妊婦はロッテリアを食べて大丈夫？妊娠中のロッテリア5つの注意点
ハンバーガーだけでなくフライドチキンやスープ、デザートも選べるロッテリア。 まるでカフェのようなラインナップが魅力です。 しかし、妊婦にとってはカロリーや塩分、原材料の安全性など。 食べても大丈夫なのか悩みがち。 この記...
妊婦は雑炊を食べても大丈夫？妊娠中の雑炊の栄養素とおすすめレシピ
「胃腸の調子がよくない」「冷えを解消したい」「簡単な料理がいい」「食べながら体重管理をしたい」など… 妊婦さんの食に関する悩みは多種多様。 そんな妊婦さんにおすすめしたいのが『雑炊』です！ 胃腸に優しく、温かくて簡単な料...
妊婦は生姜を食べて大丈夫？妊娠中のショウガの注意点とおすすめレシピ3選
生姜は、昔から薬膳料理や漢方薬に利用され、健康に役立つ食品として重宝されてきました。 実際に食欲不振の改善、血行促進などに効果があるとされています。 この記事では、妊婦さんが生姜を食べる時の注意点やおすすめレシピなどを紹...
妊婦はいちじくを食べても大丈夫？妊娠中のイチジク3つの注意点と影響
妊娠中は食べ物に気を使うという人が多いですよね。 体重の管理もありますし、おやつに果物を取り入れる人も多いのではないでしょうか。 果物はビタミンが豊富に含まれているので、妊娠中にも積極的に取り入れたい食材です。 りんごや...
妊婦はオレンジを食べても大丈夫？妊娠中のオレンジ3つの注意点と影響
妊娠すると、つわりで思うように食事がとれないという人も少なくありません。 そんなとき果物なら何とか食べられる妊婦さんも多いのではないでしょうか。 私もご飯のにおいがダメになり、オレンジやリンゴなど果物ばかり食べていた時期...
妊婦はアセロラを食べても大丈夫？妊娠中のアセロラ3つのポイントと影響
すっきりとした酸味と爽やかな甘みが特徴のアセロラ。 日本では生のアセロラはあまり馴染みがなく、アセロラジュースが有名ですよね。 ビタミンCが多く含まれているイメージが強く、美容のために飲んでいるという人も多いのではないで...
妊婦はオリーブを食べても大丈夫？妊娠中のオリーブ3つの注意点と影響
イタリア料理には欠かせないオリーブ。 ここ数年、日本でもいろいろな料理が浸透し、オリーブを使った料理もよく食べられるようになりました。 妊娠すると食事にも気を使うようになりますが、意外と制限される食材も多いですよね。 そ...
妊婦はこんにゃくを食べても大丈夫？妊娠中のコンニャク3つの注意点と影響
妊娠すると、避けたほうがよいとされる食材や食品が多いことに驚いたという人も多いのではないでしょうか。 私も妊娠して食事に気を使うようになり、今まで食べていたものに「これは妊婦が食べていいのだろうか」という不安を感じるよう...
妊婦は海鮮丼を食べてもいい？妊娠中の海鮮丼の影響と3つの注意点
妊娠中は妊娠前よりも食事に気を使うという方が多いと思います。 お腹の赤ちゃんのためによりたくさんの栄養を必要としますから、いろいろな栄養をバランスよく摂りたいですよね。 魚介類はヘルシーな印象もあり、妊婦でも安心して食べ...
妊婦は煮干しを食べても大丈夫？妊娠中の煮干しの影響と3つの注意点
お味噌汁のダシとして使うと味に深みが出てとてもおいしくなる煮干し。 ちょっとしたおやつとして食べてもおいしいですよね。 何かと食事に気を使うようになる妊婦さんは、「妊娠しても今までどおり煮干しを使っても大丈夫なの？」と思...
妊婦は山椒を食べて大丈夫？妊娠中の山椒の5つの注意点と影響
妊婦は山椒を食べて大丈夫？妊娠中の山椒の５つの注意点 英語でジャパニーズ・ペッパー（日本製のコショウ）と言われる山椒は、日本を代表する香辛料のひとつ。 鰻のかば焼きに振りかけたり、佃煮にしておにぎりの具にしたり。 ちりめ...
妊婦は鯖を食べちゃダメ？妊娠中のサバの栄養素とおすすめレシピ
妊婦は鯖を食べちゃダメ？妊娠中の鯖の栄養素とおすすめレシピ 青魚の代表ともいえる鯖！ 焼いて煮てもいいですし、刺身も寿司も抜群に美味しいですよね。 身近な鯖は、知ったら食べずにはいられないくらい栄養豊富！ 妊婦さんに強く...
妊婦は雑穀米を食べちゃダメ？妊娠中の雑穀米の栄養素とおすすめレシピ
妊婦は雑穀米を食べちゃダメ？妊娠中の雑穀米の栄養素とおすすめレシピ 多くの女性に注目されている雑穀米は「ダイエットになる」「健康にいい」と言われますよね。 でも、正直なところ「雑穀ってなに？」「本当に栄養が高いの？」「ど...
妊婦は鮭を食べちゃダメ？妊娠中の鮭の栄養素とおすすめレシピ
妊婦は鮭を食べても大丈夫？妊娠中に影響する鮭の栄養素と注意点、おすすめレシピ3選 魚の消費量が落ちている近年でも、人気が高くて身近な魚、鮭。 刺身、スモークサーモン、鮭とばにフレーク、焼き鮭、ムニエルなど。 食べ方も様々...
妊婦は魚卵は食べちゃダメ？妊娠中の魚卵の栄養素とおすすめレシピ
妊婦は魚卵を食べちゃダメ？妊娠中の魚卵の栄養素とおすすめレシピ カズノコ、タラコ、イクラ、キャビアなど。 魚卵は季節を感じたり、ちょっとした贅沢を感じたりできる美味しい食材ですよね。 ただ「カロリーが高い」「コレステロー...
妊婦は胡麻を食べちゃダメ？ごまの栄養素と妊娠中に知っておきたい2つの注意点
昔から滋養や美容、スタミナ効果があるとして重宝されてきた胡麻(ごま)。 健康維持に役立つ成分が豊富なことからも注目を浴びている食品です。 ただ、どんなに体に良いと言われても、 「妊娠中は食べても大丈夫なの？」 「妊婦さん...
