妊娠中におすすめの食べ物10選～妊婦と胎児に良い影響を与える食べ物とレシピ
普段は、そんなに気を使っていなかった栄養バランスも、お腹に赤ちゃんがいると気になりますね。妊娠中には、赤ちゃんに必要な栄養素と、ママの健康管理、体重管理の両面から、毎日の食事を考えていく必要があります。 とは言っても、難...
CATEGORY 妊娠中の食べ物
妊娠中の生野菜って大丈夫？妊婦のサラダがNGな理由と10つのおすすめ野菜
妊娠中は、生野菜やお刺身など生ものは身体によくないって周りに言われませんか？ 実は、それには食べると身体に影響を与える理由があるのです。 そうは言っても、『野菜不足になる。』『サラダをもりもり食べたい！』『生ものが好き。...
妊婦はワインを飲んでもいいの？妊娠中のワインの影響と5つの注意点
妊娠中はお酒を飲まない方が良いというのは常識となっています。 特に妊娠初期は流産の危険や胎児に障害が出る心配があることから飲酒に限らずいろいろと注意が必要な時期です。 日本人は真面目な民族ですので、妊娠中にお酒はダメ！と...
妊婦と冷凍食品～妊娠中の冷凍食品の活用法や影響と4つの注意点
冷凍食品って便利ですよね。 お弁当に使用したり、忙しい時の食事に活用したり……。 野菜からおかず、パスタやラーメンまで。ありとあらゆる食材が、冷凍食品として売られています。 私も疲れて食事を作るのが面倒くさいときに利用し...
妊婦は大豆製品を食べちゃダメ？妊娠中の大豆の影響と6つのポイント
妊婦は、大豆製品をたくさん食べても大丈夫なのでしょうか。 大豆は、栄養価が高いことで知られています。 だからと言って大量に摂取すれば良いというわけではなく、妊娠中は特定の栄養素を取りすぎないように注意する必要があります。...
妊娠中はくるみを食べちゃダメ？妊婦のクルミの栄養素や影響、4つの注意点
ポリポリとした食感と程よい脂質が美味しいくるみ。 お菓子に使われている事が多いイメージですが、最近では小分けにされ、コンビニなどでおつまみとして並んでいる場面もよく見かけます。 ナッツ類の中でも人気が高いくるみですが、妊...
妊婦は抹茶を飲んじゃダメ？妊娠中の抹茶の栄養素や影響と6つの注意点
秋頃になると抹茶入りのドリンクやお菓子などが多く発売されますよね。 またコーヒーショップでは一年中抹茶ドリンクを飲めることや、自宅でもお湯を注ぐだけでお手軽に抹茶入りドリンクを飲むことができます。 なつは、抹茶アイスやパ...
妊婦はナッツを食べちゃダメ？妊娠中のナッツの栄養素や影響と3つの注意点
妊娠中にくるみやピスタチオ、アーモンドやピーナッツ、カシューナッツ、栗などのナッツ類をおやつに食べたくなる事ないですか? ほんのり塩がまぶされているタイプのナッツ類もあり、少し塩辛いものを味わいたくなる時も大活躍します。...
妊婦はわかめを食べちゃダメ？妊娠中のワカメ栄養素と注意点
髪の毛や肌に良いとされている食材「わかめ」は女性の強い味方です。 わかめにはビタミン・ミネラルも豊富に含まれていて、美容と健康に良い食材なのです。 また、カロリーも低く便通もよくなるので妊婦さんにもオススメの食材。 わか...
妊婦はレンコンを食べちゃダメ？妊娠中の蓮根の栄養素や影響と簡単レシピ4選
「妊娠したら生まれてくる赤ちゃんのために、身体に良いものを食べてってよく言われるけど、一体どんなものを食べればいいの？」 はじめての妊娠であれば特に、そんな疑問を持つ人は多いのではないでしょうか？ 私は妊娠する前からレン...
妊婦は冷凍食品を食べちゃダメ？妊娠中の冷凍食品９つのポイントと注意点
妊娠中でも、便利な冷凍食品、ついつい使ってしまいますよね。 しかも最近の冷凍食品は、パスタやピザなど本格的でおいしいものばかり。 一品料理になるコロッケやたこ焼きは、おかずが足りないときや少量だけ食べたいときにパッと用意...
妊婦はさくらんぼを食べちゃダメ？妊娠中のさくらんぼの影響と3つの注意点
初夏から夏にかけて採取できるさくらんぼ。 この時期になるとさくらんぼ狩りも盛んで、食べ放題・お土産付きのバスツアーもたくさん組まれますね。 甘くて食べやすく、一度食べるとやめられないさくらんぼ。 気づいたら一パックなんて...
妊婦とピザ～妊娠中はピザのチーズはNG？栄養素や影響と6つの注意点
妊娠するといくつか食べてはいけないものや注意が必要な食べ物が出てきます。 例えば、水銀量を多く含む魚や、生や半生のお肉などがありますよね。 では妊婦はピザを食べても良いのでしょうか？ 今回は妊婦はピザを食べてもいいのかに...
妊婦は鰻を食べちゃダメ？妊娠中のうなぎ効果や影響と3つの注意点
妊娠中はお腹の赤ちゃんのために食べるものに気を使いますよね。 妊婦が採ったほうが良い栄養素、逆に避けたほうが良いものいろいろあって迷ってしまいます。 土用の丑の日には夏バテ防止にうなぎを食べる習慣があります。暑い時には精...
妊婦にはピーナッツがおすすめ？妊娠中の落花生の栄養素と2つのポイント
ナッツは妊婦にいいって聞いたことありませんか？ 私は、妊娠する前からミックスナッツを愛用していました。 赤ちゃんができにくいと医師から言われていたのですが、「もしかしたらできたのはナッツのおかげかな？」と考えてしまうほど...
妊婦はそば茶を飲んじゃダメ？妊娠中の蕎麦茶の栄養素や影響と6つの注意点
蕎麦の香ばしいかおりと飲みやすさが人気のそば茶。 妊娠中はカフェインの摂取を控えた方がいいとされているので、お茶の種類に慎重になる妊婦さんも多いでしょう。 その中でそば茶は健康にいいお茶とされていますが、妊娠中に飲んでも...
妊婦はパセリを食べちゃダメ？妊娠中のパセリの効果と影響、と5つの注意点
妊婦はパセリを食べてはいけない、と聞いたことはありませんか？ どちらかというと聞いたことがないという妊婦の方が多いのかもしれません。 今回は、妊婦はパセリを食べてもいいのかどうかについて注意点をお伝えします。 妊婦はパセ...
妊婦はラム肉を食べちゃダメ？妊娠中のジンギスカンの3つの注意点や影響
妊娠中は食べるものにも色々と気を使います。 妊娠中のお母さんの体のことも、お腹の赤ちゃんのことも考えて栄養のあるものをバランスよく食べることが大事です。 食べた方が良いものもあれば、妊娠中は胎児に影響を与える危険があるの...
妊婦におすすめの栄養ドリンク5選〜妊娠中に飲んで良いもの悪いもの
妊婦は抵抗力も低下していますし、体が疲れやすくなっています。 お腹の赤ちゃんのためにも効率的に栄養を補給して元気に過ごしたいですよね。 元気が出そうな飲み物といえば栄養ドリンクです。仕事で疲れてしまった時、忙しい日が続い...
妊婦は龍角散を飲んで大丈夫？妊娠中の龍角散4つの種類と効能、服用の際の注意点
龍角散はのどが痛いときに効くというのは、広く知られているのではないでしょうか。 龍角散ダイレクトやトローチ、のど飴などと種類も豊富にありますね。 中にはあの独特な味が苦手なかたもいらっしゃるでしょうが、私の経験ではどんな...
