妊婦と冷凍食品～妊娠中の冷凍食品の活用法や影響と4つの注意点
冷凍食品って便利ですよね。 お弁当に使用したり、忙しい時の食事に活用したり……。 野菜からおかず、パスタやラーメンまで。ありとあらゆる食材が、冷凍食品として売られています。 私も疲れて食事を作るのが面倒くさいときに利用し...
CATEGORY 妊娠中の食べ物
妊婦は大豆製品を食べちゃダメ？妊娠中の大豆の影響と6つのポイント
妊婦は、大豆製品をたくさん食べても大丈夫なのでしょうか。 大豆は、栄養価が高いことで知られています。 だからと言って大量に摂取すれば良いというわけではなく、妊娠中は特定の栄養素を取りすぎないように注意する必要があります。...
妊娠中はくるみを食べちゃダメ？妊婦のクルミの栄養素や影響、4つの注意点
ポリポリとした食感と程よい脂質が美味しいくるみ。 お菓子に使われている事が多いイメージですが、最近では小分けにされ、コンビニなどでおつまみとして並んでいる場面もよく見かけます。 ナッツ類の中でも人気が高いくるみですが、妊...
妊婦は抹茶を飲んじゃダメ？妊娠中の抹茶の栄養素や影響と6つの注意点
秋頃になると抹茶入りのドリンクやお菓子などが多く発売されますよね。 またコーヒーショップでは一年中抹茶ドリンクを飲めることや、自宅でもお湯を注ぐだけでお手軽に抹茶入りドリンクを飲むことができます。 なつは、抹茶アイスやパ...
妊婦はナッツを食べちゃダメ？妊娠中のナッツの栄養素や影響と3つの注意点
妊娠中にくるみやピスタチオ、アーモンドやピーナッツ、カシューナッツ、栗などのナッツ類をおやつに食べたくなる事ないですか? ほんのり塩がまぶされているタイプのナッツ類もあり、少し塩辛いものを味わいたくなる時も大活躍します。...
妊婦はわかめを食べちゃダメ？妊娠中のワカメ栄養素と注意点
髪の毛や肌に良いとされている食材「わかめ」は女性の強い味方です。 わかめにはビタミン・ミネラルも豊富に含まれていて、美容と健康に良い食材なのです。 また、カロリーも低く便通もよくなるので妊婦さんにもオススメの食材。 わか...
妊婦はレンコンを食べちゃダメ？妊娠中の蓮根の栄養素や影響と簡単レシピ4選
「妊娠したら生まれてくる赤ちゃんのために、身体に良いものを食べてってよく言われるけど、一体どんなものを食べればいいの？」 はじめての妊娠であれば特に、そんな疑問を持つ人は多いのではないでしょうか？ 私は妊娠する前からレン...
妊婦は冷凍食品を食べちゃダメ？妊娠中の冷凍食品９つのポイントと注意点
妊娠中でも、便利な冷凍食品、ついつい使ってしまいますよね。 しかも最近の冷凍食品は、パスタやピザなど本格的でおいしいものばかり。 一品料理になるコロッケやたこ焼きは、おかずが足りないときや少量だけ食べたいときにパッと用意...
妊婦はさくらんぼを食べちゃダメ？妊娠中のさくらんぼの影響と3つの注意点
初夏から夏にかけて採取できるさくらんぼ。 この時期になるとさくらんぼ狩りも盛んで、食べ放題・お土産付きのバスツアーもたくさん組まれますね。 甘くて食べやすく、一度食べるとやめられないさくらんぼ。 気づいたら一パックなんて...
妊婦とピザ～妊娠中はピザのチーズはNG？栄養素や影響と6つの注意点
妊娠するといくつか食べてはいけないものや注意が必要な食べ物が出てきます。 例えば、水銀量を多く含む魚や、生や半生のお肉などがありますよね。 では妊婦はピザを食べても良いのでしょうか？ 今回は妊婦はピザを食べてもいいのかに...
妊婦は紅茶を飲んじゃダメ？妊娠中の紅茶はどれくらいOK？影響と注意点
妊娠中に何を飲んで良いのか、食べて良いのか、悩んでしまう事ってありませんか？ お腹の中に赤ちゃんが居て、自分1人の身体じゃないと思うと、何を口にすれば良いのか分らなくなってしまいますよね。 何かと制限が多い妊娠生活。 紅...
妊婦はすいかを食べちゃダメ？妊娠中のスイカの効果や影響と3つの注意点
すいかは水みずしく夏には最適な果物で、夏バテにも効果があるとされています。 妊娠中の悩みといえば、つわり、むくみや冷え、肥満ですよね。 ここでは妊婦がすいかを食べても良いの？という疑問や妊婦が摂りたい栄養素、食べる時の注...
妊婦は黒豆茶を飲んじゃダメ？妊娠中の黒豆茶の効果と影響や6つの注意点
妊娠中にはいくつか気を付けなくてはいけない食べ物が出てきますよね。 生ものや、チーズ、カフェインを含む飲み物など。 妊娠中は自分一人の身体ではないので、いつもは気にならない些細なことも不安になるものです。 では妊娠中の黒...
妊婦はカレーを食べちゃダメ？大丈夫？妊娠中のカレーライス5つの栄養素と注意点
医学が進歩することで、妊婦の食事が見直されるようになりました。 「あれもこれもダメ。」 「これなら大丈夫。」 いったい何をどう食べたらいいのかわからなくなってしまいますよね。 なかには、刺激物が妊婦にはよくないという人も...
妊婦は魚を食べちゃダメ？妊娠中に食べていい魚といけない魚14選と影響
妊娠中は、ママが食べた物がお腹の中の赤ちゃんにも運ばれるので、妊娠していない時期より食べ物に注意する必要があります。 何を食べて良くて、何を食べてはいけないのか。 食材の種類が多すぎて、料理の度に迷ってしまいますよね。 ...
妊婦はぶどうを食べちゃダメ？妊娠中の葡萄の効果や影響と3つの注意点
一般的によく知られているぶどうの品種は「デラウェア」や「巨峰」などですよね。 緑色がさわやかなマスカットもあります。 葡萄やマスカットは妊娠中にスーパーで葡萄を見かけると食べたくなりますね。 そのまま美味しいですが、レー...
妊婦だって夜食が食べたい！先輩ママが教える妊娠中におすすめの夜食5選
妊娠中はお腹の赤ちゃんに栄養が取られてしまうので、やたらとお腹が空いてしまいますよね。 妊娠初期であれば”食べづわり”という言葉があるほど。 夕飯を食べたのに夜寝る前にお腹が空いてしまって眠れない！なんてことも・・・。 ...
レモンはつわりの救世主？妊娠中のレモンの効果や影響と3つのポイント
妊娠中はホルモンバランスの変化から、酸っぱいものを無性に食べたくなったり味覚が変化する妊婦さんが多いです。 「レモンが食べたくなった！」「つわりが酷い時期でもレモンなら食べられた！」 と口にする妊婦さんもいらっしゃいます...
妊婦はキムチを食べても大丈夫？妊娠中のキムチ5つの栄養素や効果と胎児への影響
妊娠中は何を食べても大丈夫。 なんて思っていたのは一昔前で、現代では妊婦は食事に気をつける必要があるとされています。 体重増加や塩分の摂り過ぎはもちろん、刺激物も気をつけるようにいわれます。 韓国料理で欠かせないキムチは...
妊婦は玉ねぎを食べちゃダメ？妊娠中のタマネギ3つの注意点や影響とおすすめレシピ
妊娠中は、食べた物が胎盤を通して赤ちゃんにも運ばれるので、食べる物にいつも以上に敏感になりますよね。 例えば料理の定番の「玉ねぎ」も、妊娠中に生で食べたり炒めて食べた時の、赤ちゃんや自分自身への影響が気になります。 つわ...
