妊娠超初期はうつ伏せで寝ると違和感が出る？原因と5つの注意点
妊娠超初期とはいえ、お腹に赤ちゃんが宿っているので、普段何気なくすることでも慎重になってしまいがちです。 例えば、就寝中はいつも「うつ伏せで寝る」という人は、本当にうつ伏せで寝てもいいのか不安になりますよね。 お腹に赤ち...
CATEGORY 妊娠中の妊婦
妊婦は残尿感が出やすい？妊娠中の残尿感の原因と5つの解決策
妊婦は残尿感が出やすい？妊娠中の残尿感の原因と５つの解決策 妊娠してから「トイレに行ってもスッキリしない」「夜、何度も目が覚めてトイレに行ってしまう」そんな不快感に悩む方、実は多いんです。 これは妊娠したから起こる体の変...
妊婦に食物繊維は必要？摂取量の目安やおすすめ食品と4つの注意点
妊婦に食物繊維は必要？食物繊維の働きと1日の摂取量、多く含む食品など4つの注意点 妊婦さんと食物繊維の密接な関係といえば、便秘ですよね。 善玉菌を増やして腸内環境を整え、健康に配慮してくれる働きも嬉しいものです。 食物繊...
妊娠超初期は胃痛や吐気が出る？キリキリの原因と6つの対処法
妊娠超初期は胃痛や吐気が出る?キリキリの原因と6つの対処法 妊娠をすると様々なマイナートラブルに悩まされがち。 早い人では、妊娠検査薬の陽性反応が出る前、すなわち自分でも妊娠に気づく前から症状が出てしまう人も。 マイナー...
妊娠中はニキビができやすいって本当？妊婦がニキビができやすくなる理由と3つの対策法
妊娠してからニキビができやすくなったと感じている人はいませんか？ 実は私も妊娠前はニキビはほとんどできなかったのですが、妊娠してから定期的にぽつぽつとニキビができるようになってしまいました。 「もしかして妊婦はニキビがで...
妊娠超初期は基礎体温がガタガタになる？体温の変化の原因と3つの注意点
妊娠を望む人や妊活中の人は、普段から基礎体温を測って記録している方も多いでしょう。 妊娠をすると体温が高くなると言われていますが、特に妊娠超初期から初期にかけては安定しないため基礎体温がガタガタになることも。 また、急激...
赤ちゃんは100％ジュースをいつから飲んで大丈夫？5つの注意点とおすすめレシピ
母乳やミルク、麦茶などで水分補給をしてきた赤ちゃん。 ストロー飲みもだんだんと上手になってきたり、食べ物に興味を持ち始めたりすると、『そろそろリンゴジュースやオレンジジュースも飲ませてあげたいな♪』と思い始めませんか？ ...
妊娠超初期は筋肉痛になりやすい？おしりやお腹の筋肉痛の原因と5つの対処法
激しい運動をした後に筋肉痛を感じる方は多いでしょう。 妊娠超初期症状として、おしりやお腹、太ももなどに筋肉痛のような痛みを感じる人もいるのです。 なぜ、妊娠超初期に筋肉痛と似たような痛みを感じるのでしょうか。 そこで今回...
妊婦はケンタッキーを食べても大丈夫？メニュー別！妊娠中のケンタの注意点
つわりがおさまると食事がおいしくなり、ついつい食べ過ぎてしまうことありませんか？ それに加え、味の好みも変化して無性に味の濃いものや揚げ物などを求めた経験のある人もいるかと思います。 私自身、妊娠中にフライドポテトがやめ...
妊婦はロッテリアを食べて大丈夫？妊娠中のロッテリア5つの注意点
ハンバーガーだけでなくフライドチキンやスープ、デザートも選べるロッテリア。 まるでカフェのようなラインナップが魅力です。 しかし、妊婦にとってはカロリーや塩分、原材料の安全性など。 食べても大丈夫なのか悩みがち。 この記...
妊婦は雑炊を食べても大丈夫？妊娠中の雑炊の栄養素とおすすめレシピ
「胃腸の調子がよくない」「冷えを解消したい」「簡単な料理がいい」「食べながら体重管理をしたい」など… 妊婦さんの食に関する悩みは多種多様。 そんな妊婦さんにおすすめしたいのが『雑炊』です！ 胃腸に優しく、温かくて簡単な料...
妊婦は生姜を食べて大丈夫？妊娠中のショウガの注意点とおすすめレシピ3選
生姜は、昔から薬膳料理や漢方薬に利用され、健康に役立つ食品として重宝されてきました。 実際に食欲不振の改善、血行促進などに効果があるとされています。 この記事では、妊婦さんが生姜を食べる時の注意点やおすすめレシピなどを紹...
妊婦は前屈しちゃダメ？妊娠中の前屈やストレッチに関する５つの注意点
妊娠中の激しい運動は難しいもの。 でも、ストレッチや軽いヨガならできる！そう思いますよね。 ストレッチやヨガでは体を前に曲げる「前屈」のポーズがあります。 赤ちゃんがお腹にいるのに前屈をしても大丈夫？そんな疑問を持つ方も...
つわり中にホットケーキが食べたい！3つの注意点とパンケーキの食べ方
つわりの症状が酷いと、食べられるものが限られてしまうこともよくある話です。 今まで特別好きではなかったものが無性に食べたくなるという人もいるでしょう。 「ご飯は無理だけどパンやホットケーキならOK」という人も少なくありま...
つわり中に明太子が食べたい！3つの注意点とおすすめの食べ方
つわり中は味覚が大きく変わり、今まで食べられたものが食べられなくなったり、今まで好きではなかったものが食べたくなったりと、自分でも戸惑ってしまうほどです。 私の場合、無性に明太子が食べたい時期があり、ご飯のおかずに明太子...
つわり中にケーキが食べたい！おすすめ2選と3つの注意点
クリスマスや誕生日、子供の日など、お祝いごとに欠かせないものといったら何を思い浮かべますか？ 「ご褒美といったらケーキ！」と答える方も多いのではないでしょうか。 私も昔、会社勤めをしていたころ、疲れたとき甘いものが欲しく...
妊婦は胡麻を食べちゃダメ？ごまの栄養素と妊娠中に知っておきたい2つの注意点
昔から滋養や美容、スタミナ効果があるとして重宝されてきた胡麻(ごま)。 健康維持に役立つ成分が豊富なことからも注目を浴びている食品です。 ただ、どんなに体に良いと言われても、 「妊娠中は食べても大丈夫なの？」 「妊婦さん...
これって妊娠？妊娠超初期症状14の特徴と現役マタママ体験談
普段とは違う体の違和感…もしかして、妊娠？ なんて、ドキドキしますよね。 赤ちゃんを授かりたいと願うひとならなおさら、気がはやるものです。 今回は妊娠長初期に起こる体の変化を解説していきたいと思います。 妊娠超初期症状っ...
つわり中のホットミルクは効果的？3つの注意点とおすすめの飲み方
つわり中は食べられるものが限られたり、特定のものが無性に食べたくなったりと、食生活や味の好みの変化があることは珍しくありません。 また、「これを食べたり飲んだりすると、つわりが軽くなる！」という人もいるでしょう。 よく聞...
つわり中でもお餅が食べたい！おすすめモチの食べ方と3つの注意点
お正月には欠かすことができないお餅。 焼いても煮ても揚げてもおいしいお餅ですが、つわり中にも無性にお餅が食べたくなる人がいます。 妊娠すると味覚が変わることが多く、「ご飯は食べたくないけどお餅なら食べられた」という人もた...
