妊婦は煮干しを食べても大丈夫？妊娠中の煮干しの影響と3つの注意点
お味噌汁のダシとして使うと味に深みが出てとてもおいしくなる煮干し。 ちょっとしたおやつとして食べてもおいしいですよね。 何かと食事に気を使うようになる妊婦さんは、「妊娠しても今までどおり煮干しを使っても大丈夫なの？」と思...
CATEGORY 妊娠中の食べ物
妊婦は山椒を食べて大丈夫？妊娠中の山椒の5つの注意点と影響
妊婦は山椒を食べて大丈夫？妊娠中の山椒の５つの注意点 英語でジャパニーズ・ペッパー（日本製のコショウ）と言われる山椒は、日本を代表する香辛料のひとつ。 鰻のかば焼きに振りかけたり、佃煮にしておにぎりの具にしたり。 ちりめ...
妊婦は鯖を食べちゃダメ？妊娠中のサバの栄養素とおすすめレシピ
妊婦は鯖を食べちゃダメ？妊娠中の鯖の栄養素とおすすめレシピ 青魚の代表ともいえる鯖！ 焼いて煮てもいいですし、刺身も寿司も抜群に美味しいですよね。 身近な鯖は、知ったら食べずにはいられないくらい栄養豊富！ 妊婦さんに強く...
妊婦は雑穀米を食べちゃダメ？妊娠中の雑穀米の栄養素とおすすめレシピ
妊婦は雑穀米を食べちゃダメ？妊娠中の雑穀米の栄養素とおすすめレシピ 多くの女性に注目されている雑穀米は「ダイエットになる」「健康にいい」と言われますよね。 でも、正直なところ「雑穀ってなに？」「本当に栄養が高いの？」「ど...
妊婦は鮭を食べちゃダメ？妊娠中の鮭の栄養素とおすすめレシピ
妊婦は鮭を食べても大丈夫？妊娠中に影響する鮭の栄養素と注意点、おすすめレシピ3選 魚の消費量が落ちている近年でも、人気が高くて身近な魚、鮭。 刺身、スモークサーモン、鮭とばにフレーク、焼き鮭、ムニエルなど。 食べ方も様々...
妊婦は魚卵は食べちゃダメ？妊娠中の魚卵の栄養素とおすすめレシピ
妊婦は魚卵を食べちゃダメ？妊娠中の魚卵の栄養素とおすすめレシピ カズノコ、タラコ、イクラ、キャビアなど。 魚卵は季節を感じたり、ちょっとした贅沢を感じたりできる美味しい食材ですよね。 ただ「カロリーが高い」「コレステロー...
妊婦は胡麻を食べちゃダメ？ごまの栄養素と妊娠中に知っておきたい2つの注意点
昔から滋養や美容、スタミナ効果があるとして重宝されてきた胡麻(ごま)。 健康維持に役立つ成分が豊富なことからも注目を浴びている食品です。 ただ、どんなに体に良いと言われても、 「妊娠中は食べても大丈夫なの？」 「妊婦さん...
妊婦は午後の紅茶を飲んじゃダメ？妊娠中の午後ティー2つの注意点と影響
妊娠中は、口にするものに敏感になりがちですが、ノンカフェインの水や麦茶ばかりでは飽きてしまうのが本音。 たまには、紅茶も飲みたくなりますよね。 自動販売機やコンビニなどで簡単に手に入る『午後の紅茶』が好きな妊婦さんも多い...
妊娠中に砂肝を食べて大丈夫？妊娠中の砂肝5つの注意点と影響
コリコリという食感が癖になる「砂肝」は、焼き鳥や居酒屋さんには定番の食材です。 妊娠中も「砂肝を食べたい！」と思う妊婦さんも多いでしょう。 妊娠中に砂肝を食べても良いのでしょうか。 そこで今回は、妊娠中に砂肝を食べる際の...
妊婦は五穀米を食べちゃダメ？妊娠中の注意点と栄養＆おすすめレシピ
五穀米と言えば「健康にいい」とか「ダイエットになる」というイメージがありますよね。 体重管理や栄養バランスに気を遣う妊娠中は「試してみようかな？」と思う方も多くいます。 でも、そもそも五穀米って何が入っているもので、どん...
妊婦は玄米を食べちゃダメ？妊娠中の玄米の栄養素と5つの注意点
玄米は栄養豊富で健康によく、ダイエットができる上にデトックス効果がある食品！ そんなプラスのイメージが強いかもしれません。 しかし、妊婦さんにはおすすめできない5つの注意点があることをご存知でしょうか？ この記事では、玄...
妊婦はファミチキを食べて大丈夫？妊娠中のファミチキ3つの注意点
妊娠してから味覚が変わった。 ファーストフード店の特定の商品が食べたくて我慢できない！ そんな声が聞かれます。 ファミリーマートのホットスナック「ファミチキ」にはまる方もいますよね。 世間では、このファミチキが「危険！」...
妊娠中はハムを食べて大丈夫？妊娠中の生ハム4つの注意点と影響
妊娠中は免疫力が下がっているためちょっとしたことで体調を崩しやすくなります。 例えば、食べ物も生の物だと食中毒や感染症の恐れがあるので控えなければいけないというのはご存知ですよね。 妊娠中に「生ハム」を食べると食中毒や寄...
妊婦は化学調味料を使って大丈夫？妊娠中の味の素3つの注意点と影響
化学調味料と聞くと「身体に悪いもの」というイメージがありますが、そもそも化学調味料とはどんな物なのでしょうか。 また、妊娠中に化学調味料を使って料理をしたり、入った物を食べてもお腹の赤ちゃんに影響することはあるのでしょう...
妊婦はデカフェを飲んでも大丈夫？妊娠中のデカフェはOKか
妊娠中、お腹の中にいる赤ちゃんはママの体から栄養をもらって大きくなります。 そのため、食べる物に気を付けるようになるママも多いでしょう。 妊娠中によくないと言われるものの中でも、代表的なのがコーヒーなどカフェインを含む食...
妊婦にいい食事4選と先輩ママが教える教えるおすすめレシピ♪
妊娠すると気になるのが食事です！ お母さんの食事は、赤ちゃんとお母さんの身体を支える大事な源。 「何を食べればいいのか分からない・・・」 先輩ママ直伝の、ママと赤ちゃんに美味しく栄養を摂れる嬉しいレシピ教えます！ お腹の...
妊娠中の食事は消化不良になりやすい？妊婦の消化不良3つの原因と4つの対策法
妊娠期間中のトラブルとして、消化不良があります。 それはどんな症状なのかというと、『常に胃がむかむかしていて気持ち悪い感じ』です。 私も経験しましたが、食べ過ぎてもいないのにどうして？と不思議でした。 消化不良の主な原因...
妊娠中の水分補給にはポカリや麦茶がおすすめ！目安量やおすすめ飲み物11選
妊娠中は喉が渇きやすかったり代謝が良くなり汗をかきやすくなるため、こまめな水分補給が大切です。 しかし、妊娠中に摂取するものは食べ物と同様に飲料水もお腹の赤ちゃんに影響します。 もちろん、アルコールやカフェインは控えるべ...
妊娠中のカフェインとの上手な付き合い方って？NGとされる3つの理由と対策
コーヒー好きに悲報！？あなたは何杯飲んでいましたか？ 仕事の合間のブレイクタイムなどにコーヒーを飲む方も多いかと思います。 カフェイン中毒という言葉があるように常習的にカフェインを大量に摂取している人も多いかもしれません...
妊婦はノンアルコールビールや飲料も飲んじゃダメ？母体への影響と飲んでもいい飲み物まとめ
妊婦さんになると、控えないといけないことってたくさん出てきますよね･･･。 ・お酒が飲めない ・自転車に乗れない ・走れない ・重い荷物が持てない ・刺し身など食べる量を気にしないといけない この中でも、妊婦さんにとって...
