妊婦にミネラルは必要？摂取量の目安やおすすめ食品と4つの注意点
ミネラルという言葉はよく聞きますし、体にいいもの、というイメージがありますよね。 でも、どういうもので、どんな効果があるのか。 妊娠したら、どう気を付けるべきなのか、よく分からない。そんな方も多いでしょう。 実は、妊婦さ...
CATEGORY 妊娠中の妊婦
妊娠超初期はうつ伏せで寝ると違和感が出る？原因と5つの注意点
妊娠超初期とはいえ、お腹に赤ちゃんが宿っているので、普段何気なくすることでも慎重になってしまいがちです。 例えば、就寝中はいつも「うつ伏せで寝る」という人は、本当にうつ伏せで寝てもいいのか不安になりますよね。 お腹に赤ち...
妊婦は残尿感が出やすい？妊娠中の残尿感の原因と5つの解決策
妊婦は残尿感が出やすい？妊娠中の残尿感の原因と５つの解決策 妊娠してから「トイレに行ってもスッキリしない」「夜、何度も目が覚めてトイレに行ってしまう」そんな不快感に悩む方、実は多いんです。 これは妊娠したから起こる体の変...
妊婦に食物繊維は必要？摂取量の目安やおすすめ食品と4つの注意点
妊婦に食物繊維は必要？食物繊維の働きと1日の摂取量、多く含む食品など4つの注意点 妊婦さんと食物繊維の密接な関係といえば、便秘ですよね。 善玉菌を増やして腸内環境を整え、健康に配慮してくれる働きも嬉しいものです。 食物繊...
妊娠超初期は胃痛や吐気が出る？キリキリの原因と6つの対処法
妊娠超初期は胃痛や吐気が出る?キリキリの原因と6つの対処法 妊娠をすると様々なマイナートラブルに悩まされがち。 早い人では、妊娠検査薬の陽性反応が出る前、すなわち自分でも妊娠に気づく前から症状が出てしまう人も。 マイナー...
妊娠中はニキビができやすいって本当？妊婦がニキビができやすくなる理由と3つの対策法
妊娠してからニキビができやすくなったと感じている人はいませんか？ 実は私も妊娠前はニキビはほとんどできなかったのですが、妊娠してから定期的にぽつぽつとニキビができるようになってしまいました。 「もしかして妊婦はニキビがで...
妊娠超初期は基礎体温がガタガタになる？体温の変化の原因と3つの注意点
妊娠を望む人や妊活中の人は、普段から基礎体温を測って記録している方も多いでしょう。 妊娠をすると体温が高くなると言われていますが、特に妊娠超初期から初期にかけては安定しないため基礎体温がガタガタになることも。 また、急激...
赤ちゃんは100％ジュースをいつから飲んで大丈夫？5つの注意点とおすすめレシピ
母乳やミルク、麦茶などで水分補給をしてきた赤ちゃん。 ストロー飲みもだんだんと上手になってきたり、食べ物に興味を持ち始めたりすると、『そろそろリンゴジュースやオレンジジュースも飲ませてあげたいな♪』と思い始めませんか？ ...
妊娠超初期は筋肉痛になりやすい？おしりやお腹の筋肉痛の原因と5つの対処法
激しい運動をした後に筋肉痛を感じる方は多いでしょう。 妊娠超初期症状として、おしりやお腹、太ももなどに筋肉痛のような痛みを感じる人もいるのです。 なぜ、妊娠超初期に筋肉痛と似たような痛みを感じるのでしょうか。 そこで今回...
妊婦はケンタッキーを食べても大丈夫？メニュー別！妊娠中のケンタの注意点
つわりがおさまると食事がおいしくなり、ついつい食べ過ぎてしまうことありませんか？ それに加え、味の好みも変化して無性に味の濃いものや揚げ物などを求めた経験のある人もいるかと思います。 私自身、妊娠中にフライドポテトがやめ...
妊婦はロッテリアを食べて大丈夫？妊娠中のロッテリア5つの注意点
ハンバーガーだけでなくフライドチキンやスープ、デザートも選べるロッテリア。 まるでカフェのようなラインナップが魅力です。 しかし、妊婦にとってはカロリーや塩分、原材料の安全性など。 食べても大丈夫なのか悩みがち。 この記...
妊婦は雑炊を食べても大丈夫？妊娠中の雑炊の栄養素とおすすめレシピ
「胃腸の調子がよくない」「冷えを解消したい」「簡単な料理がいい」「食べながら体重管理をしたい」など… 妊婦さんの食に関する悩みは多種多様。 そんな妊婦さんにおすすめしたいのが『雑炊』です！ 胃腸に優しく、温かくて簡単な料...
妊婦は生姜を食べて大丈夫？妊娠中のショウガの注意点とおすすめレシピ3選
生姜は、昔から薬膳料理や漢方薬に利用され、健康に役立つ食品として重宝されてきました。 実際に食欲不振の改善、血行促進などに効果があるとされています。 この記事では、妊婦さんが生姜を食べる時の注意点やおすすめレシピなどを紹...
妊婦は前屈しちゃダメ？妊娠中の前屈やストレッチに関する５つの注意点
妊娠中の激しい運動は難しいもの。 でも、ストレッチや軽いヨガならできる！そう思いますよね。 ストレッチやヨガでは体を前に曲げる「前屈」のポーズがあります。 赤ちゃんがお腹にいるのに前屈をしても大丈夫？そんな疑問を持つ方も...
妊婦はいちじくを食べても大丈夫？妊娠中のイチジク3つの注意点と影響
妊娠中は食べ物に気を使うという人が多いですよね。 体重の管理もありますし、おやつに果物を取り入れる人も多いのではないでしょうか。 果物はビタミンが豊富に含まれているので、妊娠中にも積極的に取り入れたい食材です。 りんごや...
妊婦は絶食しちゃダメ？妊娠中の絶食の５つのリスクと赤ちゃんへの影響
妊婦は絶食しちゃダメ？妊娠中の絶食の５つのリスク 「妊娠すると水を飲んでも太る！」そう言われるくらい体重がどんどん増加します。 妊娠前から10kg以上太らないように、と言われるけれど、なかなか難しいこともあります。 さら...
つわりの時にはスープがおすすめ！つわりで辛い時に飲みたい3つのレシピ
つわりは個人差が大きいものです。 そのせいか、つわりの辛さを分かってもらえないことも。 ひどい人は、嘔吐を繰り返し脱水症状、栄養不足を引き起こしてしまいます。 食べられなくても栄養補給は重要！そんな時、ためして欲しいのが...
妊婦はオレンジを食べても大丈夫？妊娠中のオレンジ3つの注意点と影響
妊娠すると、つわりで思うように食事がとれないという人も少なくありません。 そんなとき果物なら何とか食べられる妊婦さんも多いのではないでしょうか。 私もご飯のにおいがダメになり、オレンジやリンゴなど果物ばかり食べていた時期...
つわり中にアイスが食べたい！2つのおすすめアイスクリームと2つの注意点
『急に食欲がなくなって、アイスがやたらと食べたくなったら妊娠していた』 というのは、私の友人の話です。 思い返せばその数日ほど前から胃がむかむかしたりと、つわりのような症状があったとか…。 つわりは妊婦さんにとって、とて...
妊婦はアセロラを食べても大丈夫？妊娠中のアセロラ3つのポイントと影響
すっきりとした酸味と爽やかな甘みが特徴のアセロラ。 日本では生のアセロラはあまり馴染みがなく、アセロラジュースが有名ですよね。 ビタミンCが多く含まれているイメージが強く、美容のために飲んでいるという人も多いのではないで...
