妊婦が妊娠中に気を付けたい事の1つに脱水症状があります。

水道水は生活していく上でなくてはならないものです。

妊娠中に水道水を飲んでも良いのか気になりますよね。

飲料水が良いけど手持ちの飲料水が無い時には、水道水を飲んじゃダメ?

妊娠中に水道水を飲む時の注意点やカルキ抜きの方法をご説明していきますね。

妊婦は水道水を飲んじゃダメ?

妊婦が水道水を飲む事は安全であるとされています。

厚生労働省により定められている国内の水道水の安全基準極めて厳しいため、安全性は高いですので連日して飲んだとしても胎児への影響は心配いりません。

しかし、問題なのは水道水の殺菌を行う際に使用する塩素です。

その為、未加熱や浄水していないものを妊娠期に飲むことをお勧めはできません。

安全性を考えるなら1度沸騰させたものや浄水器などの水をお勧めします。

1番気を付けたいのは脱水症状なので、何も他に飲み物が無い時に我慢して飲まないようにするのはやめて下さいね。

特に夏場に妊娠中の方は脱水症状に注意した方が良いでしょう。

1度冷やす、加熱すると臭みも無くなり飲みやすくなりますよ。

ただし、妊婦に冷えは大敵ですので飲み過ぎないようにしましょう。

ミネラルウォーターなどを購入するより経済的にはとても優しいのが水道水です。

妊娠中の水道水の3つの注意点

最近の国内の水道水は基準が厳しい為、信頼性や安全性も非常に高くなっています。

その為、大勢の方が水道水をそのまま又は沸騰させて飲んでいます。

妊婦においては、万が一の時の為に水道水を加熱してから飲むようにしましょう

注意点を以下にまとめましたので、ご参考になさってくださいね。

沸騰

5分以上沸騰させる事でカルキの独特な臭みを取る事ができます。

しかしながら、沸騰後は塩素がなくなり菌が繁殖してしまうので長時間の保存には向いていません。

保存する場合は冷蔵庫で長くても2~3日とし、なるべく早めに飲んでしまいましょう。

ペットボトルなどで口を1度付けると菌が繁殖しやすいので、食中毒防止の為にもコップに入れて飲むようにして下さいね。

冷え

冷えた水道水は飲みやすく臭いもなくなるので良いですが、妊婦が飲み過ぎて体を冷たくしてしまうのは問題です。

飲み過ぎには注意していただきたいですね。

犯罪

水道業者を名乗り悪質な犯罪が増えていますので、不審な訪問者の場合は避けるか身分証明書確認し、水道局へ問い合わせしましょう。

妊婦の水道水!カルキ抜きの方法とは?

カルキ抜きをする事により塩素が無くなって、臭いが抜けてより飲みやすい飲料水になります。

妊娠中、皆さんはどのようにしてカルキ抜きを行っていますか?

1番多いのはポットややかんなどで加熱して沸騰させるのが多いでしょう。

加熱→沸騰

5分以上で殺菌ができてカルキの臭さも抜けるので1番良い方法です。

妊娠中は普段より感染症などにかかりやすい為、生ものや水は1度加熱したものを口に入れるようにしましょう。

ミネラルウォーター

加熱させる時間がない方にはレンタルサーバーや天然水(軟水)のものがお勧めです。

ビタミンC

ビタミンCを含む柑橘類(オレンジやレモン等)には塩素を分解する働きがあります。

科学的にも証明されていて塩素が無くなりますよ。

レモンを絞ったものや店頭に並んでいるレモン汁でもOKです。飲む際に1~2滴加えて飲むと良いです。

妊婦の水道水!浄水器の水は飲んでいい?

浄水器は水道水の異物を除去して綺麗な水に変えてくれるため、赤ちゃんにも優しくとてもお勧めです。

妊娠中はあまりにも神経質になってしまう事も問題がありますので、気にしすぎないようにして下さいね。

妊婦の水道水以外のお勧めの飲み物は?

妊娠中の飲料水は沢山飲むものなので、普段より断然気にしますよね。

コーヒーが飲みたいけどカフェインが沢山入っているから何杯も飲めない!という方も大勢いるのではないでしょうか。

水道水はつわりの時に匂いが無理!という方も。

色々な飲み物を試してみて飲みやすかったものや産婦人科からの推薦されている飲み物をご紹介していきますね。

<つわりの時でも飲みやすかった飲み物>

• ノンカフェインコーヒー
• ルイボスティー
• 爽健美茶
• 炭酸水(無糖)

<産婦人科で勧められる飲み物>

• スポーツドリンク
• 牛乳
• 野菜ジュース、果物ジュース
• 天然水(軟水)

妊婦が選ぶレンタルサーバー

飲み物は体の基礎となるので大事ですよね。

レンタルサーバーを選ぶ時に妊娠中、又は授乳中である事を伝えると、ほぼ「軟水」と「RO水」をお勧めされます。

私も次男が産まれてからレンタルサーバーをセッティングし貰って軟水を現在でも活用しています。

全員すくすくと育ち、自分でもコップに入れてくれるのでレンタルして満足しています。

<注意点>

赤ちゃんのいる方は、いたずらが始まる時期になると通常のレンタルサーバーは温水には何処を選んでもロックできることがほとんどですが、サーバーの種類によると冷水機能が付いていない事も。

その事から「冷水にもロックがあるもの」をオススメします。

いたずらする時期は少し目を離すと床がビショビショになっている事が数回ありました。

結構掃除が大変ですし、フローリング床が傷みます。

レンタルサーバーの会社の方に聞くと「それと同じ様なトラブルがたくさんあるので近頃では水にもロックがかかる機種もあります。」とお聞きしました。

安全面では問題ないのでしょうが、床がビショビショだと困りますよね。

契約するポイントになれば光栄です。

まとめ

いかがでしたか?妊婦が水道水を飲むときのちょっとした工夫やお勧めの飲み物なども紹介してみました。

「赤ちゃんに望ましいものを」と妊娠中は特に体の事を気遣いますよね。

水道水は経済的にも優しいので妊娠中は沸騰させる、浄水器を使用するといった方法で水分不足にならないように気を付けて下さいね。