妊婦は外食をしちゃダメ?妊娠中の外食、食べて良いもの悪いもの
妊娠中はお腹の赤ちゃんのことも考えて食事にも気を使う妊婦さんが多いのではないでしょうか。 妊婦さん向けのレシピ本などをみたりネットで検索したりして妊婦に良い食事を自炊しようと頑張っている方もいるでしょう。 その一方、妊娠...
妊娠中はお腹の赤ちゃんのことも考えて食事にも気を使う妊婦さんが多いのではないでしょうか。 妊婦さん向けのレシピ本などをみたりネットで検索したりして妊婦に良い食事を自炊しようと頑張っている方もいるでしょう。 その一方、妊娠...
甘酒が健康飲料として注目されているのをご存じですか。 醗酵の力を借りて自然の甘みと栄養を頂く甘酒は、冬の寒い季節だけでなく、是非夏にも飲んで元気になりたい魅力満載な飲み物なんです。 妊娠中は特に体力を消耗し、いつもよりも...
妊娠中はいろいろな栄養素を摂ることが大事です。 ビタミンは妊婦さんにとって大事な栄養素なのでしっかり摂りたいですね。 ビタミンが豊富な食べ物といえば果物。果物は体に良くてヘルシーな食べ物です。 「妊娠中の果物は食べた方が...
妊娠中に薬があまり飲めないというのは、色々なマタニティ雑誌で書かれているので、みなさんよく知っていると思います。 では、予防接種はどうでしょう? 結論から言いますと、『打っても大丈夫なものとそうじゃないもの』があります。...
妊娠中はつわりやお腹が大きくなって、体調が優れなかったり動きにくかったりします。 それに加え、乗り物酔いの不安を抱えると、車での外出がおっくうに…… また苦痛に感じてしまう人もいるかもしれません。 普段は乗り物酔いしない...
妊娠中、赤ちゃんのためにも、お母さんのためにも1番気を付けたいのが、食生活です。 中でも、食物繊維はとても大切です。 妊娠中でなくても、日本人は食物繊維不足と言われますが、 『妊婦さんが食物繊維不足になるとどうなるの?』...
妊娠中はお腹の中の赤ちゃんの為にも、出来るだけ健康的に過ごしたいと思うのは妊婦さんであれば、共通の思いです。 赤ちゃんはへその緒を通して、ダイレクトにママが摂取した栄養をキャッチしています。 そんな栄養を手軽に採れるのが...
妊娠中、毎日のようにアイスを食べてしまう方はいませんか? 妊婦さんは汗をかきやすいです。 特にお腹の大きくなった妊娠後期や臨月の時期は疲れやすさや汗の量も倍増するでしょう。 そんなときほど冷たいものが食べたくなりますよね...
妊娠中はホルモンのバランスが崩れて、身体に様々な症状がでてきます。 つわりや便秘、肌荒れやむくみ。 身体の不調で食べ物も偏食気味になってしまいますね。 そこでおすすめしたいのが、アーモンド。 アーモンドは香ばしくて栄養価...
妊娠すると、食生活を嫌でも見直すことになります。 それは『健康にいいものを摂ることが安産の第一歩だ』と、ありとあらゆる場面で言われるからです。 妊娠が分かるまで、好きなものを好きなだけ食べていた人もいるでしょう。 その状...
妊娠中でも、便利な冷凍食品、ついつい使ってしまいますよね。 しかも最近の冷凍食品は、パスタやピザなど本格的でおいしいものばかり。 一品料理になるコロッケやたこ焼きは、おかずが足りないときや少量だけ食べたいときにパッと用意...
妊娠が分かって、今の仕事を辞められそうにない。 そこで気になるのは、力仕事による体への影響ですよね。 それぞれの仕事の中で重いものを持つ場面がありますよね。 たとえば、20㎏の段ボールを運ぶ仕事や子どもたちを抱えなければ...
ナッツは妊婦にいいって聞いたことありませんか? 私は、妊娠する前からミックスナッツを愛用していました。 赤ちゃんができにくいと医師から言われていたのですが、「もしかしたらできたのはナッツのおかげかな?」と考えてしまうほど...
「ビーフシチューが食べたいけど、赤ワインが入っているから妊娠中はダメかな?」 妊婦さんでそんな疑問を一度はもった方は私以外にもいることでしょう。 妊娠中はお酒を飲んではいけないと、色々なマタニティ雑誌で注意がなされていま...
突然ですが、皆さんはどのように座っていますか? もしかしたら、その座り方では骨盤が傾いているかもしれません。 妊婦さんにとって綺麗な形の骨盤を保つことは安産への第一歩です。 歩き方や立ち方の姿勢も大切ですが、座るときはど...
これを読んでいる妊婦さんの中で「手のしびれ」でお悩みの方はいませんか? 身体にしびれを感じると、ドキッとしてしまいますよね…。 実はこの症状、妊婦さんはもちろん産後のママたちの間でも訴えることの多い悩みのひとつ。 原因は...
妊娠中は、飲める薬の種類が少なくなるので、妊娠前よりも病気に気をつける方が大多数でしょう。 数ある病気の中でも「食中毒」は、下痢や嘔吐が続いたり、時に発熱したりと大変です。 実は、妊娠中は免疫が落ちるため、食中毒にかかる...
妊婦に練乳って大丈夫?妊娠中の練乳の影響や注意点とオススメレシピ3品 妊娠した時って、どうしてあんなに甘いものが欲しくなるのでしょうか。 「これって私だけ?」 いえいえ、数多くの妊婦さんが同じ経験をしているはずです。 春...
妊娠中はお腹の赤ちゃんに栄養素を取られているのでお腹が空きやすくなっています。 きちんとバランスのとれた食事を3食とっていても、次の食事までの間にお腹が空いてしまうことも。 また、妊娠初期の食べずわりは常に何か食べていな...
妊婦は、大豆製品をたくさん食べても大丈夫なのでしょうか。 大豆は、栄養価が高いことで知られています。 だからと言って大量に摂取すれば良いというわけではなく、妊娠中は特定の栄養素を取りすぎないように注意する必要があります。...