妊娠中は普段とは体質が変わっているので体調も思わしく無い日が多くなってしまいます。
妊娠初期にはつわりで吐いてしまったり、偏ったものしか食べられなくなったり・・・。
逆に食べづわりになるといつも何か食べていないと気持ちが悪くて仕方が無いという状態になってしまいます。
妊娠初期のつわりは安定期に入るころには落ち着いてくるのが一般的です。
妊娠初期に辛かったつわりも終わって安心していると、妊娠後期に入ってまたしても吐き気に襲われると言うことがあります。
妊娠後期の吐き気には6つの原因があります。
- 後期つわり
- ストレスや緊張
- 子宮に胃が圧迫されている
- 妊娠高血圧症候群
- ホルモンバランスの変化
- 睡眠不足
妊娠中に吐き気に襲われるのは妊娠初期に限ったことではありません。
妊娠後期でも様々な理由によって吐き気が起こることがあります。
そんな辛い吐き気にお勧めの対処法を7つご紹介します。
- 食べ過ぎない
- お腹を圧迫しない
- バランスの良い食事
- きちんと睡眠をとる
- リラックスする
- 食事は小分けに食べる
- ひどい吐き気は医師に相談する
目次
またつわり？妊娠後期の吐き気の原因とは？
妊娠初期の吐き気といえばつわりです。
つわりも落ち着いてもうすぐ出産だ！という妊娠後期にも実は後期つわりというものがあるのです。
せっかくあの辛いつわりが終わったのにまた？と嫌になってしまいますが、妊娠後期の吐き気には他にも原因があります。
妊娠後期の吐き気の原因を6つご紹介します。
後期つわり
妊娠初期にもつわりがあるように妊娠後期にもつわりがあります。
大きくなった子宮に胃が圧迫されて吐き気が起きたり、出産に向けてホルモンのバランスが崩れることで気持ち悪くなったりします。
ストレスや緊張
妊娠後期はもういつ赤ちゃんが生まれてもおかしく無い時期です。
出産に対する不安や緊張がストレスとなって吐き気として現れてしまう場合もあります。
子宮に胃が圧迫されている
妊娠後期は子宮もどんどん大きくなってきます。
大きくなった子宮に胃が圧迫されて吐き気となることがあります。
妊娠高血圧症候群
妊娠高血圧症候群になっている場合も強い吐き気と頭痛が起こることがあります。
我慢できないくらいの吐き気はすぐに病院にいきましょう。
妊娠高血圧症候群を放っておくとお腹の赤ちゃんも母体にも危険が及びます。
ホルモンバランスの変化
妊娠後期は出産に向けてホルモンバランスが変化します。
ホルモンバランスが変化すると気分が悪くなったり吐き気が起こることがあります。
睡眠不足
妊娠後期はお腹も苦しく、寝汗もひどいので寝不足になる妊婦さんが少なくありません。
寝不足の状態でいると気持ち悪くなったりします。
妊娠後期の吐き気、7つの対処法で乗り切ろう！
妊娠後期にもつわりがあったり、様々な原因で吐き気が起こることがあります。
そんな時のお勧めの対処法を7つご紹介します。
食べ過ぎない
食べすぎると大きな子宮に胃が圧迫されているのですぐに吐き気や嘔吐が起こったりします。
食べ過ぎには注意しましょう。
お腹を圧迫しない
妊娠後期は子宮が大きくなっているので苦しくて吐き気がしたりします。
お腹を圧迫するような服装や体勢はますます気分が悪くなってしまうので、ゆったりした服装や楽な体勢をとるようにしましょう。
バランスの良い食事
揚げ物などの油物は妊娠中は特に食べたくなってしまいますよね。
しかし、油物を食べすぎると吐き気の原因になってしまいます。
野菜も多く食べて胃に優しいバランスの良い食事を摂るようにしましょう。
きちんと睡眠をとる
睡眠不足になると吐き気がおきたりします。
夜更かしすることはせずにきちんと寝るようにしましょう。
眠れない時は妊娠中でも安心して使用できるアロマでリラックスしたり、灯りの暗い部屋で瞑想してから布団に入るのがお勧めです。
リラックスする
緊張していたり不安があったりすると、気持ち悪くなることがあります。
出産が近くて緊張や不安があるでしょうが、先輩ママの体験談を聞いたり、産むが易しの精神でリラックスしておきましょう。
食事は小分けに食べる
妊娠後期は大きな子宮に胃が圧迫されているので、一度にたくさん食べると吐き気がおこる原因にもなります。
お腹いっぱいになるまで食べずにちょこちょこと小分けで食事を摂ると吐き気を防ぐことができます。
ひどい吐き気は医師に相談する
あまりにもひどい吐き気や、頭痛を伴う吐き気は妊娠高血圧症候群と言う妊婦特有の病気の可能性もあります。
妊娠高血圧症候群になると最悪母子ともに危険な状態になることも・・・。
吐き気が激しい時はすぐに受診しましょう。
妊娠後期にも吐き気が！対策をとって嫌な吐き気を乗り越えよう！
妊娠初期のつわりでの吐き気は誰もが知っていることですが、まさか妊娠後期にもなってまた気持ち悪くなるとは・・・と嫌になってしまいますよね。
しかし、もうすぐで可愛い赤ちゃんに会うことができます。
嫌な吐き気には対策をとって出産に向けて体力を蓄えておきましょう。
