妊娠中の糖分に注意！妊娠中、糖分の摂取量の目安や影響と4つの注意点
妊娠中に食の好みが変わる事は珍しい事ではありません。 よく妊娠すると酸っぱいものを食べたくなると耳にしますが、中には無性に甘いものが食べたくなったという妊婦さんもいらっしゃるでしょう。 お菓子やスイーツなど、コンビニやス...
CATEGORY 妊娠中の食べ物
妊娠中にシナモンを食べても大丈夫？妊婦のシナモンの危険性と2つの注意点
スパイスの一種として、菓子パンやおやつのアクセントに使われることが多いシナモン。 飲料にも使われることがあり、独特な香りが食欲を促進させてくれます。 そんなシナモンですが、妊娠中にはあまり摂取しない方が良いとの噂が… 果...
妊婦は寒天を食べても大丈夫？妊娠中の寒天3つの注意点とおすすめレシピ
お菓子の材料やダイエット食品としても人気が高い寒天。 カロリーが低く健康的なイメージですが、成分に関しては意外と知られていませんね。 妊娠中に食べても良い物なのか、気になる食品のひとつでもあります。 今回はそんな寒天の栄...
妊婦は味噌汁を飲んじゃダメ？妊娠中の味噌汁の栄養素と3つの注意点と影響
妊娠中はお腹の赤ちゃんのために食事にも気を使う妊婦さんが多いですよね。 妊婦健診や地域のパパママ学級などでも妊娠中の食事についての指導があるでしょう。 食べたほうが良いもの、控えたほうが良いもの、いろいろあって迷ってしま...
妊婦はブリを食べても平気？妊娠中の鰤の刺身や照り焼き4つの注意点と影響
刺身や焼き物、煮物から干物まで、様々な調理法で古来から食されてきた魚。 魚には良質なタンパク質や生活習慣病に効果があるEPA、DHAが豊富に含まれています。 中でも青魚に多く含まれていて、これらは妊娠中にも摂りたい食材で...
妊婦はハーブティーを飲んじゃダメ？妊娠中のおすすめ・NGハーブティー
妊娠中はホルモンバランスの影響で悪阻や貧血などのマイナートラブルに悩まされる妊婦さんが数多くいらっしゃいます。 妊娠中の不快な症状の緩和や安産のためにハーブティーを飲まれる方もいるでしょう。 そもそも妊娠中にハーブティー...
妊婦はドライフルーツを食べちゃだめ？妊娠中の注意点とおすすめドライフルーツ
悪阻時期を過ぎた安定期頃になると、食欲旺盛になり食事以外にも甘い物が食べたくなりがち。 ケーキやチョコレートはカロリーや脂質も高いので、同じ甘い物でも栄養価の高いドライフルーツを選ぶ妊婦さんも多いでしょう。 しかし、妊娠...
妊婦はジュースを飲んじゃだめ？妊娠中に飲んでも良いジュースとNGジュース
妊娠中に身体に取り入れる物はお腹の赤ちゃんや母体に影響します。 なるべく身体に良い物を食べたり、飲んだりしたいですよね。 では、普段何気なく飲んでいるジュースはどうでしょう。 ジュースとひとことで言っても、野菜ジュースや...
妊婦はザクロを食べて大丈夫？妊娠中のザクロの栄養素と効果や注意点
「女性の果実」と言われているザクロは、美容や健康に良いとされている女性に人気の果物です。 美肌効果やアンチエイジング効果だけでなく、妊活にも良いとされていることでも話題となりました。 そんな女性の身体に良いとされるザクロ...
妊婦はゴーヤを食べても大丈夫？妊娠中のゴーヤの栄養素と効果や注意点
沖縄料理に欠かせないゴーヤは独特の苦みがあります。 健康的な食べ物で、一度食べるとクセになるという人もいらっしゃるのではないのでしょうか。 身体が喜ぶ栄養素を沢山含んだゴーヤは、妊娠中に食べても良いのでしょうか？ そこで...
妊婦はグラノーラを食べちゃだめ？妊娠中のグラノーラの栄養素と効果や注意点
食物繊維やビタミンが豊富なグラノーラは、美意識の高い女性や健康志向の方より人気が広がり、今では誰でも知っている人気のヘルシー食品となりました。 中でもグラノーラにドライフルーツも入った”フルーツグラノーラ”(略してフルグ...
妊婦はグミを食べて大丈夫？妊娠中のぐみの栄養素と効果、添加物や注意点
手軽に食べれて食感が癖になるグミは、食べ出すと止まらないですよね。 コンビニへ行くとたくさんの種類のグミが所狭しと陳列されている光景をよく見かけます。 日本のグミといえばハイチュウやピュレグミ、果汁グミあたりが有名でしょ...
妊婦はガムを食べて大丈夫？妊娠中のガムの注意点やおすすめのガム
妊娠中はホルモンバランスの影響で悪阻に悩まされます。 悪阻で口の中が気持ち悪くなり爽やかなミントやレモンの味をしたガムが食べたくなりがちです。 これまでは何気なく食べていたガムですが、妊娠中に食べても問題ないのでしょうか...
妊婦はグリーンスムージー飲んで大丈夫？妊娠中のスムージー3大栄養素と注意点
美意識の高い女性や健康志向の方から話題になったグリーンスムージーは、数種類の野菜や果物の入った栄養価の高い飲み物です。 最近では、コンビニやスーパーで購入できたり、粉末タイプもあって更に飲みやすくなってきています。 小さ...
赤ちゃんの水分補給はいつから？新生児が母乳以外を飲む時期と3つの注意点
赤ちゃんっておっぱいやミルクしか飲まないけど、きちんと栄養は足りているの？ それだけで水分補給はできているの？と心配になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 お母さんのおっぱいやミルクは特に栄養豊富で、赤ちゃん達はお...
妊娠中の飲むヨーグルトはダメ？効果と妊婦が注意したい3つの注意点
便秘解消や身体に良いヘルシーな飲み物として知られる飲むヨーグルトは、妊娠前から毎日のように飲んでいる人も多いかと思います。 有名どころで言えばブルガリアヨーグルトやR-1あたりでしょうか。 CMでも宣伝されていますし、ス...
妊婦は喉飴を舐めて大丈夫？ハーブの成分は？妊娠中ののど飴7つの注意点
妊娠するといろいろなことが気になりますよね。 食べて良いものダメなもの、薬もむやみに飲めなくなります。 お腹の赤ちゃんのことを考えると影響しそうなものは避けておきたいところ・・・。 妊娠中は自己判断で薬を飲まないほうが良...
赤ちゃんの離乳食にツナ缶はいつから大丈夫？3つの注意点とおすすめレシピ
おにぎりの具や和え物の材料として、我が家でも大活躍のツナ缶。 離乳食が始まった赤ちゃんを抱えている家庭では、「ツナ缶はいつから赤ちゃんに与えていいのだろう」という疑問が出てくるのではないでしょうか。 私も「魚が食べられる...
赤ちゃんの離乳食で豆腐はいつから大丈夫？3つのポイントとおすすめレシピ
赤ちゃんはいつから豆腐を食べられる？注意点とレシピ おみそ汁やなべ物など、毎日の食卓に欠かせない食材のひとつに豆腐があります。 滑らかで柔らかく、赤ちゃんの離乳食にもぴったりな雰囲気ですが、豆腐はいつから赤ちゃんに与える...
赤ちゃんの離乳食ではるさめはいつから大丈夫？3つの注意点とおすすめレシピ
麻婆春雨や春雨サラダなど、一度は春雨を食べたことはあるのではないでしょうか。 私の2歳になる息子も大好きで「ちゅるちゅる」と言って、麻婆春雨を美味しそうに食べてくれています。 子供はスパゲティとかラーメンとか、ちゅるちゅ...
