妊娠中におすすめの食べ物10選～妊婦と胎児に良い影響を与える食べ物とレシピ
普段は、そんなに気を使っていなかった栄養バランスも、お腹に赤ちゃんがいると気になりますね。妊娠中には、赤ちゃんに必要な栄養素と、ママの健康管理、体重管理の両面から、毎日の食事を考えていく必要があります。 とは言っても、難...
CATEGORY 妊娠中の食べ物
妊娠中の生野菜って大丈夫？妊婦のサラダがNGな理由と10つのおすすめ野菜
妊娠中は、生野菜やお刺身など生ものは身体によくないって周りに言われませんか？ 実は、それには食べると身体に影響を与える理由があるのです。 そうは言っても、『野菜不足になる。』『サラダをもりもり食べたい！』『生ものが好き。...
妊婦は海老を食べちゃダメ？妊娠中のエビ栄養素と2つの注意点
妊娠中は食べた方が良いもの、あまり食べない方が良いものといろいろあって悩んでしまいます。 特に魚介類は有害物質を含んでいることがあるため、慎重になる妊婦さんも多いでしょう。 魚介類の中でも海老はどうなのでしょうか？ 妊婦...
妊婦は明太子を食べちゃダメ？妊娠中の明太子の栄養素や影響と2つのレシピ
妊娠中はホルモンバランスの影響で免疫力が低下しているので、食中毒になりやすい生ものは食べない方が良い事は、多くの人が認識しているでしょう。 生でも十分に加熱をすれば、妊娠中に食べる事は可能です。 例えば、妊娠前に何気なく...
妊婦はネギトロを食べちゃダメ？妊娠中のネギトロの胎児への影響と3つの注意点
お寿司のネタとしても人気であり、回転寿司やスーパー、コンビニでも見かけることが多いネギトロ。 ネギトロ巻きやネギトロ軍艦が大好きという方は少なくはないですよね。 単品でもおいしいですが、マグロ丼や海鮮丼に盛ってあっても、...
妊婦は豚肉を食べちゃダメ？妊娠中の豚肉の効果と影響、4つの注意点
妊娠中は、妊娠初期はつわりに始まり、中期はつわりあけからの食欲で食べ過ぎに注意し、後期は体重管理…妊娠中は栄養バランスを気にするなど食生活において悩むことが多くなるかと思います。 そんな中お肉を食べる際、豚肉は牛肉に比べ...
妊婦は卵を食べちゃダメ？妊娠中の卵の影響と7つのポイント
妊娠中って食べ物にとっても気を使いますよね。 自分だけではなくお腹の赤ちゃんの事も考えれば、妊婦さんが食べ物に気を使う事は当たり前とも言えるかもしれませんが、内心は色々と大変なものです(汗) さて、今回はそんな食べ物の中...
妊婦は蟹を食べちゃダメ？妊娠中のカニ5つの栄養素と3つの注意点
妊娠中は食べないほうが良いもの、食べたほうが良いものいろいろな説があって食べ物一つ選ぶのにも気を使いますよね。 特に魚介類については神経質になってしまう妊婦さんも多いことでしょう。 魚介類の中でも高級な部類に入る蟹(かに...
妊婦は焼き鳥を食べちゃダメ？妊娠中のヤキトリ3つの注意点や影響とおすすめレシピ
焼き鳥って美味しいですよね。私は独身時代、お気に入りの焼き鳥屋さんによく通っていました。 子供が産まれた今も、持ち帰りのお店で購入して週に1度は食べるほどの焼き鳥好きです。 ぼんじりにもも、砂肝にレバー、ハツ、どれもこれ...
妊婦はにんにくを食べちゃダメ？妊娠中のニンニク４つの注意点や影響と栄養素
様々な効能を持ち、健康食品でもあるニンニク。 パスタやステーキ、ドレッシングなど調理に使う方も多く、食欲が増す風味や香りが魅力的ですよね。 なんとなく刺激が強いイメージのにんにくですが、妊娠中に食べても良い物なのでしょう...
妊婦は鶏肉を食べちゃダメ？妊娠中の鶏肉料理の影響と効果、4つの注意点
妊娠中にはアルコールをはじめ、カフェインや生ものなど食べるのを避けた方がいいものや、食べ方に気を付けなければいけない食品など、注意すべきことが多くあります。 では身近な食材である鶏肉は、妊娠中は食べても大丈夫なのでしょう...
妊婦はキノコを食べちゃダメ？妊娠中のきのこの影響と7つのポイント
妊婦がＮＧな食べ物は、意外と多いです。 その中で、きのこは大丈夫なのでしょうか。 栄養価が高そうだからと、たくさん食べている人もいるかもしれませんが、赤ちゃんに影響はないのでしょうか？ 『きのこの成分は、赤ちゃんにとって...
妊婦は外食をしちゃダメ？妊娠中の外食、食べて良いもの悪いもの
妊娠中はお腹の赤ちゃんのことも考えて食事にも気を使う妊婦さんが多いのではないでしょうか。 妊婦さん向けのレシピ本などをみたりネットで検索したりして妊婦に良い食事を自炊しようと頑張っている方もいるでしょう。 その一方、妊娠...
妊婦はとろろを食べちゃダメ？妊娠中のトロロの栄養素と4つの注意点
とろろは生の長芋、もしくはヤマノイモをすり下ろしたもので、昆布つゆや醤油で味をつける他、ごはんや蕎麦、刺身などにかけて食べる事が多い食品です。 似た名前にとろろ昆布という食材がありますが、とろろ昆布とは昆布の加工品なので...
妊婦は青魚を食べちゃダメ？妊娠中の青魚の栄養素と5つの注意点や影響
青魚は健康にいいイメージがありますが、魚の中には水銀が含まれていると聞いたことがある方もいるかもしれません。 また実際に交付される母子手帳にも「魚介類に含まれる水銀について」と記載があり、妊娠中に食べる時は注意が必要な魚...
妊婦はプルーンを食べちゃダメ？妊娠中のプルーン３つの効果と影響や注意点
妊婦はお腹の赤ちゃんや自分の体調のことも考えると食べるものにも当然気を使いますよね。 今までの様に好きな物だけを食べていてはちょっと心配。 お腹の赤ちゃんのために、妊婦になった時こそ食を見直すチャンスです！ そこで妊婦に...
妊婦は甘酒を飲んじゃダメ？！妊娠中の甘酒の影響と4つのポイント
甘酒が健康飲料として注目されているのをご存じですか。 醗酵の力を借りて自然の甘みと栄養を頂く甘酒は、冬の寒い季節だけでなく、是非夏にも飲んで元気になりたい魅力満載な飲み物なんです。 妊娠中は特に体力を消耗し、いつもよりも...
妊婦はアーモンドを食べちゃダメ？～妊娠中のアーモンド栄養素と3つのポイント
妊娠中はホルモンのバランスが崩れて、身体に様々な症状がでてきます。 つわりや便秘、肌荒れやむくみ。 身体の不調で食べ物も偏食気味になってしまいますね。 そこでおすすめしたいのが、アーモンド。 アーモンドは香ばしくて栄養価...
妊婦はトローチを舐めちゃダメ？妊娠中のトローチ3つの注意点と胎児への影響
妊娠中の辛い風邪。 胎児への影響を考えると、薬に頼っていいのか悩みどころですよね。 手軽に手に入るようになったトローチですが、妊婦さんも使ってよい物なのでしょうか？ 成分などにも注目しながら、妊娠中のトローチの使用につい...
妊婦はツナ缶を食べちゃダメ？妊娠中のつなの缶詰め栄養素と5つの注意点
妊娠新中にはいくつか食べ物や食べ方に気を付けなければいけないものが出てきますよね。 中でも魚介類に関しては母子手帳にも記載されるほど、種類や量に気を付けながら食べる必要があります。 では妊娠中にツナ缶を食べる際はどうした...
