妊婦は絶食しちゃダメ？妊娠中の絶食の５つのリスクと赤ちゃんへの影響
妊婦は絶食しちゃダメ？妊娠中の絶食の５つのリスク 「妊娠すると水を飲んでも太る！」そう言われるくらい体重がどんどん増加します。 妊娠前から10kg以上太らないように、と言われるけれど、なかなか難しいこともあります。 さら...
CATEGORY 妊娠中の妊婦
つわりの時にはスープがおすすめ！つわりで辛い時に飲みたい3つのレシピ
つわりは個人差が大きいものです。 そのせいか、つわりの辛さを分かってもらえないことも。 ひどい人は、嘔吐を繰り返し脱水症状、栄養不足を引き起こしてしまいます。 食べられなくても栄養補給は重要！そんな時、ためして欲しいのが...
妊婦はオレンジを食べても大丈夫？妊娠中のオレンジ3つの注意点と影響
妊娠すると、つわりで思うように食事がとれないという人も少なくありません。 そんなとき果物なら何とか食べられる妊婦さんも多いのではないでしょうか。 私もご飯のにおいがダメになり、オレンジやリンゴなど果物ばかり食べていた時期...
つわり中にアイスが食べたい！2つのおすすめアイスクリームと2つの注意点
『急に食欲がなくなって、アイスがやたらと食べたくなったら妊娠していた』 というのは、私の友人の話です。 思い返せばその数日ほど前から胃がむかむかしたりと、つわりのような症状があったとか…。 つわりは妊婦さんにとって、とて...
妊婦はアセロラを食べても大丈夫？妊娠中のアセロラ3つのポイントと影響
すっきりとした酸味と爽やかな甘みが特徴のアセロラ。 日本では生のアセロラはあまり馴染みがなく、アセロラジュースが有名ですよね。 ビタミンCが多く含まれているイメージが強く、美容のために飲んでいるという人も多いのではないで...
妊婦に亜鉛は必要？不足や取りすぎの症状＆おすすめ食品など5つの注意点
亜鉛といえば男性にとって重要なミネラルというイメージが強いもの。 しかし女性はもちろん、妊婦さんにも必要不可欠な栄養素なんです。 この記事では妊婦さんも取る必要がある亜鉛について、必要量やおすすめの食品などを5つの項目に...
つわり中にうどんが食べたい！2つのおすすめレシピと3つの注意点
つわり中にうどんが食べたい！おすすめレシピ2品と3つの注意点 週に何度、食卓にうどんが並びますか？ 我が家では、父子がうどん大好きなので、昼食や夕食のメニューになることが高確率であります。 週に3回ぐらいは食べる機会があ...
妊婦はオリーブを食べても大丈夫？妊娠中のオリーブ3つの注意点と影響
イタリア料理には欠かせないオリーブ。 ここ数年、日本でもいろいろな料理が浸透し、オリーブを使った料理もよく食べられるようになりました。 妊娠すると食事にも気を使うようになりますが、意外と制限される食材も多いですよね。 そ...
妊婦に鉄は必要？目安量や不足した時の対策、おすすめ食品など5つの注意点
多くの女性の悩みに貧血があります。 妊婦さんになるとその悩みはより深刻に！ 原因はほとんどが「鉄分不足」なんです。 妊婦さんには鉄が必要不可欠！圧倒的に足りていないケースもしばしばで、薬を飲んだり注射を打たなければならな...
つわり中に飴が食べたい！2つのおすすめキャンディーと注意点
喉の不調を助けてくれる飴は、多くの方に好まれる商品のひとつです。 特に冬場などの乾燥時期には、のど飴が欠かせない！と常備している人も多いのではないでしょうか。 そんな人気の飴ですが、妊婦さんにも大きな力を発揮してくれます...
妊婦はこんにゃくを食べても大丈夫？妊娠中のコンニャク3つの注意点と影響
妊娠すると、避けたほうがよいとされる食材や食品が多いことに驚いたという人も多いのではないでしょうか。 私も妊娠して食事に気を使うようになり、今まで食べていたものに「これは妊婦が食べていいのだろうか」という不安を感じるよう...
妊婦にカルシウムは必要？1日の摂取量と不足の悪影響、多く含む食品など5つの注意点
カルシウムといえば歯や骨。 背がグングン伸びている成長期の子どもや、激しい運動をする人に必要不可欠なもの、というイメージですよね。 しかし実は妊婦にも欠かせない栄養素って知っていますか？ 不足すると骨がスカスカになったり...
つわり中に牛丼が食べたい！2つのおすすめ牛丼と注意点
急に牛丼が食べたくなるときってありますよね。 私の家の近くには『なか卵』があるので、そんなときは食べに行くか持ち帰るかして牛丼を楽しみます。 自分で作るのも簡単なのでよく作るのですが、妊娠しているときは、牛丼という食べ物...
妊婦にマグネシウムは必要？1日の摂取量と不足の悪影響、多く含む食品など5つの注意点
妊婦さんにマグネシウムが必要と言われても、あまり馴染みがないですよね。 聞き慣れない栄養素ですが、不足すると神経や心臓・血管の働きに異常が出るリスクがアップするんです。 もちろん、妊婦さんにも必要不可欠！ そんなマグネシ...
つわり中に梅干しが食べたい！2つのおすすめ梅干しと3つの注意点
つわり中に梅干しが食べたい！おすすめ2選と3つの注意点 梅干しと聞くと、口の中が酸っぱくなってきますよね。 一度食べた人は、あの強烈な酸っぱさを思い出して、梅干しと聞いただけで食べたような気になってしまうほどです。 そん...
妊婦にビタミンは必要？目安の摂取量や食品、摂取方法など5つの注意点
ビタミンが体に必要不可欠なものというのは皆さん、ご存知ですよね。 妊婦さんも例外ではありません。 しかし、妊婦さんには過剰摂取に気を付けるべきビタミンと、不足すると深刻な事態に陥るビタミンがあって不安になってしまいがち！...
妊婦にタンパク質は必要？目安の摂取量やおすすめ食品と摂取方法など4つの注意点
妊婦さんの中には体重管理が気になって食事を制限してしまう方がいます。 しかし食事を制限すると栄養不足になってしまいます。特に不足しやすいのがタンパク質。 タンパク質は妊婦さんと胎児に必要不可欠で、不足すると命に関わること...
この痛みは妊娠超初期の痛み？生理痛？突然の腰や背中の痛みの原因と3つの対処法
この痛みは妊娠超初期の痛み?生理痛?原因と3つの対処法 女性は月に一度の生理前にもホルモンバランスの影響で胸が張ったり、お腹や腰が痛くなったりします。 妊娠の兆候として腹痛や腰痛、胸の張りを感じる人も多くいるので、もうす...
妊婦は情緒不安定になりやすい？妊娠中に気持ちを落ち着かせる5つの方法
妊婦は情緒不安定になりやすい？妊娠中に気持ちを落ち着かせる５つの方法 妊娠中、理由が分からないけれど泣きたくなったり、強い不安感に襲われたり、イライラが止まらなかったり。 そんな情緒不安定な状態になってしまった経験はあり...
妊婦にミネラルは必要？摂取量の目安やおすすめ食品と4つの注意点
ミネラルという言葉はよく聞きますし、体にいいもの、というイメージがありますよね。 でも、どういうもので、どんな効果があるのか。 妊娠したら、どう気を付けるべきなのか、よく分からない。そんな方も多いでしょう。 実は、妊婦さ...
