妊活にはみかんがおすすめ！妊活中に役立つみかん5つの栄養素と効果
甘酸っぱくておいしいみかんは、皮も剥きやすく手軽に食べられるフルーツのひとつです。 炬燵にみかんとも言いますし、冬の果物としても有名ですよね。 そんなみかんですが、実は妊活中に良い果物の一つとして挙げられるほど妊活に適し...
CATEGORY 妊活と食べ物
ルイボスティーが妊活に効果的は嘘・ホント？6つの効能と副作用、飲み方
「ルイボスティーが妊活に効果的って本当？」 「ルイボスティーの妊活効果が知りたい」 多くの妊活成功者が愛用していたのがルイボスティー。 南アフリカ共和国でだけとれる「奇跡のお茶」は、精子と卵子の質を向上させる働きがありま...
赤ちゃんの離乳食でとうもろこしはいつから大丈夫？3つの注意点とおすすめレシピ
赤ちゃんはとうもろこしをいつから食べて大丈夫？3つの注意点とおすすめレシピ 子供が好きな食べ物の上位に入るとうもろこし。 コーンと呼んだほうが馴染みがあるでしょうか。 甘味があってシャキシャキとした食感がよく、私も子供の...
妊活中はいつからカフェインをとっちゃダメ？子作り中のカフェイン5つの注意点
眠い時やちょっと一息つきたいときに、頭をスッキリさせてくれる効果のある「カフェイン」。 コーヒーやお茶にも含まれている成分のため、意識せずとも日常的に摂取している方も多いのではないでしょうか？ 摂りすぎると悪影響の為、赤...
妊活にほうれん草が良いってホント？子作り中のほうれん草の栄養素と注意点
栄養満点で、和洋様々な調理方法で食べる事ができる「ほうれん草」。 茹でたりソテーにしたり、緑黄色野菜としても有名で、皆さんも馴染みのあるお野菜のひとつですよね。 実はこのほうれん草ですが、妊活や妊娠中の方にとっても良い栄...
妊活中にパンは食べちゃダメ？子作り中のパンの食べ方と４つの注意点
お手軽に食べる事ができ、甘い物からしょっぱいものまでさまざまな味が楽しめるパン。 朝はあまりがっつりと食べられないなぁという人には、ピッタリの朝食でもありますよね。 普段は気にも留めない朝食メニューですが、妊活中となると...
妊活中のイソフラボンの摂取量はどれくらい？取り過ぎると不妊になる？3つの注意点
女性の美容や健康に関して調べていると、目にする事が多い「イソフラボン」。 よく聞く言葉ではありますが、意外とどんな成分なのか、どのような効果があるかなど、知らない方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 妊活中は、赤ちゃん...
妊娠しやすい食べ物ってあるの？女性が積極的に食べたい6つの食材
妊娠しやすい身体になるためには、規則正しい生活と栄養バランスの取れた食事を取ることが基本とされています。 特に、栄養価の高い食べ物をバランスよく取ることで血行が良くなりホルモンバランスが整えられるので妊娠力がアップする...
妊活にとろろが良いってホント？子作り中のトロロの栄養素と3つの注意点
すりおろしてごはんにかけて食べると、とっても美味しいとろろ。 口当たりも良く、お好きな方も多いのではないでしょうか？ 和食や丼もの、お蕎麦などにピッタリで、御膳でもよくセットになっていますよね。 とろみがあり健康的な食材...
妊活中の牛肉は効果的？子作り中の牛肉の栄養素とおすすめレシピ4選
炒めても煮込んでも美味しい！お肉の中でも一番味わい深く、お肉を食べているという満足感も高い牛肉。日々の食卓には欠かせない食材でもありますよね。 妊娠体質になる為に、食事のバランスからしっかりと考えていきたい妊活中。しっか...
妊活中のレバーは効果的？子作り中のレバーの栄養素とおすすめレシピ3選
低カロリーで栄養豊富、貧血防止にも効果的で、健康的な食材の一つでもあるレバー。女性にも嬉しい栄養がたっぷり含まれているレバーは、実は食事に気を遣う妊活中にもおすすめの食材です。 独特の風味が特徴的ですが、炒め物や煮物とし...
妊活中の豚肉は効果的？子作り中の豚肉の栄養素とおすすめレシピ3選
お手頃な価格で手に入りやすい豚肉は、食卓でも大人気♪栄養価も高く、とんかつやしゃぶしゃぶ、鍋に炒め物まで、様々な調理方法で美味しくいただけます。 食事からしっかり栄養を取って、妊娠体質を作っていきたい妊活中ですが、豚肉は...
妊活中の羊肉は効果的？子作り中のラム肉の栄養素とおすすめレシピ4選
「お肉」と言われたら、まず思い浮かべるのは牛肉、豚肉、鶏肉を挙げる方が多いでしょう。 地域によっては普段はあまり触れることのない「羊肉」ですが、実は妊活に効果的な栄養がたっぷり含まれたお肉なんです。羊肉にはどんな種類があ...
妊活中はお酒を飲んじゃダメ？子作り中のアルコール5つの注意点
大人にとってはひとつのストレス解消法でもあるお酒！美味しくて気分も良くなれるお酒は、飲み会や食事の場だけではなく、結婚式やパーティでも楽しめるものです。 晩酌が大好き！という方も少なくはないでしょう。 普段の生活ではそこ...
妊活中は外食をしちゃダメ？子作り中の外食4つの注意点とお店の選び方
美味しい物を食べる事はストレス発散にもなりますし、今日はちょっと自炊する元気がないかも…なんて時にはとっても助かる外食。ついつい頻繁に利用してしまうという方もいらっしゃいますよね。 提供が早く、便利で美味しい外食。妊娠中...
妊活中は甘い物を食べちゃダメ？子作り中のお菓子やケーキ3つの注意点
気軽に食べられるお菓子や、生クリームがふんだんに使われたケーキなど、甘い物が好きな女性も多いですよね。 美味しいスイーツは今やコンビニなどで気軽に購入できるので、ついついお出かけの際や、お仕事帰りなどに買って帰ってしまう...
妊活中は炭酸飲料を飲んじゃダメ？子作り中の炭酸飲料やジュース3つの注意点
シュワシュワとした清涼感がおいしい炭酸飲料。甘いものからキリっとした飲み口の物まで、種類豊富ですよね♪ 喉が渇きやすい夏だけではなく、一年中楽しめる炭酸飲料は、好んで飲む方も多いのではないでしょうか？ しかし、食品に気を...
妊活中は糖質制限をしちゃダメ？子作り中の炭水化物ダイエット6つの注意点
社会人になると体を動かす機会が減り、美味しいものを食べる機会は増えるので、体のぜい肉が気になってきちゃいますよね。体重を減らす方法の中でも、近年よく聞く糖質制限ダイエット。 炭水化物ダイエットとも呼ばれているこの方法、興...
