妊婦はこんにゃくを食べても大丈夫？妊娠中のコンニャク3つの注意点と影響
妊娠すると、避けたほうがよいとされる食材や食品が多いことに驚いたという人も多いのではないでしょうか。 私も妊娠して食事に気を使うようになり、今まで食べていたものに「これは妊婦が食べていいのだろうか」という不安を感じるよう...
CATEGORY 妊娠中の妊婦
妊婦にカルシウムは必要？1日の摂取量と不足の悪影響、多く含む食品など5つの注意点
カルシウムといえば歯や骨。 背がグングン伸びている成長期の子どもや、激しい運動をする人に必要不可欠なもの、というイメージですよね。 しかし実は妊婦にも欠かせない栄養素って知っていますか？ 不足すると骨がスカスカになったり...
つわり中に牛丼が食べたい！2つのおすすめ牛丼と注意点
急に牛丼が食べたくなるときってありますよね。 私の家の近くには『なか卵』があるので、そんなときは食べに行くか持ち帰るかして牛丼を楽しみます。 自分で作るのも簡単なのでよく作るのですが、妊娠しているときは、牛丼という食べ物...
妊婦にマグネシウムは必要？1日の摂取量と不足の悪影響、多く含む食品など5つの注意点
妊婦さんにマグネシウムが必要と言われても、あまり馴染みがないですよね。 聞き慣れない栄養素ですが、不足すると神経や心臓・血管の働きに異常が出るリスクがアップするんです。 もちろん、妊婦さんにも必要不可欠！ そんなマグネシ...
つわり中に梅干しが食べたい！2つのおすすめ梅干しと3つの注意点
つわり中に梅干しが食べたい！おすすめ2選と3つの注意点 梅干しと聞くと、口の中が酸っぱくなってきますよね。 一度食べた人は、あの強烈な酸っぱさを思い出して、梅干しと聞いただけで食べたような気になってしまうほどです。 そん...
妊婦にビタミンは必要？目安の摂取量や食品、摂取方法など5つの注意点
ビタミンが体に必要不可欠なものというのは皆さん、ご存知ですよね。 妊婦さんも例外ではありません。 しかし、妊婦さんには過剰摂取に気を付けるべきビタミンと、不足すると深刻な事態に陥るビタミンがあって不安になってしまいがち！...
妊婦にタンパク質は必要？目安の摂取量やおすすめ食品と摂取方法など4つの注意点
妊婦さんの中には体重管理が気になって食事を制限してしまう方がいます。 しかし食事を制限すると栄養不足になってしまいます。特に不足しやすいのがタンパク質。 タンパク質は妊婦さんと胎児に必要不可欠で、不足すると命に関わること...
この痛みは妊娠超初期の痛み？生理痛？突然の腰や背中の痛みの原因と3つの対処法
この痛みは妊娠超初期の痛み?生理痛?原因と3つの対処法 女性は月に一度の生理前にもホルモンバランスの影響で胸が張ったり、お腹や腰が痛くなったりします。 妊娠の兆候として腹痛や腰痛、胸の張りを感じる人も多くいるので、もうす...
妊婦は情緒不安定になりやすい？妊娠中に気持ちを落ち着かせる5つの方法
妊婦は情緒不安定になりやすい？妊娠中に気持ちを落ち着かせる５つの方法 妊娠中、理由が分からないけれど泣きたくなったり、強い不安感に襲われたり、イライラが止まらなかったり。 そんな情緒不安定な状態になってしまった経験はあり...
妊婦にミネラルは必要？摂取量の目安やおすすめ食品と4つの注意点
ミネラルという言葉はよく聞きますし、体にいいもの、というイメージがありますよね。 でも、どういうもので、どんな効果があるのか。 妊娠したら、どう気を付けるべきなのか、よく分からない。そんな方も多いでしょう。 実は、妊婦さ...
妊娠超初期はうつ伏せで寝ると違和感が出る？原因と5つの注意点
妊娠超初期とはいえ、お腹に赤ちゃんが宿っているので、普段何気なくすることでも慎重になってしまいがちです。 例えば、就寝中はいつも「うつ伏せで寝る」という人は、本当にうつ伏せで寝てもいいのか不安になりますよね。 お腹に赤ち...
妊婦は残尿感が出やすい？妊娠中の残尿感の原因と5つの解決策
妊婦は残尿感が出やすい？妊娠中の残尿感の原因と５つの解決策 妊娠してから「トイレに行ってもスッキリしない」「夜、何度も目が覚めてトイレに行ってしまう」そんな不快感に悩む方、実は多いんです。 これは妊娠したから起こる体の変...
妊婦に食物繊維は必要？摂取量の目安やおすすめ食品と4つの注意点
妊婦に食物繊維は必要？食物繊維の働きと1日の摂取量、多く含む食品など4つの注意点 妊婦さんと食物繊維の密接な関係といえば、便秘ですよね。 善玉菌を増やして腸内環境を整え、健康に配慮してくれる働きも嬉しいものです。 食物繊...
妊娠超初期は胃痛や吐気が出る？キリキリの原因と6つの対処法
妊娠超初期は胃痛や吐気が出る?キリキリの原因と6つの対処法 妊娠をすると様々なマイナートラブルに悩まされがち。 早い人では、妊娠検査薬の陽性反応が出る前、すなわち自分でも妊娠に気づく前から症状が出てしまう人も。 マイナー...
妊娠中はニキビができやすいって本当？妊婦がニキビができやすくなる理由と3つの対策法
妊娠してからニキビができやすくなったと感じている人はいませんか？ 実は私も妊娠前はニキビはほとんどできなかったのですが、妊娠してから定期的にぽつぽつとニキビができるようになってしまいました。 「もしかして妊婦はニキビがで...
妊娠超初期は基礎体温がガタガタになる？体温の変化の原因と3つの注意点
妊娠を望む人や妊活中の人は、普段から基礎体温を測って記録している方も多いでしょう。 妊娠をすると体温が高くなると言われていますが、特に妊娠超初期から初期にかけては安定しないため基礎体温がガタガタになることも。 また、急激...
赤ちゃんは100％ジュースをいつから飲んで大丈夫？5つの注意点とおすすめレシピ
母乳やミルク、麦茶などで水分補給をしてきた赤ちゃん。 ストロー飲みもだんだんと上手になってきたり、食べ物に興味を持ち始めたりすると、『そろそろリンゴジュースやオレンジジュースも飲ませてあげたいな♪』と思い始めませんか？ ...
妊娠超初期は筋肉痛になりやすい？おしりやお腹の筋肉痛の原因と5つの対処法
激しい運動をした後に筋肉痛を感じる方は多いでしょう。 妊娠超初期症状として、おしりやお腹、太ももなどに筋肉痛のような痛みを感じる人もいるのです。 なぜ、妊娠超初期に筋肉痛と似たような痛みを感じるのでしょうか。 そこで今回...
妊婦はケンタッキーを食べても大丈夫？メニュー別！妊娠中のケンタの注意点
つわりがおさまると食事がおいしくなり、ついつい食べ過ぎてしまうことありませんか？ それに加え、味の好みも変化して無性に味の濃いものや揚げ物などを求めた経験のある人もいるかと思います。 私自身、妊娠中にフライドポテトがやめ...
妊婦はロッテリアを食べて大丈夫？妊娠中のロッテリア5つの注意点
ハンバーガーだけでなくフライドチキンやスープ、デザートも選べるロッテリア。 まるでカフェのようなラインナップが魅力です。 しかし、妊婦にとってはカロリーや塩分、原材料の安全性など。 食べても大丈夫なのか悩みがち。 この記...
