妊娠後期になるとお腹も大きくなり、様々なトラブルが起こるようになります。
そのなかで、頻繁に出るげっぷとおならが挙げられます。
どこでも出てしまう生理現象なので、外出先などでは特に困りますよね。
妊娠後期にげっぷとおならが止まらない原因は主に5つあります。
- ホルモンのバランス
- 大きくなったお腹に圧迫されるため
- 胃腸の動きが鈍くなっている
- 食べ過ぎ
- 便秘
妊娠中はげっぷやおならが出やすい体になっているので、頻繁に出ても仕方がないです。
しかし、どうにか対処したいもの。
この記事では、妊娠後期の困ったげっぷやおならについて、7つの対処法も含めてご紹介します。
ぜひ参考にしてくださいね。
目次
妊娠後期に多いげっぷやおなら、どうして増えるの？
妊娠後期にげっぷやおならが多く出てしまう方は多いです。
私もそうでした。
それも、無意識に出てしまうこともあったので、コントロールできなくて恥ずかしい思いをしたこともあります。
おならは特に大きくなったお腹で圧力がかかってつい「ぷっ」と出てしまうことが・・・。
家で一人の時は良いですが、出掛け先などでは本当に嫌なものです。
そんなげっぷやおならはどうして妊娠後期に増えるのでしょうか？
主な原因は以下の5つです。
1．ホルモンのバランス
妊娠すると、妊娠初期から女性ホルモンのバランスが大きく変化します。
ホルモンバランスが変化することで体調も変わり、つわりなどの症状が出るのです。
妊娠後期のげっぷやおならもホルモンの関係でおきていることがあります。
2．大きくなったお腹に圧迫されるため
妊娠後期はお腹がだいぶ大きくなり、胃や腸が圧迫されるので、げっぷやおならがよく出るようになります。
出産間近の臨月などにおならが出やすくなるのはこのためです。
3．胃腸の動きが鈍くなっている
妊娠後期は大きくなったお腹に圧迫されることで胃や腸の働きも弱くなります。
胃や腸がスムーズに消化活動ができないとお腹にガスが溜まって、げっぷやおならの原因になります。
関連記事⇒妊娠後期の胃もたれがひどい！いつまで続く？夜も寝れない時の3つの対処法
4．食べ過ぎ
妊娠中はお腹がすきますよね。
特に後期はお腹の赤ちゃんも大きくなっているので、その分の栄養も摂らないと体が食べ物を欲します。
しかし、食べすぎるとお腹にガスがたまりやすくなってしまいます。
5．便秘
妊娠後期は大きくなったお腹に圧迫されて腸の動きが鈍ることで便秘になることが多くなります。
また、妊娠中のホルモンの関係でも便秘は引き起こされます。
便秘でいると、お腹にたまるガスも多くなりますので、げっぷやおならに繋がってしまうのですね。
妊娠後期の恥ずかしいげっぷやおなら、どう対処すれば良い？
妊娠後期にたくさん出てしまうげっぷやおなら。
出先で止まらないと恥ずかしい思いをしてしまいますよね。
妊娠後期に出やすいげっぷやおならの対処法を7つご紹介します。
①炭酸飲料を控える
炭酸飲料を飲むとげっぷが出やすくなりますよね。
水にガスが溶け込むことであのシュワシュワ感を作っているので、飲めばガスがお腹にたまってしまいます。
ガスがお腹にたまるとげっぷやおならになってしまいます。
②食べ過ぎない
妊娠後期はどうしてもお腹がすきやすくなっていて普段よりもたくさん食べてしまいますよね。
しかし、食べ過ぎもげっぷやおならの原因になります。
食べ物がいつまでも胃や腸の中に残っているとガスが発生してげっぷやおならになります。
食べすぎると消化が追いつけずに、いつまでも食べたものが胃の中に残ってしまいます。
③便秘を解消する
妊娠後期は便秘にもなりやすい時期です。
この便秘を放っておくと宿便からガスが発生してげっぷやおならの原因になってしまいます。
関連記事⇒妊娠後期の便秘が苦しい！7つの解消法と便秘が出産時に与えうる危険について
④消化に良いものを食べる
消化に悪いものを食べるとお腹の中にいつまでも食品が残るのでガスが発生します。
発生したガスがげっぷやおならの原因になります。
⑤食事は小分けにして食べる
食事を一気にたくさん食べると消化によくありません。
消化がよくないということはお腹の中でガスが発生してしまうのでげっぷやおならの原因になります。
⑥寝る前に食べない
寝る前に食べ物を食べると胃の中に残ったままになります。
そうなるとガスが発生してしまうので、寝る直前まで食べるのはやめましょう。
⑦ガスの作られにくい食品を食べる
食べ物にはガスを発生させやすいものとそうでないものがあります。
豆類や炭水化物、サツマイモなどはおならが出やすいとされています。
乳製品は体質に合わない方だとおならが出やすくなります。
体質に合う方なら食べるとげっぷの予防になるのでオススメですが、注意しましょう。
妊娠後期の困ったげっぷやおなら。7つの対処法で乗り切ろう！
妊娠後期にやたらとよく出るげっぷやおなら。
時と場所を選ばず我慢もできないので本当に困りものです。
ですが、げっぷやおならを我慢することは体に悪いのでやめましょうね。
おならを我慢していると便秘になって、ますますおならが出やすくなるという悪循環になりますよ。
できるだけ少なくできるように対策をとって乗り切りましょう。
