妊婦だってお菓子が食べたい！先輩ママが教える妊娠中におすすめのお菓子10選
妊娠中は、あれこれ制限があって大変。 体重制限もその一つです。 体重増加は難産などの危険もあるので約10kg前後が理想といわれています。 妊娠中、食べたいものが変わってお菓子をドカ食いしてしまう。 でも「体重増加が心配」...
CATEGORY 妊娠中の食べ物
妊婦はカキ氷を食べちゃダメ？妊娠中のかき氷4つの注意点と胎児への影響
夏の暑い時期には、かき氷が食べたくなります。 最近のかき氷は、種類も豊富になり進化していますね♪ 地域によってもその地域のものを使ったかき氷などがあり、かき氷好きが増えてきています。 妊娠中にかき氷を食べることに抵抗があ...
妊婦はホルモンを食べちゃダメ？妊娠中のホルモンの影響と6つのポイント
妊娠してつわり中は気持ち悪くて食欲のなかった方でも、つわりが落ち着けばだんだんと食事が美味しくなってきますよね。 特に、なぜか甘いものと油物が食べたくなる妊婦さんは多いです。 体重の増加を気にしつつも、ついつい食べてしま...
妊婦は料理酒を使っちゃダメ？妊娠中の料理酒の影響と6つのポイント
「ビーフシチューが食べたいけど、赤ワインが入っているから妊娠中はダメかな？」 妊婦さんでそんな疑問を一度はもった方は私以外にもいることでしょう。 妊娠中はお酒を飲んではいけないと、色々なマタニティ雑誌で注意がなされていま...
山芋は自然界の栄養ドリンク！妊娠中の妊婦におすすめの理由と2つのレシピ
山芋はとろろにするとネバネバした、焼くとホクホクな食感が楽しめます。 私や家族もとろろが好きで、よく食卓に並ぶ食材です。 口ざわりが良くてさっぱりしているので、食べやすいですよね。 しかも山芋は栄養満点なので、病気のとき...
妊婦は豆腐を食べちゃダメ？妊娠中の豆腐の栄養素と4つのポイント
一年を通して様々な調理法で美味しくいただけるお豆腐。 冷えたまま食べても温かくして食べても美味しく、アレンジがききやすいため つわりなど食欲がない時もお世話になることが多い食材です。 そんな豆腐ですが、妊娠中にたくさん食...
妊婦はお寿司を食べちゃダメ？妊娠中に食べて良い・悪い5つのネタと影響
妊娠中、産院で「生ものはあまり食べないようにしてください」といわれる場合があります。 大好きなお寿司が食べられないなんてショックですね。 なぜ妊娠中は生ものに気をつけなくてはいけないのでしょう。 そこで妊婦はお寿司を食べ...
妊娠中の一日一食は危険？！妊婦が気をつけたい食生活の影響と3つのポイント
一日一食という健康法をご存知でしょうか？ 最近では芸能人でも一日一食を何年も続けているという人が多いですね。 自分の美容や健康の為であれば何も問題はありません。 しかし、妊婦さんとなると話は別です。 妊娠中は特にバランス...
妊婦はマグロを食べちゃダメ？妊娠中のまぐろ栄養素や影響と２つの注意点
妊娠中は食べるものにも気を使いますよね。 妊娠する前と味覚が変わることもあって食の好みも変わってきます。 お腹の赤ちゃんのためにも栄養のある体に良いものを食べたいところ。 体に良さそうと言ったら、やはりお肉よりもお魚かな...
妊婦は和食を食べても大丈夫？妊娠中の和食の注意点とオススメ献立2日分
「妊婦に良い食事ってなんだろう？」 妊娠がわかった日、私は夕飯の支度をしながらそんな疑問が浮かびました。 調べてみて、食べていいものといけないものがあるんだとわかって、とても驚いたのを覚えています。 「妊婦は和食を食べち...
妊婦はインスタント食品を食べちゃダメ？妊娠中のインスタント食品８つのポイント
妊娠中だってインスタント食品を食べたくなりますよね。 最近のレトルト食品やインスタント食品は手が込んでおり、昔と比べておいしくなっています。 また作り方も簡単なので、手軽に食べられる便利さも魅力の１つ。 つわりなどの腰が...
妊婦はコンビニ食を食べちゃダメ？妊娠中のコンビニご飯の注意点と4つのポイント
今や食品から日用雑貨まで揃い、店頭も多く便利なコンビニ。 手軽な上、低価格で美味しいお弁当が手に入るので、妊娠中にお世話になる妊婦さんも多いでしょう。 妊娠初期はつわりに悩まされて、料理が困難なときなども重宝します。 と...
妊婦はかつおを食べちゃダメ？妊娠中の鰹5つの栄養成分と胎児への影響
妊娠中は基本的に、生ものを控えるようにいわれます。 では、秋の味覚の代名詞の一つでもある鰹のたたきやお刺身も食べてはいけないのでしょうか？ 鰹は火を通したたたきや刺身と、好きな方が非常に多い魚のひとつです。 とくに、秋の...
妊娠中の一日二食はダメ？妊婦のご飯抜きの影響と3つのポイント
妊娠前から一日二食の生活を続けていたけど、妊娠したからきちんと一日三食食べた方が良いの？と疑問に感じている妊婦さんもいらっしゃるかもしれませんね。 朝昼のみの二食で美容や健康に良いという考え方もあります。 しかし、妊娠前...
妊婦はヨーグルトを食べても大丈夫？妊娠中のヨーグルトの影響と5つのポイント
妊娠中は意識して体に良いものを食べたいですね。 ヨーグルトは健康な体づくりに欠かせない食品と言うイメージを強く持つ人が多いでしょう。 妊娠中は食べないほうが良い物や、食べ過ぎに気をつけなければいけないものなどもあり、妊娠...
妊婦と果物〜先輩ママが教える妊娠中におすすめのフルーツと3つの注意点
妊娠中はいろいろな栄養素を摂ることが大事です。 ビタミンは妊婦さんにとって大事な栄養素なのでしっかり摂りたいですね。 ビタミンが豊富な食べ物といえば果物。果物は体に良くてヘルシーな食べ物です。 「妊娠中の果物は食べた方が...
妊婦は餃子を食べちゃダメ？妊娠中の餃子の栄養素と影響＆3つの注意点
妊娠すると、食べる物の好みが変わるという話をよく耳にしますが、 実際にそのような事はあるのでしょうか？ チョコレートなどの甘い物、酸っぱい物が食べたくなる方、 ポテトフライなどの脂っこい物が食べたくなる方など様々です。 ...
妊娠中は中華料理を食べちゃダメ？妊婦が食べても良い料理と悪い料理20選
妊娠をすると、お腹の赤ちゃんと母体のためにも出来るだけ身体に良い食べ物を食べたくなりますよね。 しかし、妊娠初期に悪阻があると、さっぱりした物だったりこってりとした物を食べたくなる場合があります。 例えば、中華料理は野菜...
妊婦はぬか漬けを食べちゃダメ？妊娠中の糠漬けの栄養素と6つの注意点
ぬか漬けは古くから日本で造られている、伝統あるお漬物のひとつです。 お漬物と聞くとしょっぱいイメージで、妊娠中に食べてもいい物か疑問に思う方もいるでしょう。 そんな糠漬けですが、実は妊婦さんに嬉しい栄養が含まれている食品...
妊婦にはカルシウムが重要！？妊娠中にカルシウムが摂れる5つの食材と目安摂取量
カルシウムは妊娠中とくに摂って欲しい栄養成分のひとつです。 なぜ妊婦にとってカルシウムは必要なのでしょう。 また、過剰摂取やカルシウムが欠乏すると胎児に影響はないのでしょうか? 妊娠中は胎児の影響を気にして何をどう食べて...
