妊婦はインスタント食品を食べちゃダメ？妊娠中のインスタント食品８つのポイント
妊娠中だってインスタント食品を食べたくなりますよね。 最近のレトルト食品やインスタント食品は手が込んでおり、昔と比べておいしくなっています。 また作り方も簡単なので、手軽に食べられる便利さも魅力の１つ。 つわりなどの腰が...
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妊婦はコンビニ食を食べちゃダメ？妊娠中のコンビニご飯の注意点と4つのポイント
今や食品から日用雑貨まで揃い、店頭も多く便利なコンビニ。 手軽な上、低価格で美味しいお弁当が手に入るので、妊娠中にお世話になる妊婦さんも多いでしょう。 妊娠初期はつわりに悩まされて、料理が困難なときなども重宝します。 と...
妊婦はかつおを食べちゃダメ？妊娠中の鰹5つの栄養成分と胎児への影響
妊娠中は基本的に、生ものを控えるようにいわれます。 では、秋の味覚の代名詞の一つでもある鰹のたたきやお刺身も食べてはいけないのでしょうか？ 鰹は火を通したたたきや刺身と、好きな方が非常に多い魚のひとつです。 とくに、秋の...
妊娠中の一日二食はダメ？妊婦のご飯抜きの影響と3つのポイント
妊娠前から一日二食の生活を続けていたけど、妊娠したからきちんと一日三食食べた方が良いの？と疑問に感じている妊婦さんもいらっしゃるかもしれませんね。 朝昼のみの二食で美容や健康に良いという考え方もあります。 しかし、妊娠前...
妊娠中の力仕事はいつまで大丈夫？妊婦の力仕事の影響と5つの注意点
妊娠が分かって、今の仕事を辞められそうにない。 そこで気になるのは、力仕事による体への影響ですよね。 それぞれの仕事の中で重いものを持つ場面がありますよね。 たとえば、20㎏の段ボールを運ぶ仕事や子どもたちを抱えなければ...
両親学級は行くべき？その内容や目的、服装など8つのポイント
両親学級には参加したことがありますか？ 妊婦になったら、母親学級やマタニティ教室を紹介されますが、両親学級は何をどんな目的で行うのか分かりづらく、結局参加しなかったという人も多いです。 『パパに参加してほしいけど、内容が...
妊婦は腹筋しちゃダメ？妊娠中の腹筋の効果、正しいやり方と4つの注意点や影響
分娩時には、腹筋を使うので、それまでに腹筋を鍛えた方がいいと聞きます。 とはいえ、妊娠中の身体はとってもデリケート。 「妊娠中に腹筋をして大丈夫なの？お腹の赤ちゃんに影響はないの？」と不安になる人も多いはず。 そこで今回...
妊娠中も残業するべき？胎児への影響と妊婦の残業疲れの注意点3ポイント
妊娠をしても仕事を続けている妊婦さんは多くいます。 しかし、妊娠前に比べ思い通りに体が動かない、仕事がスムーズに進まないという事も多いでしょう。 お腹で赤ちゃんを育てながら、仕事をするのはとても大変な事です。 私も一人目...
妊婦は汗をかきやすくなる？妊娠中に気になる「汗」の5つの原因と対処法
妊娠中、普段以上にかいてしまう「汗」に悩まされることはありませんか？ お腹に赤ちゃんがやってくると、ママの身体は四六時中「汗」をかきやすくなります。 なぜこんなにも「汗」をかきやすくなるかというと、簡単に言えば『お腹の中...
妊娠中の眠気が辛い！妊婦の眠気の原因と7つの眠気解消方法と対策
妊娠中のトラブルの代表的なものが眠気です。 しっかり寝ているはずなのに、あまり疲れていないはずなのに、尋常ではない眠気…わたしは病気を疑うほどでした。 妊婦さんならだれでも経験したことがある強い睡魔、一体どうしてここまで...
妊婦はヨーグルトを食べても大丈夫？妊娠中のヨーグルトの影響と5つのポイント
妊娠中は意識して体に良いものを食べたいですね。 ヨーグルトは健康な体づくりに欠かせない食品と言うイメージを強く持つ人が多いでしょう。 妊娠中は食べないほうが良い物や、食べ過ぎに気をつけなければいけないものなどもあり、妊娠...
妊婦と果物〜先輩ママが教える妊娠中におすすめのフルーツと3つの注意点
妊娠中はいろいろな栄養素を摂ることが大事です。 ビタミンは妊婦さんにとって大事な栄養素なのでしっかり摂りたいですね。 ビタミンが豊富な食べ物といえば果物。果物は体に良くてヘルシーな食べ物です。 「妊娠中の果物は食べた方が...
妊婦は餃子を食べちゃダメ？妊娠中の餃子の栄養素と影響＆3つの注意点
妊娠すると、食べる物の好みが変わるという話をよく耳にしますが、 実際にそのような事はあるのでしょうか？ チョコレートなどの甘い物、酸っぱい物が食べたくなる方、 ポテトフライなどの脂っこい物が食べたくなる方など様々です。 ...
妊娠中は中華料理を食べちゃダメ？妊婦が食べても良い料理と悪い料理20選
妊娠をすると、お腹の赤ちゃんと母体のためにも出来るだけ身体に良い食べ物を食べたくなりますよね。 しかし、妊娠初期に悪阻があると、さっぱりした物だったりこってりとした物を食べたくなる場合があります。 例えば、中華料理は野菜...
妊婦はぬか漬けを食べちゃダメ？妊娠中の糠漬けの栄養素と6つの注意点
ぬか漬けは古くから日本で造られている、伝統あるお漬物のひとつです。 お漬物と聞くとしょっぱいイメージで、妊娠中に食べてもいい物か疑問に思う方もいるでしょう。 そんな糠漬けですが、実は妊婦さんに嬉しい栄養が含まれている食品...
妊婦にはカルシウムが重要！？妊娠中にカルシウムが摂れる5つの食材と目安摂取量
カルシウムは妊娠中とくに摂って欲しい栄養成分のひとつです。 なぜ妊婦にとってカルシウムは必要なのでしょう。 また、過剰摂取やカルシウムが欠乏すると胎児に影響はないのでしょうか? 妊娠中は胎児の影響を気にして何をどう食べて...
妊娠中に減塩は必要？妊婦の減塩制限メニュー3つのポイントと影響
現代人は和食離れが進んでいる事から、味付けも濃い物を好む人が増えてきています。 特に体調管理が重要視される妊婦さんは、食生活の注意が必要です。 お母さんが口にするものは、そのままお腹の赤ちゃんの栄養となりますので、バラン...
妊婦は和式トイレを使っちゃダメ？妊娠中の和式トイレの７つ注意点
「妊婦でも和式トイレを使ってもいいの？」 妊娠中の和式トイレの使用は、一見すると良くないんじゃないかと思う人が多いのではないでしょうか。 私もそのひとりでした。用を足すときのしゃがむ体勢から、流産の可能性をまず考えました...
妊娠初期は太る！？太りすぎる原因とダイエットの胎児への影響と4つの対策
妊娠初期は太りやすいのを知っていますか？太るには原因があるのですが、この時期に太りすぎると妊娠後期の体重管理がとても大変になります。 でも、ダイエットは胎児へ影響があるのではと心配にもありますよね。 『妊娠初期に太りやす...
妊娠中に姑にムカついたことを70人の先輩ママにインタビュー♪
何かと文句や自分の意見を言いたがる姑。 もちろん良い意見や行動もあれば、明らかにおかしな事をする姑もいますよね・・・(‘_’) 今回はそんな姑にされて嫌だったことをまとめました！ 反面教師にして、...
