妊娠・出産とおめでたいことが続き、赤ちゃんとの生活も軌道に乗り始めると出てくるのが、産後のセックス再開問題。

男性からすると、

「待ってました！！」

なのかもしれませんが、命を懸けて出産をした女性にとっては、産後のセックスはそう簡単に再開できないという人も少なくないはずです。

「産後旦那に誘われるけどする気になれない」
「セックス再開したいけどいつからしてもいいんだろう」
「みんなは産後のセックスはいつ頃再開したのかな」
「産後のセックスってどんな感じなのかな」

などなど、気になることはたくさんあると思います。

私も娘を出産した後は、すぐにセックス再開という気にはなれませんでした。

旦那には申し訳ないと思いつつ、自分の気持ちを押し殺してまで相手をしてあげる余裕がないんですよね。

産後のセックス再開は、

・産後のセックス再開は個人差が大きい
・3～4ヶ月で再開する人が多い
・産後の1ヶ月健診で問題がなければOK
・痛みや違和感があれば慎重に
・帝王切開の場合はより慎重に

というのが基本のよう。産後のセックス再開時期と併せて、

・産後のセックスはどんな感じだったか
・産後セックスをする気に慣れない理由
・セックスレスにならないためのポイント

についても紹介していきたいと思います！

これから出産を控えている人や、今まさに産後のセックスに心配を抱えている人のために、少しでも参考になればうれしいです♪

産後のセックスはいつ再開した？

出産を終えると、やはり気になるのが産後のセックスですよね。

私の場合、妊娠中から体の調子があまり良くなかったこともあり、妊娠中はほとんどスキンシップはありませんでした。

産後は産後で精神的に不安定になったり、慣れない育児で疲れていたりと、到底そんな気分には慣れず・・・

「周りの人は産後のセックスはどうしているんだろう」
「産後のセックスはいつからしていいのかな」
「周りの人はいつから再開しているんだろう」

というのが、私が感じたことでした。

産後のセックスはいろいろと気になることもありますよね！

ここでは産後のセックス再開時期について見ていきましょう。

産後のセックスは気になることがいっぱい！

産後のセックスって気になることが多くありませんか？

私が感じたのは、

・痛くないか
・気持ちいいと感じられるか
・傷が気になる
・子どもが起きないか

という4つのこと。

産後しばらくは会陰切開した部分がつれるような痛みがあり、

「セックスで傷が裂けたらどうしよう」

という心配が大きかったです。

最中に子どもが起きたら・・・という心配も、産後のセックスに積極的になれない理由でした。

私の場合完全母乳だったので、

「おっぱいは赤ちゃんのもの」

という感覚になってしまい、気持ちいいと感じられないのでは、という心配もありました。

セックス再開は産後3～4ヶ月が多い！

産後のセックス再開時期については、本当に個人差が大きい！

・産後1ヶ月でセックス再開
・産後2週間くらいでスキンシップだけは再開
・産後3ヶ月でようやく再開する気になった
・産後半年経ってようやくセックス再開した
・赤ちゃんが卒乳するまでセックスしなかった

などなど！

産後、友人とそういった話題になることもあるのですが、みんな本当にそれぞれでした。

でもやっぱり多かったのは産後3～4ヶ月でセックス再開したという声。

・誘われたから仕方なく
・そろそろいいかな、と自分で思った
・たまたま記念日だったから

など理由は様々でしたよ！

夫婦のタイミングで産後のセックスを再開するのがよさそうです。

2人目が欲しくて再開したという人も

実は結構多いのが、

「そろそろ2人目を・・・」

というのが理由で産後のセックスを再開したというパターン。

学年が2つ違いの子どもがいる家庭は、意外とこの理由が多いようです。

・育休の関係もあって短いスパンで子どもを作りたかった
・年の近いきょうだいにしたかった

といったことが理由で、産後半年程度で2人目計画を始める人もいるようです。

私の周りにも産後のセックス再開は特にいつから、と決めていたわけではないけど、

2人目を考えた時に

「あぁ、子どもを作るにはセックスしなきゃいけないんだった」

と、産後のセックス再開のきっかけになったそうですよ。

産後のセックスは１ヶ月健診後が理想！

産後1ヶ月頃を目安に、赤ちゃんの状態やお母さんの回復具合を診るために、出産した病院での1ヶ月健診があります。

入院中や退院の際の説明で、産後のセックスについての説明を受けている人もいるでしょうが、産後のセックスは1ヶ月健診で問題がなければ再開OKというのが基本。

産後の体の回復具合は個人差が大きいため、1ヶ月健診前にセックスを再開する人もいるようです。

体感としては回復していると思っても、見えないところで不調があるかもしれません。

産後のセックスは1ヶ月健診が終わってからが理想ですよ！

医師に産後の体のチェックをしてもらう

1ヶ月健診では、赤ちゃんの体重や身長など成長をチェックするとともに、お母さんの体もチェックします。

・子宮の戻りは正常か
・会陰切開した部分の傷の治りは順調か
・悪露の状態はどうか
・母乳の出具合はどうか

などなど。

チェック内容は病院によって多少の違いがあるかもしれませんが、私が1ヶ月健診で受けたのは上記のような内容でした。

産後1ヶ月も経てば悪露も治まり、会陰切開した部分の傷もほとんど治ります。

子宮の収縮も順調であれば、湯船につかることの許可と、産後のセックスの再開のGOサインが出されるのです。

体の回復具合が悪ければセックス再開も先送りに

もしこの1ヶ月健診を受けた時点で、

・少量でも悪露が続いている
・子宮の収縮が順調ではない
・会陰の傷がまだ治りきっていない

という様子が見られたら、産後のセックスもまだしないほうがいいと判断されると思います。

特に会陰の傷は、お産のスピードによってはかなり広範囲で裂けてしまうこともあります。

複雑に裂けてしまうと治りも遅いので、産後のセックス再開もゆっくりになってしまうのです。

セックス再開OKだとしても痛みや違和感がある場合は慎重に

1ヶ月健診で体調も子宮の戻り具合にも問題がないと言われれば、医師から

「妊娠前と変わらない生活を送っても大丈夫！」

と言われます。

でもここでポイントとなるのは、体調面では問題なくても自分が何かしら違和感を覚えるようなことがあれば、産後のセックスは慎重にしたほうがいいと思うのです。

私も産後3ヶ月くらいまでは下腹部が重く感じたり、会陰がチリチリと痛むような感覚がありました。

いつもと違うと思ったら、セックス再開はストップです！

帝王切開だと産後のセックスは慎重にしたほうがいい？

もうひとつ気になるのが、帝王切開での出産のケース。

帝王切開だと経腟分娩と違って手術扱いになるんですよね。

私の友人にも帝王切開で出産した人が何人かいますが、やはり産後の回復はかなり遅かったと聞いています。

「帝王切開の場合セックスはより慎重になったほうがいい？」
「経腟分娩と同じように産後1ヶ月すれば再開できる？」

など、気になるポイントについて紹介していきますね♪

経腟分娩よりも回復が遅れるケースが多い

経腟分娩の場合、順調にお産が進めばメスを入れる部分は会陰のほんの一部。

一方帝王切開の場合おなかと子宮に10cm程度はメスを入れることになります。

初めの1ヶ月は傷が痛むそうで、

・くしゃみを咳をするたびに痛む
・起き上がるときにも痛む
・傷が治っても突っ張るような痛みを感じる
など、経腟分娩に比べると回復はやや遅いのかな、と思います。

産後の1ヶ月健診の医師の判断に従う

帝王切開の場合、産後のセックスは経腟分娩のときと同様に1ヶ月健診のときの医師の判断に従うのが大切です。

たまに

「経腟分娩じゃないから普通にセックスできるでしょ」

なんて思う男性がいるようですが、経腟分娩よりも帝王切開のほうが体への負担は大きいのです。

自己判断で産後のセックスを再開しないほうがいいですよ。

痛みを感じる場合はセックスの再開はゆっくりがおすすめ

これは経腟分娩と同じことが言えますが、医師が産後のセックスを再開してもいいと言ったとしても、本人が痛みや違和感を覚えている場合はゆっくり再開するのがおすすめ。

手術をした経験がある人ならわかると思いますが、傷って意外と長いこと痛みがあるんですよね。

また、痛みはさほど感じなくても帝王切開をしたことで産後のセックスに不安があるという人も少なくありません。

そんな時にも、無理にセックスをする必要はありませんよ。

産後のセックスってどんな感じ？

産後のセックスは、女性にとっては不安を感じることも多いと思います。

私も産後初めてのセックスでは、

「痛かったらどうしよう」
「傷が裂けそうで怖い」
「妊娠前と同じように感じられるかな」

といった不安が大きかったことを覚えています。

産後のセックスを再開するにあたって、どんな感じなのか、ということはとっても気になることですよね！

みんなは産後のセックスはどう感じたのでしょうか。

初めの2～3回は痛みを感じる人が多い

私もそうだったのですが、産後のセックスはやはり違和感というか痛みを感じやすかったです。

初めの2～3回は特別気持ちがいいとも感じませんでしたが、それ以降は妊娠前とほとんど変わらなかったですよ。

私の周りの人も、産後のセックスは

・数回は妊娠前より痛い
・全然濡れない
・気持ちよさはない

と感じた人が多かったです。

これも個人差がありますから、必ずしも痛みを感じるわけではありません。

初めから妊娠前と同じようにセックスできる人もたくさんいますよ♪

まずは試しでやってみるというのもおすすめ

産後初めてのセックスは、女性だけでなく男性もかなり気を使うとか。

我が家の夫も、私の体が気になり今まで通りとはいかなかったようです。

でもやってみないとわからないですよね。

もしかしたら何の違和感もなく最後までできるかもしれないですし。

産後初めてのセックスは、

「ちょっと試しにやってみるか！」

くらいの軽い気持ちでスキンシップをする程度に始めてみるのがいいのかもしれませんね。

産後セックスする気がない・・・3つの原因

産後1ヶ月経てば、体調面でいえばセックスを再開することが可能。

しかし産後1ヶ月が過ぎ、3ヶ月が過ぎてもなかなかセックスをする気に慣れないという女性はかなり多いです。

私も産後半年までは全くやる気が起きませんでした。

別に旦那が嫌いになったわけではないのに、触られるのも抵抗があるんですよね。

産後セックスに消極的になってしまうのは、

1. ホルモンバランスによるもの
2. 慣れない育児の疲れ
3. なんとなく・・・

というのが大きな理由のようです。

妊娠中からホルモンバランスは乱れがちに

産後セックスに消極的になってしまう大きな理由が、ホルモンバランスの乱れです。

女性は妊娠したと同時にホルモンバランスが妊娠前とは大きく変わります。

そのため

・疲れやすい
・イライラする
・情緒不安定になる

といったように体調面でも精神面でも不安定になりがち。

ホルモンバランスの乱れによって、性欲が減退するということもわかっているようです。

生理が再開するとホルモンバランスも安定し始めるといいます。

セックスするより自分の時間が欲しい！

出産後の女性の体が本当に回復するまでは、最低でも3ヶ月は必要だとか！

それに加えて慣れない赤ちゃんのお世話で、24時間休まる暇はありません。

そんな時に旦那さんから誘われても、

「セックスするくらいなら寝たい・・・」
「家事も育児もして旦那の相手までできない・・・」
「自分の時間が取れないじゃない！」

という不満にもつながってしまうんですよね。

旦那が嫌いなわけじゃないけどなんとなく・・・

結構多いのがこの

「なんとなくセックスしたくない」

という理由。私も特に旦那のことが嫌いになったわけではないのですが、なんとなく

セックスをする気にはなれなかったのです。

・子どもが寝てるそばでするのは気が引ける
・体を見られたくない
・旦那をそういった対象に見られなくなってしまった

などなど、こんな理由が「なんとなく」の裏に隠されていたような気がします。

産後セックスレスに・・・セックスレスにならない3つのポイント

日本人はもともと性に消極的な国民性があると言われていますよね。

特に結婚・出産を経験した夫婦のセックスレスはとても多いのです。

セックスレスが続くとどうやって解消していいのかもわかりませんよね。

セックスレスにならないためには、

1. したくない場合は理由をきちんと伝えよう！
2. スキンシップはマスト！
3. 夫婦の時間は大切に！

という3つのポイントをしっかり押さえておくことがおすすめです。

どちらか一方が我慢をし続けるということは、夫婦関係にも大きなヒビを入れてしまうかもしれません。

そうならないように、セックスレスにならない努力は必要です。

無下に断るとそのままセックスレスになることも

前の項目でも、産後のセックスは男性も気を使うと紹介しました。

我が家の夫もそうなのですが、

「誘っていいのかな」
「断られたらいやだな」

という思いがあったそうです。一応気を使って誘ったつもりでも、

「無理！」
「ちょっと触らないよ！」

なんて無下に誘いを断ってしまっては、それがきっかけでセックスレスになってしまうかもしれません。誘いを断るときは、

「今日はちょっと疲れているからごめんね」
「今はまだそんな気になれなくて・・・」

と、きちんと理由を伝えることが大切です。

何度も断ってしまうとそのままセックスレスになるケースが多いので、5回に1回くらいは応えてあげてもいいのかもしれないですね。

セックスをしなくてもスキンシップはマスト！

我が家の場合、私がなかなかそういう気分になれなかったので、産後のセックスを再開するまではできるだけスキンシップを取るようにしていました。

・マッサージをしてあげる
・マッサージをしてもらう
・1日に1回はハグをする

など、ちょっとしたことでいいんです。

たったこれだけでもお互いを認め合って、大切に思っていることが伝わります。

スキンシップがあるかないかという違いで、産後のセックスを再開するときもスムーズにいくと思うのです。

子どもが生まれても夫婦の時間を持つことがポイント！

子どもが生まれると子ども中心の生活になってしまいますよね。

これはもう仕方のないことです。それでも夫婦の時間は大切にするべきだと思います。

例えば子どもが早く寝付いた日には、一緒に映画を見るのもいいですよね。

おっぱいを与えていなければお酒を楽しむのも素敵です。

夫婦の時間を持つことで、自然とそういう雰囲気になることだってあるでしょう。

週に1度でもいいですから、夫婦の時間を1時間でも取ることをおすすめします。

まとめ

産後のセックス再開は、女性にとっても男性にとっても大きな問題です。

特に出産を終えた女性にとっては、不安に感じることもたくさんありますよね。

産後のセックス再開は、ライフスタイルや夫婦2人の気持ちを大切にして再開するのがいいと思います。

ひとつ気を付けてもらいたいのが、産後1年以内に再び妊娠してしまうこと。

年子で出産となると、産後1年経つ前に妊娠しているケースがほとんどですよね。

実はこれは女性の体にはかなりの負担になっているそうです。

私も入院中に助産師さんに指導されましたが、

・セックスは産後1ヶ月からOKだけど妊娠は避けて
・1年経つまでは避妊するのが基本
・自分の体を大切にすること

ということを言われました。

産後1年は避妊をしつつ、夫婦の時間も大切にできるといいですね！