赤ちゃんはさやえんどうをいつから食べて大丈夫？3つの注意点とおすすめレシピ
栄養価が高く、可愛い形で食べやすい大きさなのでお弁当にも最適なさやえんどう。 緑黄色野菜に分類され、別名、絹さやとも呼ばれ、春になると旬を迎えます。 カロテンが多く含まれている他、ビタミンCや食物繊維、必須アミノ酸などを...
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赤ちゃんは小麦粉をいつから食べて大丈夫？注意点とおすすめレシピ
離乳食が始まると、進め具合や食材についてなどいろいろと悩みますよね。 もともと赤ちゃんにはそれぞれの個性がある上に、雑誌やインターネット上などの情報はさまざまです。 そんな中で、アレルギーについて不安を持つお母さんは特に...
妊婦に亜鉛は必要？不足や取りすぎの症状＆おすすめ食品など5つの注意点
亜鉛といえば男性にとって重要なミネラルというイメージが強いもの。 しかし女性はもちろん、妊婦さんにも必要不可欠な栄養素なんです。 この記事では妊婦さんも取る必要がある亜鉛について、必要量やおすすめの食品などを5つの項目に...
妊活中はいつからカフェインをとっちゃダメ？子作り中のカフェイン5つの注意点
眠い時やちょっと一息つきたいときに、頭をスッキリさせてくれる効果のある「カフェイン」。 コーヒーやお茶にも含まれている成分のため、意識せずとも日常的に摂取している方も多いのではないでしょうか？ 摂りすぎると悪影響の為、赤...
赤ちゃんの離乳食で山芋はいつから食べて大丈夫？4つの注意点とおすすめレシピ
お好み焼きやとろろ、山芋の短冊サラダなど、色々な料理の方法で楽しむことができる山芋。 とろとろに調理することができるので、赤ちゃんも小さな頃から食べられそうなのですが、実際には、アレルギーやかぶれなど、心配な点もあります...
赤ちゃんの離乳食で料理酒はいつから使って大丈夫？2つの注意点とおすすめレシピ
肉や魚料理には、かかせない調味料といえば料理酒ではないでしょうか。 料理酒は臭みを取り除くほかに具材を柔らかくする効果もあるという優れものなので、使用頻度が高い調味料のひとつです。 そんな料理酒ですが、名前のとおり『お酒...
赤ちゃんにオートミールはいつから使って大丈夫？3つの注意点とおすすめレシピ
介護職にもダイエットにも使われるオートミール。 そもそも、オートミールっていったい何なんでしょうか。 赤ちゃんの離乳食ではいつから食べれるのか。3つの注意点と、おすすめレシピをご紹介します。 この記事のポイントは4つです...
赤ちゃんにかたくり粉はいつから使っても大丈夫？2つの注意点とおすすめレシピ
家庭料理でよく使われるかたくり粉。 介護食でも食べやすいようにとろみ付けによく使われます。赤ちゃんの離乳食にはいつから使えるのでしょうか？ 離乳食に使う時の2つの注意点と、おすすめレシピをご紹介します。 この記事のポイン...
妊婦にカルシウムは必要？1日の摂取量と不足の悪影響、多く含む食品など5つの注意点
カルシウムといえば歯や骨。 背がグングン伸びている成長期の子どもや、激しい運動をする人に必要不可欠なもの、というイメージですよね。 しかし実は妊婦にも欠かせない栄養素って知っていますか？ 不足すると骨がスカスカになったり...
赤ちゃんの離乳食でコーンフレークはいつから食べて大丈夫？注意点とおすすめレシピ
育児や家事、仕事などで忙しい毎日、毎食手作りの離乳食を用意するのは難しいこともありますよね。 特に忙しい朝や、おやつは手軽に済ませたいお母さんも多いと思います。 そんな時、ミルクをかけるだけで食べられるコーンフレークはと...
赤ちゃんの離乳食でところてんはいつから食べて大丈夫？3つの注意点とおすすめレシピ
低カロリーでお腹にたまるところてんは、最近ではダイエット食品として注目されています。 ところてんは、テングサという紅藻類を茹でてとかし、寒天質を冷まして固めた食べ物。 要は寒天の食べ方の1つの料理名ということですね。 つ...
赤ちゃんの離乳食でズッキーニはいつから食べて大丈夫？3つの注意点とおすすめレシピ
淡泊で癖がなく、海外の料理や煮物など、色々な料理にして楽しむことができるズッキーニ。 赤ちゃんの離乳食作りで、それぞれの食材には、それぞれの食べさせ始めるおすすめの時期があります。 ひとつひとつ知っておくことが、もちろん...
赤ちゃんの離乳食でクラッカーをいつから食べて大丈夫？注意点とおすすめレシピ
離乳食が進むと食事の回数や量が増えて、お母さんもさらに忙しくなってくると思います。 そんな時、手軽にお腹を満たせるおやつを食べ始める赤ちゃんもいますね。 おやつに選ばれることも多いクッキー・ビスケット類。 その中の一つク...
妊婦に鉄は必要？目安量や不足した時の対策、おすすめ食品など5つの注意点
多くの女性の悩みに貧血があります。 妊婦さんになるとその悩みはより深刻に！ 原因はほとんどが「鉄分不足」なんです。 妊婦さんには鉄が必要不可欠！圧倒的に足りていないケースもしばしばで、薬を飲んだり注射を打たなければならな...
赤ちゃんの離乳食でマヨネーズはいつから使って大丈夫？2つの注意点とおすすめレシピ
マヨラーという言葉ができるほど、マヨネーズは子供から大人まで人気の商品です。 サラダやたこ焼きもちろんのこと、生姜焼きやから揚げにまでかけてしまうつわものもいるとか。 そんなマヨネーズですが、赤ちゃんはいつから食べても大...
赤ちゃんの離乳食で玄米がゆはいつから食べて大丈夫？注意点とおすすめレシピ
赤ちゃんの栄養源が母乳やミルクから移行していく離乳食は、できるだけ安全で栄養のあるものにしたいですよね。 そんな時、食物繊維やミネラルが豊富で昔から健康食とされてきた玄米が気になった人もいると思います。 では実際にあげる...
赤ちゃんの離乳食でコショウはいつから使って大丈夫？2つの注意点とおすすめレシピ
唐辛子やコショウなど、あなたは香辛料が好きですか？ 私は大好きで、特に辛いものに目がありません。 唐辛子たっぷりのラーメンや麻婆豆腐、うどんなどがとても好きなのですが……息子を産んでからあまり食べないようにしています。 ...
授乳中にルイボスティーを飲んでも大丈夫？ルイボスティーの栄養素と3つのポイント
ここ数年の健康志向から、様々なフレーバーティーが人気を集めています。 そのひとつがルイボスティー。 ルイボスティー＝お茶というイメージが強いですから、「ルイボスティーにもカフェインが含まれているのでは？」と思っている人も...
授乳中にレッドブルを飲んでも大丈夫？レッドブルの栄養素と3つの注意点
『翼をさずける』のコマーシャルフレーズでおなじみのレッドブル。 日本を含め世界160か国以上の国で販売されており、「レッドブルが大好き！」という人も多いのではないでしょうか。 私も妊娠する前はたまにレッドブルを飲むことが...
授乳中にお酢や黒酢を摂ってもいい？2つの注意点とおすすめの摂り方
授乳中は妊娠中と同じくらい気を使う人も多いですよね。 私も母乳育児だったので、妊娠中と同様に「あれは食べていいのかな？」と気になる食材がたくさんありました。 私が特に気になったのがお酢や黒酢です。 もともとお酢や黒酢を使...
