妊婦はひじきを食べて大丈夫?妊娠中のひじき6つの栄養素と注意点
ひじきは日本で昔から食べられている海藻です。 一般的に乾燥ひじきや生ひじきがスーパーなどで売っていて、日本人なら誰でも食べたことがあるであろう栄養豊富な食材です。 ところが、ひじきには毒性の強いヒ素が含まれていると話題に...
ひじきは日本で昔から食べられている海藻です。 一般的に乾燥ひじきや生ひじきがスーパーなどで売っていて、日本人なら誰でも食べたことがあるであろう栄養豊富な食材です。 ところが、ひじきには毒性の強いヒ素が含まれていると話題に...
妊娠中、妊娠初期から続いていたつわりが落ち着いてくるといろいろと食べたくなりますよね。 しかし、やっと食べられるようになっても、妊娠中の食べ物には何かと制限が多く食事には気を遣います。 そんな中でも、ひと癖あるもつは妊娠...
妊娠すると、つわりで思うように食事がとれないという人も少なくありません。 そんなとき果物なら何とか食べられる妊婦さんも多いのではないでしょうか。 私もご飯のにおいがダメになり、オレンジやリンゴなど果物ばかり食べていた時期...
すっきりとした酸味と爽やかな甘みが特徴のアセロラ。 日本では生のアセロラはあまり馴染みがなく、アセロラジュースが有名ですよね。 ビタミンCが多く含まれているイメージが強く、美容のために飲んでいるという人も多いのではないで...
イタリア料理には欠かせないオリーブ。 ここ数年、日本でもいろいろな料理が浸透し、オリーブを使った料理もよく食べられるようになりました。 妊娠すると食事にも気を使うようになりますが、意外と制限される食材も多いですよね。 そ...
妊娠すると、避けたほうがよいとされる食材や食品が多いことに驚いたという人も多いのではないでしょうか。 私も妊娠して食事に気を使うようになり、今まで食べていたものに「これは妊婦が食べていいのだろうか」という不安を感じるよう...
母乳やミルク、麦茶などで水分補給をしてきた赤ちゃん。 ストロー飲みもだんだんと上手になってきたり、食べ物に興味を持ち始めたりすると、『そろそろリンゴジュースやオレンジジュースも飲ませてあげたいな♪』と思い始めませんか? ...
つわりがおさまると食事がおいしくなり、ついつい食べ過ぎてしまうことありませんか? それに加え、味の好みも変化して無性に味の濃いものや揚げ物などを求めた経験のある人もいるかと思います。 私自身、妊娠中にフライドポテトがやめ...
ハンバーガーだけでなくフライドチキンやスープ、デザートも選べるロッテリア。 まるでカフェのようなラインナップが魅力です。 しかし、妊婦にとってはカロリーや塩分、原材料の安全性など。 食べても大丈夫なのか悩みがち。 この記...
「胃腸の調子がよくない」「冷えを解消したい」「簡単な料理がいい」「食べながら体重管理をしたい」など… 妊婦さんの食に関する悩みは多種多様。 そんな妊婦さんにおすすめしたいのが『雑炊』です! 胃腸に優しく、温かくて簡単な料...
生姜は、昔から薬膳料理や漢方薬に利用され、健康に役立つ食品として重宝されてきました。 実際に食欲不振の改善、血行促進などに効果があるとされています。 この記事では、妊婦さんが生姜を食べる時の注意点やおすすめレシピなどを紹...
妊娠中は食べ物に気を使うという人が多いですよね。 体重の管理もありますし、おやつに果物を取り入れる人も多いのではないでしょうか。 果物はビタミンが豊富に含まれているので、妊娠中にも積極的に取り入れたい食材です。 りんごや...
妊娠中は、口にするものに敏感になりがちですが、ノンカフェインの水や麦茶ばかりでは飽きてしまうのが本音。 たまには、紅茶も飲みたくなりますよね。 自動販売機やコンビニなどで簡単に手に入る『午後の紅茶』が好きな妊婦さんも多い...
妊娠中は口にするものの質が気になりますよね。 ただのお茶でさえ、胎児に影響がないか心配になるもの。 この記事ではカフェインが少ないともゼロとも言われる玄米茶の特徴と、2つの注意点についてまとめました。 ・玄米茶はリラック...
シュワッとしたのど腰が爽快な「コーラ」。 悪阻で口の中が気持ち悪い時にコーラをよく飲んでいたという先輩ママさんも多いでしょう。 そもそも、コーラは妊娠中に飲んでも大丈夫なのでしょうか。 コーラにはお砂糖やカフェイン、食品...
二日酔いに効果があるというイメージが強いしじみ。 お味噌汁の具にすると、しじみの出汁がたっぷり出てとてもおいしいですよね。 お茶漬けのもとでお馴染み永谷園からは、” 1本でしじみ70個分のちから”というしじみ汁の缶飲料が...
生姜には独特の風味と辛さがあり、薬味や紅茶、飴にお菓子の食べ物に用いられたり、漢方などの薬にも利用されています。 昔から身体を温めて免疫力をあげる作用があるので、生姜が風邪予防に効果的というのは誰もがご存知のことでしょう...
妊娠中は食事にも気を使うという人が多いですね。 そんなに気を使わないという人でも、赤ちゃんの為にもできるだけ体に良いものを食べようと自然と思うことでしょう。 魚は体に良いというイメージがありますが、実は妊婦さんが食べない...
妊娠中には妊娠する前よりも必要とする栄養がたくさんあり、妊婦が積極的に食べたほうがよいとされる食材もたくさんありますね。 妊娠すると食事にも気を使う人が増えますが、一度気になると「あの食材は妊婦が食べても大丈夫なの?」と...
妊娠するとカフェインを摂らないように気を付けようと思っている妊婦さんも多いのではないでしょうか。 カフェインを含む飲み物というと、コーヒーや緑茶を思い浮かべますよね。 私も妊集中はカフェインの摂取に気を使っていたのですが...