妊婦にはピーナッツがおすすめ?妊娠中の落花生の栄養素と2つのポイント
ナッツは妊婦にいいって聞いたことありませんか? 私は、妊娠する前からミックスナッツを愛用していました。 赤ちゃんができにくいと医師から言われていたのですが、「もしかしたらできたのはナッツのおかげかな?」と考えてしまうほど...
ナッツは妊婦にいいって聞いたことありませんか? 私は、妊娠する前からミックスナッツを愛用していました。 赤ちゃんができにくいと医師から言われていたのですが、「もしかしたらできたのはナッツのおかげかな?」と考えてしまうほど...
妊娠後期やつわり中といった食欲が沸かない時期にも、食べやすい野菜として挙げられることが多いきゅうり。 トマトとセットになることも多く、サラダや丸かじりなど、生で食べる野菜としても人気ですよね。 特に夏の暑い日はもってこい...
普段は夜になるとしっかり眠れていた人も、妊娠してから眠れなくなる人はたくさんいます。 筆者もそのうちの1人です。 妊娠中期から、急に夜になると目が冴えて出産を迎えるまで眠れなくなりました。 毎日、夜が来るのが怖かったです...
妊娠中はお腹の赤ちゃんに栄養素を取られているのでお腹が空きやすくなっています。 きちんとバランスのとれた食事を3食とっていても、次の食事までの間にお腹が空いてしまうことも。 また、妊娠初期の食べずわりは常に何か食べていな...
妊娠する前は、貧血になったことがない人でも、妊娠中は貧血になりやすくなります。 妊婦さんの4人に1人が貧血傾向にあるといいます。 また、妊娠後期になるほど、貧血は悪化していき、お腹の赤ちゃんにも影響を及ぼす場合があります...
妊娠中の身体の変化により様々なトラブルが出てきますが、その1つに「恥骨痛」があります。 妊娠7ヶ月から臨月の間に足の付け根部分などに痛みが現れることが多く、酷い人では、痛みのあまり歩けなくなったり、朝起きられなくなったり...
妊娠中は、ホルモンバランスの影響で様々なマイナートラブルに悩まされるので、ストレスを溜めがちです。 そんな時は、お風呂でゆっくりリラックスをしたいですよね。 しかし、妊娠すると、今まで何気なく入っていたお風呂も、注意をし...
麦、米に並ぶ世界三大穀物の一つともされているとうもろこし。 野菜として夏場に食べる方も多いのではないでしょうか。 そのままでももちろん、最近はコーン茶というものも人気を集めています。 伊藤園が販売している『北海道とうきび...
お腹が大きくなってくる妊娠中期から妊娠後期にかけて、夜中や朝に足のふくらはぎがつって、その痛みで目覚めることがあります。 この足がつる=「こむら返り」と言い、ほとんどの妊婦さんが経験をします。 では、何故、足がつるのでし...
妊娠中は、女性ホルモンが多く分泌をされるので頭痛に悩まされる場合があります。 ホルモンバランスの影響により、血行が悪くなり、頭痛や肩こり等を引き起こします。 頭痛の不快な痛さを無くすために妊娠中でも頭痛薬を飲んで良いので...
妊娠中でも、通勤のため、上の子供の送り迎えのため、病院へ行くため等の移動手段として電車利用は欠かせません。 特に朝と夕方の通勤ラッシュの時間帯は、酷い混雑で妊婦さんが乗車するのは、とても危険ですし怖いですよね。 そこで、...
近年取り沙汰されてきている喫煙問題。 街中でも積極的な禁煙や分煙化が進んでいる中、有害物質を大幅にカットした画期的な加熱式たばこの『IQOS(アイコス)』が人気を集めています。 一時、品薄状態にもなり、海外産の限定モデル...
妊娠中の辛い肩こりや腰痛…サロンパスに頼りたくなるけれど、ちょっと待って! 肩こりや腰痛の他、ふくらはぎをはじめとする足のむくみや足裏の痛みにも効果的な湿布。 特に妊婦さんはお腹の中の赤ちゃんの重みで、足腰にも負担がかか...
妊婦さんになったら、是非とも母親学級に参加してみてください。 母親学級は他にもマタニティ教室や、フレッシュママ教室とも呼ばれ、数多く開かれています。 でも、何を目的にどんなことをするのでしょうか。初めての妊娠なら分からな...
分娩時には、腹筋を使うので、それまでに腹筋を鍛えた方がいいと聞きます。 とはいえ、妊娠中の身体はとってもデリケート。 「妊娠中に腹筋をして大丈夫なの?お腹の赤ちゃんに影響はないの?」と不安になる人も多いはず。 そこで今回...
「妊婦でも和式トイレを使ってもいいの?」 妊娠中の和式トイレの使用は、一見すると良くないんじゃないかと思う人が多いのではないでしょうか。 私もそのひとりでした。用を足すときのしゃがむ体勢から、流産の可能性をまず考えました...
和食に相性の良い海苔。パリパリとした食感が美味しく、料理にも使いやすいですよね。 また、海苔と一言でいっても焼き海苔から味付け海苔、生海苔やあおさ、韓国海苔と様々な種類があります。 おにぎりや白いご飯には、「ごはんですよ...
お腹の赤ちゃんにとっても、妊婦さんにとっても、たばこは決して良いものではありません。 夫が喫煙者だったら、たばこをすぐにでも止めて欲しいと思うのは、妊婦さんであれば当然の思いです。 でも、夫にたばこを止めて欲しいのに、な...
妊娠すると、ホルモンバランスの影響で妊娠前と比べて身体が大きく変化します。 ちょっとしたことで眠たくなってしまったり、貧血や動悸などで疲れやすい身体になってしまいがちです。 では、なぜ妊娠中は疲れやすくなってしまうのでし...
妊娠中に薬があまり飲めないというのは、色々なマタニティ雑誌で書かれているので、みなさんよく知っていると思います。 では、予防接種はどうでしょう? 結論から言いますと、『打っても大丈夫なものとそうじゃないもの』があります。...