妊娠中の生野菜って大丈夫？妊婦のサラダがNGな理由と10つのおすすめ野菜
妊娠中は、生野菜やお刺身など生ものは身体によくないって周りに言われませんか？ 実は、それには食べると身体に影響を与える理由があるのです。 そうは言っても、『野菜不足になる。』『サラダをもりもり食べたい！』『生ものが好き。...
CATEGORY 妊娠中の食べ物
妊娠中におすすめの食べ物10選～妊婦と胎児に良い影響を与える食べ物とレシピ
普段は、そんなに気を使っていなかった栄養バランスも、お腹に赤ちゃんがいると気になりますね。妊娠中には、赤ちゃんに必要な栄養素と、ママの健康管理、体重管理の両面から、毎日の食事を考えていく必要があります。 とは言っても、難...
妊婦はプルーンを食べちゃダメ？妊娠中のプルーン３つの効果と影響や注意点
妊婦はお腹の赤ちゃんや自分の体調のことも考えると食べるものにも当然気を使いますよね。 今までの様に好きな物だけを食べていてはちょっと心配。 お腹の赤ちゃんのために、妊婦になった時こそ食を見直すチャンスです！ そこで妊婦に...
妊婦は甘酒を飲んじゃダメ？！妊娠中の甘酒の影響と4つのポイント
甘酒が健康飲料として注目されているのをご存じですか。 醗酵の力を借りて自然の甘みと栄養を頂く甘酒は、冬の寒い季節だけでなく、是非夏にも飲んで元気になりたい魅力満載な飲み物なんです。 妊娠中は特に体力を消耗し、いつもよりも...
妊婦はアーモンドを食べちゃダメ？～妊娠中のアーモンド栄養素と3つのポイント
妊娠中はホルモンのバランスが崩れて、身体に様々な症状がでてきます。 つわりや便秘、肌荒れやむくみ。 身体の不調で食べ物も偏食気味になってしまいますね。 そこでおすすめしたいのが、アーモンド。 アーモンドは香ばしくて栄養価...
妊婦はトローチを舐めちゃダメ？妊娠中のトローチ3つの注意点と胎児への影響
妊娠中の辛い風邪。 胎児への影響を考えると、薬に頼っていいのか悩みどころですよね。 手軽に手に入るようになったトローチですが、妊婦さんも使ってよい物なのでしょうか？ 成分などにも注目しながら、妊娠中のトローチの使用につい...
妊婦はツナ缶を食べちゃダメ？妊娠中のつなの缶詰め栄養素と5つの注意点
妊娠新中にはいくつか食べ物や食べ方に気を付けなければいけないものが出てきますよね。 中でも魚介類に関しては母子手帳にも記載されるほど、種類や量に気を付けながら食べる必要があります。 では妊娠中にツナ缶を食べる際はどうした...
妊婦はプロテインを飲んじゃダメ？妊娠中のプロテインの影響と2つの注意点
妊婦は食べるものも胎児に影響が無いか気になってしまいますよね。 何を食べても大丈夫なのか、ダメなのかいろいろ心配してしまいます。 それではプロテインは妊婦が飲んでも大丈夫なのでしょうか。 妊娠中にプロテインを飲むには2つ...
妊婦は野菜ジュースを飲んじゃダメ？妊娠中の野菜ジュース4つのポイント
妊娠中はお腹の中の赤ちゃんの為にも、出来るだけ健康的に過ごしたいと思うのは妊婦さんであれば、共通の思いです。 赤ちゃんはへその緒を通して、ダイレクトにママが摂取した栄養をキャッチしています。 そんな栄養を手軽に採れるのが...
妊婦はアイスを食べちゃダメ？～妊娠中のアイスクリーム3つの注意点
妊娠中、毎日のようにアイスを食べてしまう方はいませんか? 妊婦さんは汗をかきやすいです。 特にお腹の大きくなった妊娠後期や臨月の時期は疲れやすさや汗の量も倍増するでしょう。 そんなときほど冷たいものが食べたくなりますよね...
妊婦はところてんを食べちゃダメ？妊娠中のところてんの栄養素と6つの注意点
さっぱりとした味と、ひんやりとした食感が魅力のところてん。 夏のイメージが強いところてんは、食欲がいまいち沸かない妊娠中にふと食べたくなる食品のひとつですね。 体に良さそうなところてんですが、何が原料なのか意外と知らない...
妊婦だってお菓子が食べたい！先輩ママが教える妊娠中におすすめのお菓子10選
妊娠中は、あれこれ制限があって大変。 体重制限もその一つです。 体重増加は難産などの危険もあるので約10kg前後が理想といわれています。 妊娠中、食べたいものが変わってお菓子をドカ食いしてしまう。 でも「体重増加が心配」...
妊婦はカキ氷を食べちゃダメ？妊娠中のかき氷4つの注意点と胎児への影響
夏の暑い時期には、かき氷が食べたくなります。 最近のかき氷は、種類も豊富になり進化していますね♪ 地域によってもその地域のものを使ったかき氷などがあり、かき氷好きが増えてきています。 妊娠中にかき氷を食べることに抵抗があ...
妊婦はホルモンを食べちゃダメ？妊娠中のホルモンの影響と6つのポイント
妊娠してつわり中は気持ち悪くて食欲のなかった方でも、つわりが落ち着けばだんだんと食事が美味しくなってきますよね。 特に、なぜか甘いものと油物が食べたくなる妊婦さんは多いです。 体重の増加を気にしつつも、ついつい食べてしま...
妊婦は料理酒を使っちゃダメ？妊娠中の料理酒の影響と6つのポイント
「ビーフシチューが食べたいけど、赤ワインが入っているから妊娠中はダメかな？」 妊婦さんでそんな疑問を一度はもった方は私以外にもいることでしょう。 妊娠中はお酒を飲んではいけないと、色々なマタニティ雑誌で注意がなされていま...
山芋は自然界の栄養ドリンク！妊娠中の妊婦におすすめの理由と2つのレシピ
山芋はとろろにするとネバネバした、焼くとホクホクな食感が楽しめます。 私や家族もとろろが好きで、よく食卓に並ぶ食材です。 口ざわりが良くてさっぱりしているので、食べやすいですよね。 しかも山芋は栄養満点なので、病気のとき...
妊婦は豆腐を食べちゃダメ？妊娠中の豆腐の栄養素と4つのポイント
一年を通して様々な調理法で美味しくいただけるお豆腐。 冷えたまま食べても温かくして食べても美味しく、アレンジがききやすいため つわりなど食欲がない時もお世話になることが多い食材です。 そんな豆腐ですが、妊娠中にたくさん食...
妊婦はお寿司を食べちゃダメ？妊娠中に食べて良い・悪い5つのネタと影響
妊娠中、産院で「生ものはあまり食べないようにしてください」といわれる場合があります。 大好きなお寿司が食べられないなんてショックですね。 なぜ妊娠中は生ものに気をつけなくてはいけないのでしょう。 そこで妊婦はお寿司を食べ...
妊娠中の一日一食は危険？！妊婦が気をつけたい食生活の影響と3つのポイント
一日一食という健康法をご存知でしょうか？ 最近では芸能人でも一日一食を何年も続けているという人が多いですね。 自分の美容や健康の為であれば何も問題はありません。 しかし、妊婦さんとなると話は別です。 妊娠中は特にバランス...
妊婦はマグロを食べちゃダメ？妊娠中のまぐろ栄養素や影響と２つの注意点
妊娠中は食べるものにも気を使いますよね。 妊娠する前と味覚が変わることもあって食の好みも変わってきます。 お腹の赤ちゃんのためにも栄養のある体に良いものを食べたいところ。 体に良さそうと言ったら、やはりお肉よりもお魚かな...
