妊婦は汗をかきやすくなる？妊娠中に気になる「汗」の5つの原因と対処法
妊娠中、普段以上にかいてしまう「汗」に悩まされることはありませんか？ お腹に赤ちゃんがやってくると、ママの身体は四六時中「汗」をかきやすくなります。 なぜこんなにも「汗」をかきやすくなるかというと、簡単に言えば『お腹の中...
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妊婦と食物繊維～妊娠中の植物繊維の影響や目安摂取量と7つのポイント
妊娠中、赤ちゃんのためにも、お母さんのためにも１番気を付けたいのが、食生活です。 中でも、食物繊維はとても大切です。 妊娠中でなくても、日本人は食物繊維不足と言われますが、 『妊婦さんが食物繊維不足になるとどうなるの？』...
妊婦は外食をしちゃダメ？妊娠中の外食、食べて良いもの悪いもの
妊娠中はお腹の赤ちゃんのことも考えて食事にも気を使う妊婦さんが多いのではないでしょうか。 妊婦さん向けのレシピ本などをみたりネットで検索したりして妊婦に良い食事を自炊しようと頑張っている方もいるでしょう。 その一方、妊娠...
妊婦はわかめを食べちゃダメ？妊娠中のワカメ栄養素と注意点
髪の毛や肌に良いとされている食材「わかめ」は女性の強い味方です。 わかめにはビタミン・ミネラルも豊富に含まれていて、美容と健康に良い食材なのです。 また、カロリーも低く便通もよくなるので妊婦さんにもオススメの食材。 わか...
妊婦はマグロを食べちゃダメ？妊娠中のまぐろ栄養素や影響と２つの注意点
妊娠中は食べるものにも気を使いますよね。 妊娠する前と味覚が変わることもあって食の好みも変わってきます。 お腹の赤ちゃんのためにも栄養のある体に良いものを食べたいところ。 体に良さそうと言ったら、やはりお肉よりもお魚かな...
妊娠中の花火大会は大丈夫？妊婦の花火大会の影響と7つの注意点
夏の風物詩といえば…「花火」！！ 夜空に灯る花火は風情があっていいですね。 今年は花火大会に行く予定がありますか？ ほわっと灯るちょうちんの明かりや出店の香り、浴衣の人々で賑わう花火会場は華やかでワクワクします。 打ち上...
妊娠中の蕁麻疹は危険！妊娠中の蕁麻疹の原因や胎児への影響と3つの治療法
妊娠中は様々なマイナートラブルに悩まされる妊婦さんがとても多いです。 「妊娠前まではこんな事なかったのに！どうして？」 と、お悩みの妊婦さんもいらっしゃるでしょう。 お腹の赤ちゃんを育てる為に体は少しずつ変化をしていくの...
妊婦の背伸びは危険？妊娠中の背伸び5つの注意点と胎児への影響
妊娠をして”してはいけないこと”の中に、『背伸び』というワードを目にします。 しかし、ストレッチを兼ねて背伸びをされる人もいますよね。 実際に、妊娠中期あたりから背伸びをするとどこかつる、お腹が張り痛むことはあります。 ...
物忘れに悩む妊婦さん必見！妊娠中に物忘れが酷くなる2つの原因と予防策
妊娠をしてから物忘れする事が増えた、と感じている妊婦さんも多いのではないでしょうか。 家の鍵をかけ忘れたり、出かける時に携帯を忘れたり… 仕事をしている妊婦さんだと、滅多にしないミスをしてしまい頭を悩ませている方もいるか...
妊婦なのに、離婚をしたい！妊娠中の離婚をする前に知りたい6つのこと
妊婦なのに、離婚をしたい！そんな人、実は多いんです。 妊娠中は、生活も心も体も変わります。 そのイライラの矛先が旦那さんに向けられてしまうことも。 『お腹の赤ちゃんのためにも離婚は避けたい、どうしよう？』 『でも、離婚し...
妊婦は野菜ジュースを飲んじゃダメ？妊娠中の野菜ジュース4つのポイント
妊娠中はお腹の中の赤ちゃんの為にも、出来るだけ健康的に過ごしたいと思うのは妊婦さんであれば、共通の思いです。 赤ちゃんはへその緒を通して、ダイレクトにママが摂取した栄養をキャッチしています。 そんな栄養を手軽に採れるのが...
喉が渇く妊婦さんへ！妊娠中にのどが乾く5つの原因と対処法
飲んでも飲んでも無性にのどが渇く…。 ひょっとして病気？と不安になる妊婦さんも少なくないですよね。 妊娠中の異常なまでの“のどの渇き”。 悩まされている妊婦さんは多いかと思いますが、妊娠中の“のどの渇き”には様々な原因が...
妊婦は憂鬱になりやすい？妊娠中の憂鬱の原因や影響と乗り切る3つの方法
妊婦のほとんどが『うつ』状態を一度は経験すると言われています。 私も気分の落ち込みやどうしようもない不安感を妊娠期間中何度も経験しました。 憂鬱の原因は簡単にお伝えすると『ホルモンバランスの影響』と『環境の変化』です。 ...
妊婦はグレープフルーツを食べちゃダメ？妊娠中の効果や影響と2つの注意点
グレープフルーツは爽やかな香りと程よい苦みが特徴的な果物です。 妊娠中に柑橘系のさっぱりとしたグレープフルーツを食べたくなる方もいるでしょう。 そのまま味わうも良し、デザートやサラダ、ドレッシングにプラスしてみたり、コン...
妊婦はキウイフルーツを食べちゃダメ？妊娠中の効果や影響と2つの注意点
甘酸っぱい味から癖になってしまう方も多いキウイフルーツ。 一年中見かける果物の中の１つですよね。中心部にいくほど甘みが増して美味しくなります。 ところで妊婦だとキウイフルーツを食べて良いのでしょうか？ 妊婦が摂りたいキウ...
妊婦はすいかを食べちゃダメ？妊娠中のスイカの効果や影響と3つの注意点
すいかは水みずしく夏には最適な果物で、夏バテにも効果があるとされています。 妊娠中の悩みといえば、つわり、むくみや冷え、肥満ですよね。 ここでは妊婦がすいかを食べても良いの？という疑問や妊婦が摂りたい栄養素、食べる時の注...
妊婦はイクラを食べちゃダメ？妊娠中のいくら5つのリスクと影響
妊娠をすると食べてはいけないもの、またはあまり食べないほうがいいものがあります。 その中の一つにイクラがあります。 実はイクラは加熱せず生のまま食べるので、妊娠中イクラ丼などのように一度に大量食べることは控えたほうがいい...
妊婦はみかんを食べちゃダメ？妊娠中のミカンの効果や影響と3つの注意点
妊婦時期が秋～冬の季節と被ると、どうしてもみかんが食べたくなりますよね。 冬に温かい服装をして暖かい部屋でみかんを食べるのは幸せです。 みかんはビタミンCが多く含まれているので、女性にとって嬉しい食べ物と言えるでしょう。...
妊婦はぶどうを食べちゃダメ？妊娠中の葡萄の効果や影響と3つの注意点
一般的によく知られているぶどうの品種は「デラウェア」や「巨峰」などですよね。 緑色がさわやかなマスカットもあります。 葡萄やマスカットは妊娠中にスーパーで葡萄を見かけると食べたくなりますね。 そのまま美味しいですが、レー...
妊婦はメロンを食べちゃダメ？妊娠中のメロンの効果や影響と4つの注意点
高級なフルーツの１つでもあるメロンは6月に主に多く見かけるようになり、夏に食べる事が多くなるのではないでしょうか。 またメロンは1年中食べられる果物の中の１つでもあります。 その親しみやすい甘さや緑色というさわやかなイメ...
